Križobolja

Sadržaj

• Što su bolovi u križima?
• Što uzrokuje bolove u križima?
• Koji su simptomi bolova u križima?
• Kako se dijagnosticira bol u križima?
• Kako se liječe bolovi u križima?
• Mogu li se spriječiti bolovi u križima?
• Kada bih trebao nazvati svog zdravstvenog radnika?
• Život s bolovima u križima
• Ključne točke o bolovima u križima

Što su bolovi u križima?

Bolovi u križima mogu se kretati od blagih, tupih, dosadnih bolova do trajnih, jakih bolova u donjem dijelu leđa. Bolovi u donjem dijelu leđa mogu ograničiti pokretljivost i ometati normalno funkcioniranje.

Što uzrokuje bolove u križima?

Točan uzrok bolova u križima može biti teško utvrditi. U većini slučajeva bolovi u leđima mogu biti simptomi mnogih različitih uzroka, uključujući bilo što od sljedećeg:

• Prekomjerna upotreba, naporne aktivnosti ili nepravilna uporaba (poput ponavljanog ili teškog podizanja, izlaganja vibracijama dulje vrijeme)

• Ozljeda

• Degeneracija kralješaka (često uzrokovana stresovima na mišićima i ligamentima koji podupiru kralježnicu ili učincima starenja)

• Infekcija

• Nenormalan rast (tumor)

• Pretilost (često povećava težinu na kralježnici i pritisak na diskove)

• Loš tonus mišića u leđima

• Mišićna napetost ili grč

• Uganuće ili soj

  
  

• Ligament ili mišićne suze

• Problemi sa zglobovima (poput stenoze kralježnice)

• Pušenje

• Istureni ili hernirani (skliznuti) disk

• Bolest (poput osteoartritisa, spondilitisa, prijeloma kompresije)

Koji su simptomi bolova u križima?

Bolovi u križima klasificiraju se kao akutni (ili kratkotrajni) i kronični. Akutna bol u križima traje od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Većina akutnih bolova u križima riješit će se same od sebe. Kronična bol u križima traje više od 3 mjeseca i često se pogoršava. Uzrok kronične boli u križima može biti teško pronaći.

To su najčešći simptomi bolova u križima. Simptomi mogu uključivati ​​nelagodu ili bol u donjem dijelu leđa, a to su:

• Bolan

• Gori

• Ubadanje

• Oštro ili dosadno

• Dobro definirana ili nejasna

Bol može zračiti u jednu ili obje stražnjice ili čak u područje bedara ili kuka.

Simptomi bolova u križima mogu izgledati poput drugih stanja ili medicinskih problema. Uvijek se obratite svom liječniku radi dijagnoze.

Kako se dijagnosticira bol u križima?

Uz kompletnu povijest bolesti i fizički pregled, testovi za bolove u križima mogu uključivati:

• RTG. Test koji koristi snopove elektromagnetske energije za izradu slika kostiju na filmu.

• CT skeniranje. Test slike koji koristi rendgenske zrake i računalnu tehnologiju za izradu vodoravnih ili aksijalnih slika tijela (koje se često nazivaju i kriškovi) tijela. CT skeniranje prikazuje detaljne slike bilo kojeg dijela tijela, uključujući kosti, mišiće, masnoće i organe. CT snimanja detaljnija su od općih rendgenskih zraka.

• MRI. Test koji koristi velike magnete i računalo za izradu detaljnih slika organa i struktura u tijelu.

• Skeniranje kostiju radionuklida. Nuklearna tehnika snimanja koja koristi vrlo malu količinu radioaktivnog materijala, koji se ubrizgava u krvotok pacijenta da bi ga skener otkrio. Ovaj test pokazuje protok krvi u kosti i aktivnost stanica unutar kosti.

  
  

• Elektromiogram (EMG). Test za provjeru rada živaca i mišića.

Kako se liječe bolovi u križima?

Liječenje može uključivati:

• Izmjena aktivnosti

• Lijek

• Fizička rehabilitacija, terapija ili oboje

• Osteopatska manipulacija

• Radna terapija

• Gubitak kilograma (ako imate prekomjernu težinu)

• Zabranjeno pušenje

• Slijedite preventivni program (prema uputama liječnika)

• Kirurgija

• Pomoćni uređaji (kao što su mehanički nosači leđa)

Rehabilitacija je često dio liječenja bolova u križima. Općenito postoje 3 faze rehabilitacije bolova u križima.

• Akutna faza. Tijekom ove početne faze, fizijatar (liječnik specijaliziran za rehabilitacijsku medicinu) i tim za liječenje razvijaju plan za smanjenje početne boli u križima i izvora upale. To može uključivati ​​upotrebu ultrazvuka, električnu stimulaciju ili specijalizirane injekcije.

• Faza oporavka. Jednom kada se bolje riješi početna bol i upala, rehabilitacijski tim usredotočuje se na pomoć u povratku normalnim svakodnevnim aktivnostima dok započinje specijalizirani program vježbanja za vraćanje fleksibilnosti i snage.

• Faza održavanja. U ovoj fazi naučit ćete načine kako spriječiti daljnje ozljede i naprezanje leđa te kako započeti fitness program koji će vam pomoći u daljnjem povećanju snage i izdržljivosti.

Mogu li se spriječiti bolovi u križima?

Sljedeće može pomoći u prevenciji bolova u križima:

• Koristite ispravne tehnike dizanja

• Održavajte pravilno držanje tijela dok sjedite, stojite i spavate

• Redovito vježbajte (uz prethodno pravilno istezanje)

• Izbjegavajte pušenje

• Održavajte zdravu težinu

• Smanjite stres koji može uzrokovati napetost mišića

Kada bih trebao nazvati svog zdravstvenog radnika?

Nazovite svog liječnika ako:

• Bolovi se pogoršavaju ili se šire na bokove, bedra ili noge

• Vaš lijek protiv bolova više vam ne djeluje dobro

• Vaša bol počinje ometati vaše svakodnevne aktivnosti ili ometa aktivnosti više nego obično

Život s bolovima u križima

Većina bolova u leđima ublažit će se za nekoliko dana do nekoliko tjedana. Ako bol traje duže od 3 mjeseca, smatra se kroničnom i trebate razgovarati sa svojim liječnikom. Oporavak od bolova u križima može potrajati. Da se bolovi u leđima ne bi vratili, važno je slijediti dobre zdravstvene prakse, kao što su:

• Održavanje zdrave težine

• Redovito vježbanje

• Vježbanje dobrih tehnika dizanja

• Održavanje dobrog držanja dok sjedite, stojite i spavate

• Izbjegavanje pušenja

Ključne točke o bolovima u križima

• Specifično liječenje bolova u križima ovisi o uzroku boli i težini, ali često uključuje lijekove protiv bolova i opuštače mišića, fizikalnu terapiju i promjene načina života poput smanjenja stresa, gubitka težine, povećane tjelesne aktivnosti i pomoćnih uređaja kao što je potpora leđima.

• Program rehabilitacije leđa može se koristiti kao dio liječenja bolova u križima.

• Mjere za sprečavanje bolova u leđima uključuju upotrebu sigurnih tehnika dizanja, pravilno držanje tijela, održavanje zdrave težine, nepušenje i smanjenje stresa.