Sadržaj
Liječenje zatajenja srca daleko je naprednije od onoga prije nekoliko desetljeća, što je poboljšalo kvalitetu života onih koji žive s tim stanjem. Ipak, većina ljudi koji imaju zatajenje srca imaju tjelesna ograničenja, depresiju i tjeskobu koja utječu na kvalitetu njihova života. Od unošenja promjena u prehrani do traženja podrške do istraživanja upotrebe osobnih tehnologija praćenja, postoji nekoliko strategija koje vam mogu pomoći u suočavanju s tim zabrinutostima i pomoći vam da najbolje upravljate svojim stanjem.Emotivan
Utjecaj zatajenja srca može biti kako emocionalni, tako i fizički. Simptomi mogu zahtijevati od vas da promijenite svoju rutinu, sprječavajući vas da se bavite aktivnostima u kojima ste možda ranije uživali ili ih čine izazovnijima, na primjer. Potrebne promjene za pravilno upravljanje zatajenjem srca također mogu postati neodoljive.
Uobičajeni emocionalni problemi povezani sa zatajenjem srca uključuju:
- Stres: Previše emocionalnog stresa može štetiti vašem srcu. Stres povisuje krvni tlak i pogoršava bolest koronarnih arterija (CAD), što oboje pogoršava zatajenje srca. Iako je određena količina stresa normalan, neizbježan dio života, nepotreban stres treba izbjegavati. Metode učenja za suočavanje sa stresom mogu biti korisne.
- Depresija: Osobe sa zatajenjem srca imaju velike šanse da razviju kroničnu depresiju. Ako osjetite tugu, nezadovoljstvo, krivnju, nedostatak nade u budućnost ili osjećaj da ste teret, možda ćete biti depresivni. Znakovi depresije koji traju više od tjedan dana trebali bi vas potaknuti da razgovarate sa svojim liječnikom o liječenju.
Suočavanje s emocionalnim problemima započinje njihovim identificiranjem, a zatim korištenjem učinkovitih strategija za njihovo modificiranje, baš kao što biste riješili fizički problem. To znači tražiti stručnu pažnju, otvoreno objasniti svoje simptome zdravstvenom radniku i slijediti bilo koju preporučenu terapiju ili propisane lijekove.
Vrijedan cilj? Pozitivna perspektiva.
Studija iz 2017. godine pokazala je da je osjećaj optimizma poboljšao kvalitetu života kod osoba sa zatajenjem srca.
Zanimljivo je da je utvrđeno da je optimizam također svojstvo koje se može mijenjati, što znači da možete imati pozitivniji pogled na stvari, čak i ako se niste uvijek smatrali optimistom.
Fizički
Ključ dobrog života sa zatajenjem srca je pažljivo praćenje simptoma. Prilagođavanje lijekova ili jednostavne promjene načina života često su sve što je potrebno za rješavanje novih ili povećanih simptoma, ali njihovo ignoriranje ili nada da će nestati može rezultirati trajnim pogoršanjem stanja srca.
Ako se pojave novi simptomi ili ako se kronični simptomi promijene u učestalosti ili intenzitetu, vrlo je važno da odmah obavijestite svog zdravstvenog tima. Neki od kojih treba pripaziti uključuju:
- Oteklina
- Debljanje
- Kratkoća daha
- Slabost, umor
- Gubitak apetita
- Vrtoglavica
- Nepravilan rad srca
- Bol u prsima
Vaša prehrana i tjelesna aktivnost igraju presudnu ulogu u suočavanju sa zatajenjem srca. Jednom kada razvijete bolest, poduzimanje vrlo konkretnih radnji u vašem svakodnevnom životu presudno je za sprečavanje pogoršanja stanja.
- Ograničenje prehrane i soli: Većini ljudi sa zatajenjem srca, prehrana zdrava za srce, poput mediteranske prehrane, može pomoći u sprečavanju prekomjerne težine i smanjenju upala krvnih žila koje često doprinose kardiovaskularnim bolestima. Ograničenje soli također je posebno važno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što je za vas optimalna prehrana i razmislite o sastanku s dijetetičarom koji može pružiti daljnje savjete i razgovarati o upravljanju prehranom s niskim udjelom natrija; sol je sveprisutna u zapadnjačkoj prehrani, pa je lako jesti previše, čak i kad se odreknete solnice. Možda će vam trebati konkretniji prehrambeni savjeti ako imate dodatnu zabrinutost poput dijabetesa ili visokog kolesterola.
- Težina: Prebacivanje na zdravu težinu može biti korisno za smanjenje pretjeranog stresa na srcu, pomažući u poboljšanju simptoma i ukupnog stanja. Ako pažljivo pratite svoju težinu svakodnevnim korakom na vagi, također vam može pomoći u otkrivanju promjena u srčanom stanju, jer se težina može brzo povećati kad se zbog zatajenja srca zadrži dodatni natrij i voda.
- Vježba: Redovito, umjereno vježbanje može poboljšati ukupnu kardiovaskularnu kondiciju i smanjiti kronično opterećenje srca. Šetnja, korištenje sobnog bicikla, pa čak i dizanje laganih utega mogu uvelike poboljšati vaše cjelokupno dobro stanje. Ako nedavno niste vježbali, možda ćete htjeti pitati svog liječnika o početku formalnog programa rehabilitacije srca. Izbjegavajte vježbanje na ekstremnoj vrućini ili hladnoći i izbjegavajte vrlo naporne aktivnosti ako vas liječnik ne odobri.
- Prestati pušiti:Osim što uzrokuje nekoliko oblika raka, kao i plućne bolesti, izlaganje dimu uzrokuje i oštećenje krvnih žila, uključujući i koronarne arterije. Ako pušite, važno je da naučite najučinkovitije načine za prestanak pušenja.
- Alkohol: Alkohol može biti toksičan za srčani mišić, a kod nekih ljudi sam može proizvesti proširenu kardiomiopatiju. Ovisno o težini vašeg zatajenja srca, liječnik vam može preporučiti da se u potpunosti suzdržite od alkohola ili pijete samo umjerene količine.
Društveni
Fizička ograničenja zatajenja srca mogu vam otežati snalaženje koliko i prije. Na primjer, možete se nakloniti društvenim aktivnostima zbog nedostatka energije i otežanog disanja. To je često izolirajuće iskustvo.
Određivanje prioriteta i planiranje okupljanja koja su moguća za vas od ključne su važnosti za održavanje društvenih veza i važan napor za vašu ukupnu sreću.
Također, razmislite o tome da stvari gledate u drugačijem svjetlu: Možda nećete moći sudjelovati u obiteljskim događajima ili aktivnostima s prijateljima toliko često ili dugo kao nekada, ali to ne mora nužno značiti da su ove mogućnosti u potpunosti zabranjene. Razmislite o odabiru aktivnosti koje su najbliže vašem domu. Ili biste mogli prisustvovati nekoj funkciji, ali dobrovoljno sudjelujte u aktivnostima koje vas ne zamaraju. Također možete razmisliti o pohađanju i jednostavnom odlasku ako se ne osjećate dobro.
Mnogima sa zatajenjem srca također je korisno umrežavanje s ljudima koji prolaze kroz istu stvar. U grupi za podršku srčanom zatajenju možete naučiti razne strategije koje su pomogle drugima u upravljanju promjenama načina života, uzimanju lijekova, rješavanju komplikacija i nuspojava, radu s osiguravateljima i još mnogo toga. Jednostavno može biti korisno razgovarati o svom stanju među onima koji to znaju iz prve ruke.
Vaš liječnik ili bolnica možda mogu preporučiti lokalnu grupu za podršku zastoju srca ili možete provjeriti kod Američkog društva za zatajenje srca ili Američkog udruženja za srce.
Praktično
Što se tiče života sa zatajenjem srca, postoji nekoliko praktičnih razmatranja povezanih s logistikom upravljanja vašim stanjem. Razvoj sustava za uzimanje lijekova, praćenje zdravlja i praćenje napretka samo su neki.
Lijekovi
Uz prilično složen režim liječenja koji vam mogu biti propisani, najbolje je imati sustav koji vam može spriječiti da zaboravite na uzimanje potrebnih lijekova ili da uzimate previše lijekova. Također morate znati na čemu se točno nalazite, tako da te podatke možete podijeliti s drugim liječnicima koji će vam možda preporučiti nešto novo.
Držite trenutni popis svih lijekova koji su vam propisani. Ovaj bi popis trebao sadržavati naziv robne marke i generički naziv svakog lijeka, propisanu dozu, vrijeme koje biste trebali uzeti, čemu služi, moguće nuspojave i koje nuspojave trebate odmah prijaviti svom zdravstvenom timu . Ove podatke možete dobiti od svog liječnika ili ljekarnika ako ih već nemate.
Također vam je potreban sustav za uzimanje pravih lijekova u pravo vrijeme.
Neki ljudi smatraju jednostavnim dnevni popis za pomoć korisnim, dok drugi u tu svrhu koriste podsjetnike ili aplikacije na kalendaru pametnih telefona. Možete koristiti i poseban dozator koji dijeli lijekove po danu. Odaberite bilo koju metodu koja će vam najbolje odgovarati.
Ostali važni savjeti:
- Nikada nemojte mijenjati lijekove ili doze, a da o tome prethodno niste razgovarali sa svojim liječnikom. Lijekovi za zatajenje srca imaju tendenciju međusobne interakcije, pa čak i jednostavna promjena može imati dalekosežne posljedice.
- Pitajte svog liječnika što učiniti ako nehotice preskočite dozu jednog od svojih lijekova. Vaš liječnik može imati različite upute ovisno o lijeku.
- Ako putujete, uvijek pobrinite se da uz sebe imate dovoljno lijekova koji će vas provesti kroz cijelo putovanje. Kada letite, najbolje ga je nositi sa sobom, umjesto da ga stavite u provjerenu torbu.
Vodič za diskusiju liječnika za otkazivanje srca
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
Osobna tehnologija
Osobna tehnologija koja vam može pomoći u boljem upravljanju srčanim zatajenjem raste. Iako će proći neko vrijeme prije nego što liječnik razmisli o integriranju nekih od ovih uređaja, aplikacija i alata u rutinsku medicinsku njegu, možete ih razmotriti samostalno kako biste nadzirali svoje stanje i savjetovali razgovore s liječnikom:
- Vitalni znakovi kod kuće: Automatizirani uređaji za krvni tlak ili pulsometri dostupni su godinama, a većina ih je prilično točna. Mogu se naći u većini ljekarni. Ako vam krvni tlak varira, rutinsko mjerenje krvnog tlaka kod kuće može vašem liječniku dati opsežniju ideju o vašem uzorku krvnog tlaka.
- Monitori aktivnosti: Mali uređaji kao što su Fitbit, Apple Watch i drugi, osim aplikacija za pametne telefone, mogu vam pomoći da svakodnevno vježbate dovoljnu količinu mjereći korake, prijeđenu udaljenost, potrošene kalorije i još mnogo toga.
- Alati za prikupljanje podataka: Tehnologija vam može pomoći zabilježiti i pratiti razne aspekte vašeg zdravlja kako biste vi, vaš liječnik ili stručnjak mogli vremenom promatrati trendove i prema potrebi izmijeniti svoj plan upravljanja. Bežične vage za vagu koje se sinkroniziraju s telefonom jedan su od primjera, kao i digitalni dnevnici hrane.
- Pokretna funkcija srca: Neki pametni satovi mogu ne samo izmjeriti vaš puls, već vas i upozoriti ako vaš trajni puls pređe graničnu vrijednost. U kombinaciji s uređajem kao što je Kardiaband tvrtke AliveCor, Apple Watch može čak snimati i prenositi EEG tako da liječnik može točno vidjeti kakav je srčani ritam povezan s ubrzanim pulsom. Ovi se uređaji mogu pokazati posebno korisnima ako imate neobjašnjive epizode lupanja ili vrtoglavice.