Prolazak kroz tugu i puštanje

Sadržaj

• Koraci za rad kroz tugu

Otpustiti tugu nije nimalo lak zadatak. Tuga je nešto za što biste se mogli čvrsto držati - podsjetnik na voljenu osobu ili veza s njezinim sjećanjem. Otpuštanje stiska i konačno predavanje tuge može se činiti zastrašujućim i zastrašujućim zadatkom, ali to je nužan proces koji morate proći da biste opet bili cjeloviti.

Prije nego što se oslobodite tuge, morate s njom provesti dovoljno vremena. Otpuštanje tuge nije nešto što se može učiniti za nekoliko tjedana. Prvo si morate dopustiti vrijeme da žalite, plačete, mučite i čeznete za voljenom osobom. Proces tuge je presudan za vaše ozdravljenje i ne treba žuriti.

Ipak postoji život nakon tuge. Jednom kad pređete kroz svoju tugu, odvojite vrijeme da pustite prirodne osjećaje da teku i vrijeme da se brinete o sebi, možda ćete se jednog dana probuditi i naći se spremni za novi početak. Baš kao što proljeće prati zimu, u vašem životu cvjeta nova sezona - sezona bez svakodnevnih bolova i osjećaja tuge. Promijenili ste se i rasli kao rezultat vašeg gubitka i sezone tuge i vrijeme je da prihvatite novoga sebe i odstupite u svijet.

Koraci za rad kroz tugu

Kad propustite težak teret tuge i krenete na novo putovanje, imajte na umu pet važnih koraka koje morate poduzeti:

1. Preuzmite odgovornost za vlastiti život: Vrijeme je da shvatite da više niste odgovorni za svoju voljenu osobu. Morate se odreći bilo kakvih izgovora da ne idete naprijed u životu i preuzeti 100% odgovornost za sebe.
2. Promijenite svoj način razmišljanja: Vrijeme je da bilo kakav negativan samogovor razgovaramo s riječima potvrde. Promijenite "Ne mogu to ..." u "Mogu sve!", A "To se neće dogoditi ..." u "Vidim da se to događa!". Imati pozitivan stav koji može učiniti održat će vas na ovom novom putu.
3. Učinite nešto novo: Nova ste osoba, pa vam priliči samo da učinite nešto novo. Naučite novu vještinu, putujte na nova mjesta, radite nešto za što nikada niste mislili da ćete se baviti. Čak i ako mislite da vam se nešto ne sviđa ili mislite da je nešto prestrašno, jednostavno pokušajte! Možda ćete otkriti da vam se to zapravo sviđa ili da riskiranje zapravo može biti zabavno.
4. Postavite nove osobne ciljeve: Postavite nove ciljeve na kojima možete početi raditi. Postavite jedan cilj za godinu dana, drugi za dvije godine i treći za pet godina. Zapišite te ciljeve u dnevnik ili ih spremite na računalo gdje ih možete često pronaći i ponovno posjetiti. Ako imate ciljeve prema kojima ćete raditi, nastavit ćete se kretati na novom putu.
5. Pomozite nekome drugome: Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti sa svim lekcijama koje ste naučili iz svog vremena u tuzi je pomagati drugome tijekom putovanja. Možete volontirati u hospiciju ili u centru za potporu tuge, umjerenim malim grupama za podršku tuzi ili biti osobni pratitelj nekome tko je upravo doživio razoran gubitak. Nećete dobiti samo nagradu za pomoć drugom u potrebi, već ćete se i često podsjećati koliko ste daleko stigli.

Ne zaboravite da ćete putem naletiti na neravnine na cesti. Bit će dana kada se vaša tuga ponovno uvuče i prijeti da vam skrene s puta. Prepoznajte tugu kao normalnu, dopustite joj da je posjeti kratko vrijeme, a zatim je pošaljite na put i nastavite svojim putem ozdravljenja.