Sadržaj
- Što je teniski lakat?
- Što uzrokuje teniski lakat?
- Koji su simptomi teniskog lakta?
- Kako se dijagnosticira teniski lakat?
- Kako se liječi teniski lakat?
- Što mogu učiniti da spriječim teniski lakat?
- Kada bih trebao nazvati svog zdravstvenog radnika?
- Ključne točke o lateralnom epikondilitisu
Što je teniski lakat?
Lateralni epikondilitis, poznat i kao teniski lakat, je oticanje tetiva koje savijaju zglob unatrag od dlana.
Tetiva je žilava vrpca tkiva koja povezuje mišiće s kostima. Tetiva koja je najvjerojatnije zahvaćena teniskim laktom naziva se extensor carpi radialis brevis. Teniski lakat obično se dijagnosticira i kod muškaraca i kod žena u dobi između 30 i 50 godina.
Što uzrokuje teniski lakat?
Teniski lakat, kao što i samo ime govori, često je uzrokovan silom teniskog reketa koji udara lopte u poziciji bekhenda. Mišići podlaktice, koji se prikače za vanjsku stranu vašeg lakta, mogu se boliti od pretjeranog naprezanja. Prilikom izvođenja backhanda u tenisu, tetive koje se prevrnu preko kraja našeg lakta mogu se oštetiti. Teniski lakat može biti uzrokovan:
Nepravilan udarac bekhenda
Slabi mišići ramena i zapešća
Korištenje teniskog reketa koji je prečvrsto nanizan ili prekratak
Ostali reketni sportovi, poput reketa ili skvoša
Udaranje lopte izvan središta reketa ili udaranje teških, mokrih lopti
Međutim, mnogi ljudi koji pate od teniskog lakta ne igraju tenis. Problem može uzrokovati bilo koji pokret koji se ponavlja. Ostali uzroci teniskog lakta uključuju:
Slikanje četkom ili valjkom
Rukovanje motornom pilom
Redovita česta upotreba ostalih ručnih alata
Korištenje ponavljanih pokreta rukom u raznim profesijama, poput rezača mesa, glazbenika, stomatologa i tesara
Koji su simptomi teniskog lakta?
Slijede najčešći simptomi teniskog lakta. Međutim, simptome možete doživjeti drugačije.
U početku možete imati bol, peckanje ili bol na vanjskoj strani podlaktice i lakta. Vremenom se bol pogoršava. Ako nastavite s aktivnošću koja je uzrokovala vaše stanje, bol se može proširiti na vaše zapešće, čak i u mirovanju. Bol može potrajati i kada ruku i ruku dlanom spustite na stol, a zatim pokušajte podići ruku protiv otpora. Također možete osjetiti bol kada pokušavate podići i uhvatiti male predmete, poput šalice za kavu. Slab stisak još je jedan simptom teniskog lakta.
Simptomi teniskog lakta mogu nalikovati drugim medicinskim problemima ili stanjima. Uvijek se obratite svom liječniku radi dijagnoze.
Kako se dijagnosticira teniski lakat?
Vaš liječnik obično može dijagnosticirati vaš teniski lakat fizičkim pregledom. U nekim slučajevima možete izvršiti određene testove, poput:
RTG za pregled kostiju vašeg lakta da biste vidjeli imate li artritis u laktu.
Magnetska rezonancija (MRI) može pokazati vaše tetive i koliko je ozbiljna šteta. MRI na vratu može pokazati da li artritis na vratu ili problemi s diskom na kralježnici uzrokuju bol u ruci.
Elektromiografija (EMG) vašeg lakta može pokazati imate li problema s živcima koji mogu uzrokovati bol.
Kako se liječi teniski lakat?
Važno je uopće izbjegavati pokrete koji su uzrokovali vašu ozljedu. Liječenje može uključivati:
Odmorite se i zaustavite aktivnost koja proizvodi simptome
Obloge s ledom (za smanjenje upale)
Vježbe za jačanje i istezanje
Protuupalni lijekovi (poput ibuprofena ili naproksena)
Ako ovi tretmani ne uspiju, vaš liječnik može razgovarati s vama o:
Pričvrstite područje kako biste ga zadržali nekoliko tjedana ili upotrijebite posebnu zagradu s aktivnostima
Injekcije steroida koje pomažu smanjiti oticanje i bol
Posebna vrsta ultrazvuka koja može pomoći u razbijanju ožiljnog tkiva, povećanju protoka krvi i promicanju zacjeljivanja
Operacija (rijetko potrebna)
Što mogu učiniti da spriječim teniski lakat?
Ruke neka budu fleksibilne i snažne
Izbjegavajte ponavljajuće pokrete
Zagrijte se prije vježbanja ili korištenja ruku za sport ili druge ponavljajuće pokrete
Ako se bavite reketom, pobrinite se da vaša oprema odgovara vama
Kada bih trebao nazvati svog zdravstvenog radnika?
Ako bol ili poteškoće u kretanju utječu na vaše redovne svakodnevne aktivnosti
Ako vam se bol ne poboljša ili se pogorša s liječenjem
Vidite izbočinu ili kvržicu na ruci
Ključne točke o lateralnom epikondilitisu
Lateralni epikondilitis ili teniski lakat je oticanje ili kidanje tetiva koje savijaju zglob unatrag od dlana.
To je uzrokovano ponavljanim pokretima mišića podlaktice, koji se pričvršćuju na vanjsku stranu vašeg lakta. Mišići i tetive postaju bolni od pretjeranog naprezanja.
Simptomi uključuju bol, peckanje ili bol na vanjskoj strani podlaktice i lakta. Pogoršava se i može se proširiti na zglob ako osoba nastavi s aktivnošću koja uzrokuje stanje. Stisak može postati slab.
Lateralni epikondilitis dijagnosticira se pregledom lakatnog zgloba. Pružatelj zdravstvene zaštite možda će trebati RTG ili MRI kako bi utvrdio što uzrokuje problem. Može se napraviti EMG kako bi se tražili problemi s živcima.
Lateralni epikondilitis može se liječiti odmorom i lijekovima koji pomažu u upali. Često pomažu i vježbe. Rijetko se može napraviti operacija za popravak tetive.
Možete pomoći u prevenciji bočnog epikondilitisa radeći stvari poput zagrijavanja prije vježbanja ili bavljenja sportom, polakog povećavanja aktivnosti, korištenja odgovarajuće opreme za aktivnosti i jačanja mišića ruku.
Slijedite preporuke liječnika da biste se odmorili i riješili bol i oteklinu. Obavijestite svog liječnika ako ove strategije ne pomažu u smanjenju boli, oteklina i gubitka funkcije.