Sadržaj
- RLS protiv grčeva u nogama
- Uzroci
- Sapun kao mogući tretman
- Koji su dokazi potrebni
- Riječ iz vrlo dobrog
Saznajte više o ovoj praksi s domaćim lijekovima, o snazi dokaza koji stoje iza nje i o tome može li vam zapravo pomoći da bolje spavate.
RLS protiv grčeva u nogama
Prvo, budite sigurni da razumijete razliku između sindroma nemirnih nogu i noćnih grčeva u nogama. RLS je definiran neugodnim osjećajem povezanim s nagonom za kretanjem koji se najčešće javlja noću kada ležite.
To se događa tijekom budnosti i obično se olakšava pokretom, posebno ustajanjem i hodanjem ili pomicanjem nogu. Uzrok tome može biti nedostatak željeza i druga zdravstvena stanja.
Nasuprot tome, grčeve u nogama karakterizira iznenadni i bolni grč mišića stopala ili nogu. Obično traju sekunde, ali bol može potrajati i dulje. Grčevi u nogama imaju različite uzroke i mogu se ublažiti istezanjem mišića. Sve su češći kako ljudi stare.
Uzroci
Uzroci nemirnih nogu i grčeva u nogama složeni su i nisu u potpunosti razumljivi. Postoje neki dokazi da niska razina željeza doprinosi simptomima RLS-a, a možda su to problemi s neurotransmiterom koji se naziva dopamin.
Može postojati i povezanost s problemima u perifernom ili središnjem živčanom sustavu, jer se može vidjeti da je povezan s perifernom neuropatijom i drugim stanjima poput multiple skleroze i Parkinsonove bolesti. To može biti konačni put višestrukih uzroka.
Smatra se da su grčevi u nogama uzrokovani niskim elektrolitima poput kalcija, magnezija i kalija, a mogu nastati dehidracijom ili fizičkim naporima, poput dugotrajnog stajanja. Medicinska stanja poput dijabetesa, bolesti jetre ili zatajenja bubrega koja zahtijevaju dijalizu povezana su s grčevima u nogama.
Slično kao kod RLS-a, točan uzrok grčeva u nogama nije poznat i može se javiti zbog više različitih problema.
Sapun kao mogući tretman
Kako znanstvena osnova za ove uvjete nije dobro utvrđena, prazninu u znanju mogu popuniti tradicionalna vjerovanja, osobna anegdotska iskustva i alternativna medicina.
Televizijski programi poput Dr. Oz i Liječnici su razgovarali o upotrebi sapuna za ublažavanje ovih stanja. To je popularna tema na forumima za raspravu i nitima komentara. No, u pregledu teme malo je pristupačnih istraživanja: samo jedan slučaj koji ocjenjuje flaster s mirisom kože po sapunu za liječenje grčeva povezanih s menstrualnim razdobljima.
Ne postoji jasno obrazloženje stavljanja sapuna u krevet kao sredstva za liječenje nemirnih nogu ili grčeva u nogama.
Neki sugeriraju da sapun nekako mijenja kemiju nogu, možda prijenosom iona iz sapuna u živčani sustav. Općenito, naša tijela ne rade osmozom - ne možemo jednostavno apsorbirati "humore" iz sapunice smještene blizu nas u krevetu.
Prijedlozi da se stavi u podnožje kreveta, ispod plahte ili čak u čarapu, otkrivaju nedosljednosti koje potkopavaju bilo koju racionalnu osnovu za lijek. Kako sapun u čarapi može djelovati jednako dobro kao štap postavljen ispod plahte ili onaj koji je uvučen između potkoljenica?
Koji su dokazi potrebni
Zlatni standard za dokaze znanstvenog istraživanja je randomizirano kontrolirano ispitivanje. U ovom bi slučaju postojale dvije slične skupine s nemirnim pritužbama na nogama ili grčevima nogu, a polovica ispitanika koristila bi sapun, a druga polovica placebo, poput možda sličnog komada plastike.
Zatim bi se proučavali ishodi, uspoređujući ublažavanje simptoma svake skupine. U idealnom slučaju, ispitanici bi bili zaslijepljeni, ne znajući koriste li sapun ili placebo.
Te studije nisu provedene i prilično je malo vjerojatno da bi se osiguralo financiranje istraživanja, jer ne postoji znanstvena osnova koja bi čak mogla uzeti u obzir da bi sapun mogao raditi.
Važnost dvostruko slijepih, placebom kontroliranih kliničkih ispitivanjaRiječ iz vrlo dobrog
Iako stavljanje sapuna u vaš krevet možda neće naštetiti, malo je vjerojatno da će vam pružiti olakšanje. Ako simptomi i dalje traju, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za spavanje o dodatnim (provjerenijim) mogućnostima liječenja nemirnih nogu ili grčeva u nogama.