Prevencija poremećaja uha, nosa i grla

Sadržaj

• Sprječavanje infekcija uha
• Sprječavanje infekcija sinusa
• Sprječavanje grlobolje
• Sprječavanje apneje u spavanju

Postoji mnogo načina za sprečavanje ORL poremećaja, iako to nije uvijek moguće, kao u slučaju urođenih stanja. Međutim, mogu se spriječiti višestruki ORL poremećaji. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili ENT poremećaje. Često pranje ruku najvažnija je stvar koju možete učiniti kako biste spriječili infekciju. Izbjegavajte izlaganje bolestima i vodite dobru higijenu, poput pokrivanja usta kad kašljete i boravka kod kuće kad ste bolesni. Budući da je malu djecu teško poučiti dobroj higijeni, djeca koja pohađaju vrtiće ili predškolu imaju veći rizik od razvoja kroničnih ORL poremećaja.

Sprječavanje infekcija uha

Infekcije uha su česti ORL poremećaji. Javljaju se kad klice uđu u uho i tamo se zarobe. Zbog njihove zarazne prirode postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste spriječili upale uha. Neke naslijeđene osobine čine neke ljude, posebno djecu, sklonijima upalama uha. Evo popisa načina za sprečavanje upala uha:

• Izbjegavajte izlaganje cigaretnom dimu.
• Prepoznajte i liječite alergije.
• Redovito održavajte imunizaciju svog djeteta.
• Ne uklanjajte ušnu masu ako vam to nije rekao liječnik.

Sprječavanje infekcija sinusa

Infekcije sinusa nastaju kada klice uđu u jednu od šupljih šupljina lubanje koje okružuju oči i nos. Infekcija sinusa može se osjećati kao vrlo jaka prehlada koja ne prolazi nakon uobičajena 2 do 3 tjedna. Evo nekoliko načina na koje se možete zaštititi.

• Ako ste prehlađeni, upotrijebite fiziološku otopinu za nos (dostupnu bez recepta) kako biste spriječili začepljenje nosnih prolaza.
• Ne letite ako ste prehlađeni. Ako morate letjeti, razmislite o upotrebi dekongestiva i spreja za nos 30 minuta prije polijetanja.
• Identificirati i liječiti alergije; dugotrajni sinusitis obično uzrokuju alergije, dok akutni sinusitis obično uzrokuju bakterije.
• Pokušajte svakodnevno koristiti fiziološku otopinu za nos za kronični sinusitis.

Sprječavanje grlobolje

Mnogo je uzroka upale grla, uključujući infekcije, refluks kiseline, apneju u snu ili teže i rijetke poremećaje, poput raka. Vrlo čest uzrok grlobolje je bakterijska ili virusna infekcija, pa je prakticiranje dobre higijene, poput čestog pranja ruku, dobar način za prevenciju grlobolje. Evo još nekih prijedloga:

• Dosta se odmorite i vježbajte kako biste ojačali svoj imunološki sustav.
• Izbjegavajte izlaganje cigaretnom dimu.
• Ne provodite dugo vremena vani kad je kvaliteta zraka u vašem području loša.
• Liječiti refluks jednjaka.

Sprječavanje apneje u spavanju

Apneja u spavanju stanje je u kojem osoba prestaje disati na kratko vrijeme dok spava. Vrlo je čest u Sjedinjenim Državama i može biti štetan ako se ne liječi. Srećom, dostupno je mnogo tretmana, a apneja u spavanju često se može izliječiti. Evo nekoliko dobrih ideja za sprečavanje ili zadržavanje apneje tijekom spavanja.

• Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
• Izbjegavajte alkohol ili sedative prije spavanja.
• Prepoznajte i liječite tonzilitis, nosne polipe ili druge poremećaje koji mogu uzrokovati začepljenje dišnih putova.
• Prestati pušiti.

Ne mogu se spriječiti svi ORL poremećaji. Mnoge ovise o naslijeđenim osobinama; međutim, pridržavanje ovih prijedloga može vam poslužiti da budete zdraviji u budućnosti. Pranje ruku ostaje na čelu prevencije bolesti, zajedno s drugim izolacijskim praksama, uključujući kašljanje u rukav i boravak kod kuće dok ste bolesni. Ove smjernice također mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava, smanjujući vjerojatnost zaraze i ograničavajući vrijeme koje provodite bolesno.

• Udio
• Flip
• E-mail