Sadržaj
- Riješite probleme s tlakom, vlagom i udobnošću maske
- Razmislite o privremenoj upotrebi tableta za spavanje
- Dodatne mogućnosti: Trake za podbradak, vrpca i ponovno nanošenje maske
Riješite probleme s tlakom, vlagom i udobnošću maske
Iako možda spavate, još uvijek ste dovoljno svjesni da prepoznate nešto što vas muči. Možda se probudite dovoljno da uklonite masku, a da se ne osvijestite. Poput mjesečarenja ili spavanja, možda se nećete sjetiti ničega o svojim postupcima kada se potpuno probudite. To može biti izvor frustracije i pogoršanja, pogotovo jer se trudite biti privrženi liječenju. Najvjerojatniji uzrok skidanja maske tijekom spavanja posljedica je nepravilnih postavki tlaka ili problema povezanih s nelagodom maske. Ako vas živcira, skinut ćete je.
Ako je pritisak CPAP-a prenizak ili previsok, možete ukloniti masku jer ne možete dobiti dovoljno zraka ili zbog pretjeranog curenja. Zrak koji puše uokolo, posebno u oči, može biti prilično remetilački. Ako je vaša CPAP maska prelabava, to će se pogoršati. Ako je maska pretijesna, mogu postojati bolovi u nosu, u nosnicama ili na drugim točkama pritiska na licu. Ako ležite na boku, a maska vam se zabila u lice, ovo može biti dovoljno dosadno da biste je uklonili. Možda će biti potrebno isprobati CPAP masku različite veličine, stila ili vrste.
Provjerite je li postavka tlaka ispravna. Vaš trajni pružatelj medicinske opreme ili specijalist za spavanje može preuzeti podatkovnu karticu ili joj pristupiti na daljinu i procijeniti je li postavka tlaka odgovarajuća. Ako apneja tijekom spavanja i dalje traje zbog niskog stupnja, probudit ćete se zbog poteškoća s disanjem i možda ćete ukloniti masku. Osim toga, ako postoji prekomjerno curenje zbog kojeg se traži uklanjanje CPAP maske, to će postati očito u izvješću podataka. Nekoliko promjena u postavci tlaka ili vrsti maske može biti sve što je potrebno za ispravljanje problema.
U nekim slučajevima može biti korisno korištenje tlačne rampe. Ako započnete s nižim tlakom dok zaspite, možda ćete moći dublje spavati prije nego što se tlak poveća. To se također može resetirati usred noći, što može spriječiti uklanjanje maske.
Uz to, upotreba grijanog ovlaživača zraka i grijanih cijevi može učiniti iskustvo ugodnijim smanjenjem suhoće usta, što također može poboljšati usklađenost.
Razmislite o privremenoj upotrebi tableta za spavanje
Neki stručnjaci za spavanje propisat će kratki tečaj tableta za spavanje kako bi pomogli u prelasku na upotrebu CPAP-a. To se na prvu može činiti neobičnim, jer su mnogi ljudi s apnejom za spavanje previše pospani i možda nemaju nesanicu, ali to zapravo može biti razuman postupak. Većina ljudi s neliječenom apnejom za vrijeme spavanja često se budi tijekom noći ili doživljava ranojutarnja buđenja. To obično ne izaziva pritužbe na nesanicu, ali može, posebno kod žena.
Liječenje CPAP-om može otežati pad i spavanje, novo iskustvo za većinu ljudi s pretjeranom pospanošću kao dijelom apneje u snu. Tablete za spavanje mogu smanjiti svijest o CPAP uređaju i smanjiti vjerojatnost uklanjanja uređaja. Uobičajene mogućnosti lijekova uključuju Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata i druge.
Obično se ne preporučuje da se tabletama za spavanje nastavlja dugoročno, jer je to u većini slučajeva nepotrebno.
Kako se kvaliteta spavanja poboljšava CPAP terapijom, možda će biti važno i ponovno procijeniti vaše ukupne potrebe za snom. Većini ljudi treba samo 7 do 9 sati sna da bi se osjećali odmorno. Pretjerano vrijeme u krevetu može pridonijeti nesanici. Ako se mučite, pogledajte svoje prosječno ukupno vrijeme spavanja oduzimajući vrijeme koje provodite budni i smanjite vrijeme u krevetu kako biste bolje odražavali stvarne potrebe za snom.
Dodatne mogućnosti: Trake za podbradak, vrpca i ponovno nanošenje maske
Očajna vremena mogu zahtijevati neke očajničke mjere. Postoji nekoliko drugih opcija koje se ponekad koriste. Neki ljudi primjenjuju podbradak kako bi pomogli zadržati CPAP masku. Činstrapi se najčešće koriste za sprječavanje disanja na usta s CPAP-om, ali mogu dodati još jedan sloj zaštite kako bi maska ostala na sebi. Ako imate još stvari za ukloniti, kaže teorija, možda ćete se dovoljno probuditi da shvatite što radite i nadamo se da ćete prestati.
Neki ljudi koriste malu količinu papirnate ili platnene vrpce preko ruba remena i obraza CPAP maske. Stoga, ako se ukloni noću, povlačenje trake na koži bit će dovoljno bolno da uzrokuje i buđenje.
Uz to, upotreba rukavice ili čak rukavice bez prstiju može spriječiti miješanje prstiju u uklanjanju maske noću.
Napokon, najbolja opcija za većinu ljudi je i najočitija: samo je vratite. Ako se probudite noću i primijetite da CPAP maska leži pored vas, ponovno je nanesite i ponovo pokrenite stroj. Postupno ćete se uvjetovati da to i dalje bude uključeno. To će također povećati vašu ukupnu količinu upotrebe, koja će imati svoje prednosti.
Bez obzira nađete li masku jednom ili pola tuceta puta, kad se probudite i shvatite, vratite je. Važno je držati ga do jutra kako biste postigli maksimalnu korist.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako se nakon nekoliko promjena i dalje borite za korištenje CPAP-a koliko god želite, razgovarajte s davateljem opreme ili stručnjakom za spavanje da biste vidjeli koje bi vaše najbolje mogućnosti mogle biti poboljšane sposobnosti zadržavanja maska noću.