Sadržaj
- Stavite ruke na bokove
- Stavi ruke iznad glave
- Provjerite bradavice
- Stanite i udarite
- Ležanje i udarac
- Opći savjeti
Tkivo dojke proteže se ispod bradavice i areole prema pazuhu, pa bi BSE trebao zahvaćati ta područja. Trebat će vam ogledalo koje vam omogućuje da vidite obje dojke, jastuk za glavu i ramena i malo privatnosti.
Evo detaljnih uputa o tome kako napraviti samopregled dojki, kao i nekoliko stvari koje morate imati na umu dok obavljate svoje.
Neka bude rutinsko
Samopregled dojki trebao bi vam oduzeti samo 15 minuta jednom mjesečno.
Ako ste u menopauzi, odredite redovno vrijeme za pregled dojki nekoliko dana nakon završetka razdoblja, kada su razine hormona relativno stabilne i dojke su manje osjetljive.
Ako ste već u menopauzi (niste imali razdoblje od godinu dana ili više), odaberite određeni dan u mjesecu za polaganje ispita, a zatim svaki mjesec ponovite BSE tog dana.
Stavite ruke na bokove
Svucite se do pojasa i stanite pred ogledalo. Morat ćete istovremeno vidjeti obje dojke. Stanite rukama na bokove i provjerite cjelokupni izgled grudi.
Pogledajte veličinu, oblik i konturu. Uočite promjene, ako postoje, u boji ili teksturi kože na dojkama, kao i na bradavicama i areolama.
Stavi ruke iznad glave
Podignite ruke iznad glave. Provjerite pomiču li se vaše grudi na jednak stupanj i na isti način kao i međusobno i uočite razlike. Pogledajte veličinu, oblik i zavjesu provjeravajući simetriju.
Podignite pogled prema pazuhu i primijetite ima li oteklina tamo gdje su vam limfni čvorovi (područje donjeg pazuha).
Provjerite bradavice
I dalje okrenuti prema zrcalu, spustite obje ruke.
Provjerite bradavice da biste vidjeli imate li jamice, neravnine ili uvlačenje (udubljenje). Kažiprstom i srednjim prstima desne ruke lagano stisnite lijevu bradavicu i povucite prema naprijed. Trebao bi se vratiti na svoje mjesto, za razliku od vraćanja u dojku.
Imajte na umu da li curi tekućina ili ne. Preokrenite ruke i na isti način provjerite desnu bradavicu.
Krvavi (crveni) ili prozirni iscjedak su potencijalno zabrinjavajuće, pogotovo ako bilo koja izlazi samo iz jedne bradavice. Ostale boje, poput zelene, bijele ili žute, obično su znakovi drugih stanja, poput infekcije ili začepljenja mliječnog kanala.
Stanite i udarite
To je najbolje učiniti pod tušem, jer će mokra koža imati najmanji otpor trenju prstiju.
Podignite lijevu ruku iznad glave i desnim prstima nježno pritisnite lijevu dojku. Potez od vrha do dna dojke, pomičući se s unutarnje strane dojke sve do područja pazuha.
Također možete koristiti kružne pokrete, pazeći da pokrijete cijelo područje dojke. Zabilježite sve promjene u teksturi, boji ili veličini. Promijenite stranu i ponovite.
Ležanje i udarac
To je najbolje učiniti ležeći na krevetu, glave i ramena naslonjenih na jastuk.
Lezite i stavite lijevu ruku iza glave. Desnom rukom pomazite dojku i pazuh, kao što ste to činili ranije. Zabilježite sve promjene u teksturi ili veličini vaših grudi. Promijenite stranu i ponovite.
Opći savjeti
- Označite svoj kalendar kako biste se podsjetili da redovito radite BSE. To će vam pomoći da utvrdite je li moguće promjene zbog vremena u mjesecu, ako i dalje imate menstruaciju.
- Ostanite opušteni i dišite normalno kao i BSE.
- Prijavite bilo kakve promjene ili neuobičajene bolove svom liječniku ili medicinskoj sestri. Vodite zapisnik promjena ako vam to pomaže da se sjetite.
- Pokušajte ne paničariti ako nađete kvržicu. Većina kvržica na dojkama je benigna.
- Imajte na umu da BSE ne zamjenjuje potrebu za godišnjim kliničkim pregledom kao i redovitim mamografskim pregledima.