Sadržaj
Pregledao:
Chris Kraft, dr. Sc.
Bez potrebe da se brinete hoćete li dobiti menstruaciju, zatrudnjeti ili vas djeca prohodati, vaš spolni život u postmenopauzi trebao bi biti zvjezdani, zar ne? To može biti dobro, ali nemojte očekivati da će to biti isti tip seksa kakav ste imali u dvadesetim godinama, kaže dr. Chris Kraft, direktor kliničkih službi na Klinici za spol i spol na odjelu za psihijatriju u Johns Hopkins Medicine.
"Iako možda imate veću slobodu kod kuće, ovo je također životna faza s puno promjena koje mogu utjecati na vašu intimu", kaže. „Redefinirate svoje uloge i svoj odnos dok djeca odlaze na fakultet, a karijera vam prestaje. A također se i fizički mijenjate. "
Čimbenici koji utječu na želju
Vaš estrogen uzima nos u padu tijekom menopauze (definirane kao kada niste imali menstrualni ciklus 12 mjeseci) i godina koje su prethodile tome, nazvane perimenopauza. Ova promjena ima ogroman utjecaj na vašu spolnu funkciju. To može smanjiti želju i otežati vam uzbuđenje. Također može učiniti vaginalni kanal manje rastezljivim, a vi možete osjetiti suhoću, što može dovesti do bolnog odnosa. Više od trećine žena u perimenopauzi ili u postmenopauzi izvijestilo je da ima seksualne poteškoće, od nezainteresiranosti za seks do problema s orgazmom.
Uz to, s godinama je veća vjerojatnost da ćete imati zdravstvenih problema. Kronične bolesti i ozljede mogu vam iscrpiti energiju, uzrokovati fizičke bolove i smanjiti sliku vašeg tijela - što sve utječe na vaš spolni nagon.
Manje je snošaja prirodno
Unatoč onome u što biste htjeli da vjerujete u medijima i reklamama za lijekove na recept, snošaj u kasnijim godinama često nije toliko ugodan za parove kao nekada. To je zbog tjelesnih promjena poput suhoće rodnice i poremećaja erekcije, kaže Kraft. Polovica žena u pedesetim godinama i dalje ima snošaj, ali do 70-ih to čini samo 27 posto žena.
To ne znači da s partnerom ne možete biti prisni - bilo da imate spolni odnos uz pomoć maziva, vaginalnih hidratantnih krema ili lijekova na recept ili odabirete druge načine da ostanete povezani.
“Otprilike trećina dugoročnih parova nema spolni odnos ili se samo povremeno. Ali ne smatraju to nužno problemom. Upravo su tamo njihove veze evoluirale ", objašnjava Kraft. “Rade i druge intimne stvari u kojima uživaju poput maženja, zajedničkog kreveta i zajedničkog smijeha. I oni su sretni. "
Održavanje intimnosti
Ako odustajanje od vašeg seksualnog života zvuči užasno, ne brinite: Mnogi parovi ostaju seksualno aktivni tijekom svojih starijih godina. Samo budite svjesni da se ono što se osjeća dobro može promijeniti. Žene često prestanu biti seksualne kada im uzbuđenje ili orgazam postane teško, ali ono što može pomoći je više mentalnog angažmana i tjelesne stimulacije, kaže Kraft.
Kako starite, krv polako ispunjava vaše genitalije kako se uzbuđujete, što znači da nemate istu osjetljivost i postizanje orgazma traje dulje. Tipično vam je potrebna izravna i intenzivnija stimulacija klitorisa. "Bavljenje stvarima poput trljanja i dodirivanja umjesto snošaja možda će vam se najviše svidjeti u ovoj fazi života", kaže Kraft. "I to je u redu. Morate napustiti ono što mislite da svi drugi rade i samo razmisliti što je dobro za vas i vašeg partnera. "
Komunikacija s partnerom ključna je u postavljanju realnih očekivanja o tome što seksualno možete raditi i postizanju intimnosti kako starite. I, dodaje Kraft, "Živjeti sveukupno zdravim životom - imati dobru energiju, dovoljno spavati, biti tjelesno aktivan i dobro jesti - uvelike će vam pomoći da se usredotočite i osjećate dobro zbog svoje intimnosti i seksualnosti"