Sadržaj
Ako vam se učini da tijekom dana zaspite, mogli biste se zapitati jeste li previše pospani. Jednostavni alat za provjeru koji liječnici spavanja koriste za prepoznavanje osoba koje pate od pretjerane dnevne pospanosti. Naučite pitanja koja su dio toga i kako mogu pomoći u prepoznavanju problema povezanih s poremećajima spavanja, poput apneje u snu i narkolepsije.Epworth skala pospanosti
Ljestvica pospanosti Epworth upitnik je koji se rutinski koristi za procjenu stupnja pospanosti pojedinca. To je subjektivna mjera koju ispunjavaju pacijenti. Međutim, to može biti korisno u kvantificiranju nečije pospanosti tijekom vremena.
Ljestvicu popunjava pojedinac i daje je svom liječniku. Često se koristi kao screening test za pospanost ili za praćenje odgovora na liječenje.
Procjena
Vaga mjeri vjerojatnost pojedinca da zaspi u rutinskim životnim situacijama. Često se pojavi upit poput: "Kolika je vjerojatnost da zadrijemate u sljedećim aktivnostima?" Ova procjena odražava nedavnu prošlost promatrajući vaše uobičajene rutine.
Ostale situacije opisane u upitniku uključuju:
- Sjedenje i čitanje
- Gledanje televizije
- Neaktivno sjedenje na javnom mjestu
- Voziti se kao putnik u automobilu jedan sat bez pauze
- Izležavanje kako bi se odmorilo popodne kad to okolnosti dopuste
- Sjedenje i razgovor s nekim
- Sjedenje mirno nakon ručka bez alkohola
- Sjedeći u automobilu dok je vozač stajao na nekoliko minuta u prometu
Izračunavanje vašeg rezultata
Za svaku situaciju dodjeljuje se rezultat koji ukazuje na vjerojatnost da osoba zaspi. Ocjene se kreću od nule do tri:
- 0 = nikad ne bi drijemao
- 1 = mala vjerojatnost drijemanja
- 2 = umjerena šansa za drijemanje
- 3 = velika šansa za drijemanje
Ukupni rezultat može se kretati od nula do 24. Viši rezultati povezani su s povećanom pospanošću.
Ova korelacija i valjanost ustanovljeni su velikom studijom koja je uspoređivala rezultate Epworth-ove skale sa sposobnošću zaspanja tijekom višestrukog testa latencije spavanja (MSLT).
Što znači vaša ocjena
Prosječna ocjena među zdravim odraslima je šest. Općenito, rezultati viši od osam ukazuju na pretjeranu pospanost. Većina liječnika za spavanje koristi 10 i više kao znak da je netko previše pospan.
Mnogo viši bodovi mogu se dogoditi u bolesnika s narkolepsijom. Brojevi također mogu biti povišeni u neliječenoj idiopatskoj hipersomniji ili, najčešće, u apneji za vrijeme spavanja.
Iako je skalom pospanosti Epworth jednostavno upravljati i dodaje neke osnovne informacije o pospanosti, to je doduše mjera s pomalo ograničenom svrhom. Kako to ovisi o vašem subjektivnom iskustvu, možda neće u potpunosti odražavati vaš stvarni stupanj oštećenja.
Primjerice, kada ljudi imaju nesanicu, njihovi su rezultati obično niži. Dakle, samo visoki rezultati nisu dovoljni za dijagnozu apneje u snu.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako ste zabrinuti zbog kvalitete spavanja ili stupnja dnevne pospanosti, započnite razgovorom sa stručnjakom za spavanje. Nakon pregleda simptoma, može se organizirati odgovarajuće testiranje koje će vam pomoći odabrati najbolji tretman koji će vam pomoći da se osjećate bolje odmorno i budno tijekom dana, bez obzira na vaše aktivnosti.
- Udio
- Flip