Sadržaj
Hrkanje je zvuk koji se javlja zbog blokiranog protoka zraka tijekom spavanja. Zvuk proizvode tkiva na vrhu dišnog puta udarajući jedno o drugo i vibrirajući. Javlja se tijekom spavanja zbog položaja tijela i opuštenog stanja. Uobičajeni uzroci hrkanja uključuju: stariju dob, prekomjernu težinu, tonzilitis, povećane adenoide i probleme sa sinusima.Teški slučajevi hrkanja mogu biti dovoljno remetilački da osobu probude iz sna, što zauzvrat utječe na njezinu sposobnost funkcioniranja tijekom dana. To također može utjecati na kvalitetu spavanja vašeg partnera u krevetu, ali prije nego što date otkaz u odvojene spavaće sobe, trebali biste znati da pravilnom dijagnozom i liječenjem možete prestati hrkati.
Hrkanje je također znak apneje u snu, ozbiljnog poremećaja spavanja zbog kojeg ljudi nakratko prestaju disati dok spavaju, obično na 10 sekundi ili više. Nedostatak kisika zaustavlja dotok krvi u mozak i srce i također može dovesti do poremećaja raspoloženja, depresije i zatajenja srca s lijeve strane ako se nastavi liječiti.
Utvrđivanje uzroka vašeg hrkanja
Utvrditi uzrok vašeg hrkanja jednostavno je poput posjeta otolaringologu, kojeg često nazivaju ORL-stručnjakom. Liječnik će moći isključiti sve začepljenja uzrokovana povećanim tonzilima ili drugim strukturama (turbinati, tkivo sinusa itd.). Ako su ove strukture povećane, možda će ih trebati kirurški ukloniti. Ako se čini da su strukture normalne veličine i ne sumnja se da su uzrok vašeg hrkanja, možda ćete trebati smršavjeti. Studija spavanja ili polisomnogram koristi se za dijagnozu apneje u snu.
Kako prestati hrkati
Jeste li se ikad zapitali zašto navođenje nekoga da se prevrne zaustavlja njegovo hrkanje? To je zato što im je dišni put u položaju koji ne dopušta optimalan protok zraka. Kada se prevrnu preko položaja dišnih putova i pogodnije je protoku zraka. To je brzo rješenje, ali nije trajno rješenje koje bi trebalo zamijeniti medicinskom njegom. Uz sve što znamo o ozbiljnim opasnostima apneje u snu, kao i o tome koliko je uobičajena, dani kada svom partneru u krevetu kažete da spava u drugoj sobi ili stavite par čepića za uši trebali bi već biti prošli.
Veličine nekih povećanih struktura, poput tonzila i adenoida, mogu se smanjiti steroidnim lijekovima ili antibioticima ako postoji aktivna infekcija. Nažalost, to ne djeluje uvijek, a ponekad nuspojave nadmašuju koristi ovih lijekova. Jedini zajamčeni način da se potpuno očiste uvećane strukture je operacija.
Apneja u snu često se liječi gubitkom kilograma ili upotrebom CPAP stroja CPAP - kontinuirani pozitivni tlak zraka - ugrađena je maska koja osigurava konstantan protok zraka pod pritiskom koji pomaže u održavanju otvorenih dišnih putova. Vrlo je učinkovita, no nekima je maska neugodna za noćenje. Možda ćete trebati isprobati različite vrste maski ili nosnih jastuka dok ne pronađete onu s kojom ćete ugodno spavati.
Operacija je invazivna i može biti skupa, ovisno o tome imate li zdravstveno osiguranje i koliko pokriva. Kao što je već spomenuto CPAP strojevi nekima mogu otežati spavanje. Za ljude koji nemaju povećane strukture ili apneju tijekom spavanja, mršavljenje je najbolji način da prestanu hrkati. Ne uzimajte sedative i ne konzumirajte alkohol prije spavanja, jer će to pogoršati vaše hrkanje i apneju u snu.
Zašto djeca hrču?
Otprilike 2 do 4 posto dječje populacije pati od opstruktivne apneje u snu. Glavni krivac? Povećani krajnici i adenoidi. Ako vaše dijete hrče, bilo bi pametno odvesti ga specijalistu ORL-a kako bi se isključili ti problemi. Neliječena apneja u spavanju kod djece može uzrokovati poremećaje raspoloženja, depresiju, nedostatke učenja, ADHD, mokrenje u krevet i kašnjenja u razvoju.
Mali postotak djece nasljeđuje prirodno kratke dišne putove, a određeni poremećaji povezani su sa skraćenim dišnim putovima, uključujući Downov sindrom i Pierre Robin sindrom. Ostale abnormalnosti u strukturi lica također mogu uzrokovati apneju u snu. Ostatak dječje populacije s hrkanjem vjerojatno pati od dječje pretilosti.