Sadržaj
- Zdravstvene dobrobiti spavanja
- Alkohol uzrokuje apneju u snu i pogoršava je
- Učinak alkohola na noćno disanje i hrkanje
- Trebaju li oboljeli od apneje u spavanju izbjegavati alkohol?
Iako oko 20 posto Amerikanaca ima opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja (OSA), samo je oko 10 posto dobilo dijagnozu. Tijekom epizode apneje u snu, vaš se prolaz zraka sužava do te mjere da prekida vaš prirodni ciklus disanja i budi vas, iako ćete možda toliko brzo zaspati da ne znate da ste ikada bili budni. Ponekad se prolaz zraka potpuno zatvori.
Vjerojatnije je da ćete imati OSA od opće populacije ako ste:
- sredovječne ili starije
- prekomjerna težina ili pretilost
- imaju anatomiju koja sužava dišni put
Zdravstvene dobrobiti spavanja
Nitko ne zna točnu funkciju sna, ali nedovoljno uzimanje uzrokuje ozbiljne posljedice. Ako ne spavate dovoljno, povećavate rizik od razvoja:
- depresija
- loš metabolizam
- srčana bolest
- inzulinska rezistencija (dijabetes)
Dan nakon nedovoljnog noćnog sna, sljedeći dan osjećate se umorno. Pretjerana dnevna pospanost uzrokovana poremećajem spavanja, poput prekida disanja, povezana je sa:
- oštećena funkcija u socijalnim situacijama i na poslu
- poteškoće s pamćenjem stvari
- automobilske nesreće
Ove posljedice važno je imati na umu kada se razmatraju učinci konzumacije alkohola na disanje tijekom spavanja.
Alkohol uzrokuje apneju u snu i pogoršava je
Postoji povezanost između alkohola i apneje tijekom spavanja čak i ako nemate dijagnozu. Ako imate poremećaj uzimanja alkohola, možda imate veći rizik za razvoj OSA-e, pogotovo ako već hrčete.
Studije pokazuju da umjereno ili obilno pijenje može uzrokovati epizode opstruktivne apneje u spavanju kod ljudi koji uopće nisu u stanju.
Za one s OSA, posljedice apneje u snu postaju izraženije kad pijete, jer alkohol može povećati vrijeme između prestanka disanja i ponovnog "buđenja". Drugim riječima, to pogoršava vaš OSA.
Porast ozbiljnosti simptoma čini padove razine kisika u krvi, zvane desaturacije, sve ozbiljnijim. To može dovesti do povećane razine ugljičnog dioksida u tijelu, stanja zvanog hiperkapnija, što u težim slučajevima može biti fatalno.
Učinak alkohola na noćno disanje i hrkanje
Pijenje alkohola može utjecati na noćno disanje bolesnika s poremećajima disanja tijekom spavanja, poput apneje u snu.
Alkohol smanjuje nagon za disanjem, usporava disanje i čini dah plitkim. Uz to, može opustiti mišiće grla, što može povećati vjerojatnost kolapsa vašeg gornjeg dišnog puta. To može pridonijeti i hrkanju, koje predstavlja vibraciju mekih tkiva, do potpune prepreke koja se javlja u apneji tijekom spavanja.
Trebaju li oboljeli od apneje u spavanju izbjegavati alkohol?
Ako imate apneju za vrijeme spavanja, najbolji savjet bio bi da se suzdržite od svake upotrebe alkohola. Ako uživate piti alkoholno piće, čak i povremeno, to je malo vjerojatno. U najmanju ruku, ne konzumirajte alkohol nekoliko sati prije spavanja kako biste minimalizirali učinke preko noći. Koristite liječenje apneje tijekom spavanja svake večeri.
Također biste trebali imati na umu važnost postavljanja kontinuiranog pozitivnog tlaka u dišnim putovima (CPAP) u tipičnim uvjetima spavanja. Stoga, ako svakodnevno pijete alkohol, ali apstinirate prije studije titracije, tlak možda neće biti dovoljan za održavanje vašeg dišni put kad pijete. Strojevi AutoCPAP koji mogu prilagoditi tlak tijekom noći mogu pomoći u izbjegavanju ovog problema.
Da biste maksimizirali svoj odgovor na terapiju, razmotrite ulogu koju upotreba alkohola igra u optimalnom liječenju apneje u snu.