Sadržaj
- Kako alkohol utječe na mozak i ostatak tijela?
- Koliko je malo dovoljno za utjecaj sljedeći dan?
- Koliko traju učinci?
- Postoje li učinkoviti tretmani?
Iako nije bolest koju liječimo u Johns Hopkinsovom centru za glavobolju, odgođene glavobolje izazvane alkoholom izuzetno su česte, onesposobljavajuće i skupe za društvo. Ovaj je materijal predviđen za opće obrazovanje.
- Kako alkohol utječe na mozak i ostatak tijela?
- Koliko je malo dovoljno za utjecaj sljedeći dan?
- Koliko traju učinci?
- Postoje li učinkoviti tretmani?
Kako alkohol utječe na mozak i ostatak tijela?
Alkohol negativno utječe na mozak, jetru, bubrege, srce, krvne žile, sluznicu želuca i razne hormonalne i regulatorne sustave. Čak i riječ "opijen" ukazuje na pravu prirodu alkohola: otrovna tvar.
Prvi simptomi intoksikacije etanolom na mozgu prilično su ugodni za većinu ljudi. Osjećate se opušteno i sretno, a s još jednim ili dva pića postajete žestoko oduševljeni - životom zabave. S povećanom konzumacijom alkohola, vid vam se zamagljuje, vrijeme reakcije usporava, percepcija je nepouzdana i postajete nesigurni i nekoordinirani. Počinjete gubiti inhibicije, što može dovesti do još jedne posljedice pijenja: lošeg prosuđivanja. Govor počinje klevetati, a koncentracija i "ravno razmišljanje" postaju nemogući. Pri višim koncentracijama u krvi mogu nastati štucanje, vrtoglavica, zbunjenost, letargija, "zamračenja" memorije, povraćanje, omamljenost, koma, usporeno disanje, pa čak i smrt.
Nitko nije točno siguran kako etanol uzrokuje njegove različite učinke, ali nakon što se apsorbira iz želuca u krvotok, može slobodno preći iz krvi u živčane stanice mozga. Jednom u mozgu uzrokuje kemijsko oslobađanje koje dovodi do ugodnih osjećaja, a smanjuje inhibicije depresijom određenih funkcija frontalnog režnja. Motorički putovi postaju preaktivni, a šećer u krvi se manje učinkovito obrađuje u mozgu. Kako sve više molekula etanola ulazi u membrane živčanih stanica, razvijaju se sedativni učinci. Učinci alkoholne opijenosti relativno su predvidljivi na temelju izmjerenog udjela alkohola u krvi.
Neke od ovih učinaka uzrokuje sam etanol, a drugi su iz još otrovnijeg nusproizvoda njegovog metabolizma koji se naziva acetaldehid. Ova se kemikalija nakuplja u krvi jer jetra razgrađuje alkohol u oblik koji se može eliminirati iz tijela.
Učinci na druge tjelesne sustave također su važni u simptomima alkoholne opijenosti. Bubrezi znatno povećavaju mokrenje, što dovodi do dehidracije. Krvne žile na koži se šire, uzrokujući ispiranje i povećani minutni volumen. Jetra počinje prekovremeno raditi na detoksikaciji krvi etanola i acetaldehida i ne može održavati šećer u krvi na odgovarajući način.
Ponavljano pijenje može dovesti do ožiljka na jetri, poznatih kao ciroza. Određene upalne kemikalije povećavaju se u krvi i utječu na različite prirodne hormonalne puteve. Sluznica želuca može se nadražiti, povećavajući mučninu i mogućnost krvarenja. Dodatne konzumirane kalorije često se pretvaraju u masnoće.
Mnoge od ovih poremećaja prirodne fiziologije tijela nastavljaju se i sljedeći dan, dugo nakon što alkohol nestane. Dehidracija igra značajnu ulogu, kao i acetaldehid. Učinci na hormone, kemiju krvi, ciklus spavanja i buđenja i upalne kemikalije također su važni u potpuno lošem osjećaju koji smo upoznali kao mamurluk.
Većina ljudi dobro zna prisutnost glavobolje, malaksalosti, proljeva, gubitka apetita, umora, mučnine i osjetljivosti na svjetlost, zvuk i kretanje dan nakon pijanstva. Ono što može biti manje dobro prepoznato jest da to negativno utječe na ručnu spretnost, pamćenje, vrijeme reakcije, vizuelno-prostorne vještine i pažnju, čak i kada vam se razina alkohola smanjila na 0.
Povratak na vrh
Koliko je malo dovoljno za utjecaj sljedeći dan?
Kao i mnogi drugi odgovori na znanstvena pitanja, "ovisi." Tjelesna težina i spol vrlo su važni čimbenici. Iako su pet do osam pića za prosječnog muškarca i tri do pet pića za prosječnu ženu dovoljni da izazovu određeni stupanj mamurluka, specifični učinci uvelike će se razlikovati među pojedincima. Određene etničke skupine (na primjer Japanci) imaju genetski smanjenu sposobnost razgradnje acetaldehida, glavnog nusproizvoda alkohola, jer se on prvo prerađuje u jetri. To rezultira još crvenilom kože ("" azijsko ispiranje ") i mamurlukom pri manjim količinama alkohola.
Ljudi skloni migreni imaju tendenciju imati više problema s mamurlukom. Ljudi koji redovito piju alkohol ili oni koji uzimaju određene lijekove koji utječu na enzime jetre, mogu brže metabolizirati alkohol, što ima za posljedicu manje problema s opijenošću i mamurlukom. Suprotno tome, postoje mnogi lijekovi koji ometaju razgradnju alkohola i acetaldehida, pogoršavajući posljedice pijenja. Mršava, japanska žena koja trpi zube i uzima lijekove protiv bolova na recept, očito će imati više problema s nekoliko pića nego kočijaš od 250 kilograma koji redovito pije četiri piva na noć.
Također je važno koliko brzo pijete. Većina nas svakog sata može razbiti alkohol od oko jednog pića. Što pijete, daleko je manje važno koliko, ali postoje neki dokazi da tamnija pića - viski, rakija, crno vino, tekila - stvaraju više problema od bistrih pića poput džina i votke. Smatra se da sadrže kemikalije zvane kongeneri koje povećavaju štetne učinke etanola.
Povratak na vrh
Koliko traju učinci?
Mamurluk može potrajati i 72 sata nakon pijenja, ali većina je kraćeg trajanja. Opet ovisi o tome koliko ste konzumirali, koliko ste postali dehidrirani, nutritivnom statusu, etničkoj pripadnosti, spolu, stanju jetre, lijekovima itd.
Povratak na vrh
Postoje li učinkoviti tretmani?
Ako ste konzumirali previše alkohola i morate sutradan raditi, što radite? Ukratko, patite, pa tako i vaš radni učinak. Razmišljate o pozivima bolesnika? Bit ćete u dobrom društvu. Procjene izgubljenih prihoda zbog smanjene produktivnosti posla i izostanka s alkohola iznose čak 148 milijardi dolara godišnje samo u SAD-u. Velik dio ovih troškova odnosi se na mamurluk kod osoba koje piju malo do umjereno.
Brzo Googleovo traženje "lijeka za mamurluk ILI liječenja ILI lijeka ILI prevencije" privuklo je preko 2 milijuna web stranica. Postoji bezbroj komercijalnih proizvoda (Cheerz, Chaser) i domaćih recepata s divljim neutemeljenim i pseudoznanstvenim tvrdnjama o prednostima. Važno je napomenuti da nedavna studija iz British Medical Journal zaključio da u osnovi ne postoje značajni znanstveni dokazi da je bilo koja tvar dokazala učinkovitost u prevenciji ili liječenju mamurluka. S obzirom na to, sami autori priznaju da je o toj temi ikad provedeno vrlo malo dobro osmišljenih znanstvenih studija, pa je više nego moguće da bi neki od ovih nedokazanih tretmana mogli uspjeti.
Postoje neki dokazi da vitamin B6 uzet prije pijenja može biti blago koristan. Pokazalo se da protuupalni lijek nazvan tolfenaminska kiselina pomalo pomaže kada se uzima tijekom konzumiranja alkohola. Iako ovaj lijek nije dostupan u SAD-u, drugi srodni lijekovi, uključujući ibuprofen, naproksen i nesteroidne protuupalne lijekove na recept (NSAID), mogu biti od pomoći. Međutim, u kombinaciji s alkoholom mogu povećati rizik od krvarenja iz želuca. Dobro je hidratiziranje s puno vode. Gatorade ili druga pića za fitness mogu biti bolji od same vode, ali nema znanstvenih dokaza. Kemikalija nazvana N-acetil-cistein može biti korisna u detoksikaciji tijela od nakupljanja acetaldehida, ali i ovo je nedokazani tretman. Lagana tjelovježba može biti korisna, pod uvjetom da ostanete dobro hidratizirani.
Evo nekoliko savjeta o tome što učiniti nakon večeri "pretjerivanja":
- Izbjegavajte više alkohola ("pseća dlaka") - ovo će samo povećati vašu bijedu.
- Izbjegavajte daljnju dehidraciju pijenjem tekućina (osim alkohola!) - vode, pileće juhe, Gatoradea, što god vam odgovara.
- Izbjegavajte acetaminophen (Tylenol) po svaku cijenu - on može preopteretiti vašu ionako vrijednu jetru, što može dovesti do opasnog oticanja ili čak zatajenja jetre.
- Izbjegavajte neukusne "recepte" koji kombiniraju sastojke poput jaja, sirove ribe, tabasca i kobasica. Ne biste tako jeli kad ste u najboljem izdanju, pa zašto mislite da ćete trpjeti kad ste mamurni?
Najbolja prevencija mamurluka? Ne pijte. Najbolji lijek? Vrijeme.
Povratak na vrh