Suočavanje s Alzheimerovom bolešću

Sadržaj

• Emotivan
• Fizički
• Društveni
• Praktično

Ako ste vi ili vaša voljena osoba jedan od procijenjenih 5,2 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama koji žive s Alzheimerovom bolešću ili drugim oblikom demencije, uzmite srca. Iako prilagodba dijagnozi koja mijenja život, poput Alzheimerove, može biti vrlo teška, važno je znati da postoje stvari koje možete učiniti da biste promijenili svoje iskustvo i suočavanje s ovim zdravstvenim izazovom.

Započnite razmatranjem ovih različitih aspekata prilagodbe i što boljeg života na Alzheimerovu bolest.

Emotivan

Možda ćete doći u napast da zanemarite ovaj aspekt i prijeđete na razmišljanje o tome koje tretmane treba provoditi, ali važno je obratiti pažnju na svoje osjećaje. Suočavanje s ovom dijagnozom i njenim simptomima može biti stresno, zato dajte si vremena i gracije da obradite ove podatke i prilagodite se novom izazovu. To se odnosi na vas bez obzira imate li bolest sami ili ona pogađa nekoga koga volite.

Priznajte i prepoznajte svoje osjećaje i shvatite da niz osjećaja može biti normalna reakcija na ovu dijagnozu. To može uključivati:

• Šok i nevjerica: "Ne mogu vjerovati da se ovo događa. Samo se želim probuditi i otkriti da je ovo bio loš san. Ne čini se ni stvarnim."
• Odbijanje: "Nema šanse da je to točno. Svakako, u posljednje sam vrijeme imao nekoliko problema s pamćenjem, ali jednostavno ne spavam dobro. Liječnik nije ni postavio puno pitanja. Mislim da nitko nije mogao proći taj test koji mi je dao ".
• Bijes: "Ne mogu vjerovati da se ovo događa! Zašto baš ja? To je tako nepravedno. Cijeli sam život naporno radio, a sad i ovo? Nikad nisam smio pristati ići liječniku."
• Tuga i depresija: "Tako sam tužna. Je li se život kakav znam zauvijek promijenio? Kako mogu reći svojoj obitelji? Ne znam kako živjeti s tim znanjem. Ne znam što učiniti, ali jednostavno sam takva tužno. "
• Strah: "Hoću li zaboraviti svoje najmilije? Hoće li me zaboraviti? Što ako više ne budem mogao živjeti kod kuće? Tko će mi pomoći? Bojim se da oboje ne znam i znajući kako izgleda budućnost s ovom bolešću ".
• Olakšanje: "Znao sam da nešto nije u redu. Htio sam vjerovati da to nije problem, ali na neki način mi je drago što to mogu imenovati i znam da nisam samo pretjerivao sa svojim problemima. Barem sada, znati što se događa i zašto je to ".

Možda ćete doživjeti sve ove emocije ili samo neke od njih. Ne postoji pravilan ni očekivani redoslijed emocija, a možda ćete i zaokružiti neke od njih češće od drugih.

Isto se može reći za one koji rade na tome da shvate tuđu dijagnozu i što to znači za njih kao voljenu osobu i / ili njegovatelja.

Strategije za emocionalno zdravlje

Na kraju, nadamo se da ćete moći iskusiti razinu prihvaćanja vaše dijagnoze demencije tamo gdje ćete je moći prepoznati i usredotočiti se na strategije koje će vam pomoći da živite svaki dan u potpunosti.

Dnevnik

Možda će vam biti korisno koristiti časopis za pisanje svojih misli i osjećaja. Ovo je mjesto na kojem možete reći ili napisati sve što osjećate ili mislite bez straha od osude ili uzrujavanja drugih.

Podrška

Nastavite provoditi vrijeme s obitelji i prijateljima. Može biti primamljivo ostati kod kuće i izolirati se, ali socijalna interakcija i podrška voljenih važni su za vaše zdravlje. Podijelite svoju dijagnozu i objasnite simptome Alzheimera bliskoj obitelji i prijateljima.

Ako imate depresiju, anksioznost ili drugu emocionalnu nevolju, sastanite se sa stručnjakom za mentalno zdravlje, poput psihijatra, socijalnog radnika, psihologa ili savjetnika za pomoć. Oni mogu pomoći slušanjem, izražavanjem osjećaja, dijagnosticiranjem psihijatrijskih stanja koja se mogu izliječiti i iznošenjem načina za učinkovitije snalaženje.

Skupite znanje

Saznajte o Alzheimerovoj bolesti (ili drugim vrstama demencije) i što očekivati ​​kako bolest napreduje. Razumijevanje simptoma i liječenja Alzheimerove bolesti može pomoći vama i vašim najmilijima da se nosite na pozitivniji način. Iako znanje ne mijenja simptome, često je korisno jer vam može pomoći da bolje predvidite određene neravnine na putu.

Ponekad, nakon postavljanja vijesti o dijagnozi, možete otkriti da imate još nekoliko pitanja. Važno je postavljati pitanja i dobiti sve informacije koje možete. Možda će vam biti korisno donijeti popis pitanja uz sljedeći posjet.

Napravi planove

Razmotrite buduće mogućnosti njege provjerom resursa i usluga u zajednici. Utvrdite koje su vaše mogućnosti i sklonosti za njegu u kući, pomoć uz život i domove za dugotrajnu njegu / njegu prije vremena, a ne tijekom moguće krize. Među blagodatima ovoga dodani su osjećaj sigurnosti i samopouzdanja.

Fizički

Iako je vaš mozak taj koji ima Alzheimerovu bolest (ili neku drugu vrstu demencije), važno je obratiti pažnju na cijelo tijelo. Primjerice, budite sigurni da ćete redovito kontrolirati vid i sluh, jer nedostaci na tim područjima mogu izazvati ili povećati zbunjenost. Ili, ako vas koljeno ili leđa neprestano bole, pitajte svog liječnika što možete učiniti kako biste smanjili tu nelagodu. Ne zanemarujte i druga područja svog zdravlja.

Psihička vježba povezan je s poboljšanom spoznajom kod osoba s demencijom i bez nje. Održavanje tjelesne aktivnosti može neko vrijeme poboljšati vaše funkcioniranje, a može zaštititi i od depresije.

Osim redovitog vježbanja, obratite pažnju i na dobra prehranaOdređene su namirnice povezane s boljim kognitivnim funkcioniranjem, pa je osiguravanje zdrave prehrane važno. Ponekad je stvaranje ili zakazivanje obroka muka, pa razmislite o korištenju usluge poput Obroci na kotačima. Mnoge zajednice imaju na raspolaganju obroke i dostavu.

Konačno, budite mentalno aktivni. Pokušajte razvući svoj um radeći mentalnu gimnastiku kao što su križaljke, Sudoku ili slagalice ili druge mentalne vježbe.

Iako neki prijedlozi, poput vježbanja, mogu biti razumniji ili mogući u ranijim fazama bolesti, vrijedi ih istražiti i primijeniti što je dulje moguće.

Društveni

Ostanite aktivni i angažirani sa svijetom oko sebe. Koliko god je to moguće, nemojte se odricati svojih hobija, interesa ili društvenih izleta.

Prilagođavanje obitelji

Nova dijagnoza Alzheimerove bolesti ili druge vrste demencije može imati valovite posljedice na članove obitelji. Iako su neki možda sumnjali na ovu dijagnozu, drugi će možda biti potpuno iznenađeni kad dobiju vijest.

Kako se prilagodite životu s Alzheimerovom bolešću, možda ćete htjeti odvojiti vrijeme da pružite edukaciju ostatku obitelji o tome što je Alzheimerova bolest, koji su tipični simptomi i što mogu učiniti pomoć i što mogu očekivati ​​kako bolest napreduje.

Neke će obitelji sazvati sastanak na kojem će se svi moći okupiti i naučiti o demenciji, dok će drugima možda biti lakše međusobno podijeliti nekoliko internetskih članaka. Način na koji se odvijaju razgovori nije ni približno toliko važan koliko je zapravo slučaj. Članovi obitelji obično imaju veću vjerojatnost da budu na istoj stranici i manje su skloni međusobnom frustriranju kada imaju slična razumijevanja demencije i njenih simptoma. Odlazak na ovo mjesto također stvara najbolju situaciju za pružanje podrške.

Grupe za podršku

Možda će vam biti korisno pridružiti se grupi za podršku, bilo u vašoj lokalnoj zajednici ili na mreži. Postoje skupine namijenjene onima kojima je tek dijagnosticirana, onima koji se nose s mlađim (ranim) Alzheimerom i onima koji su njegovatelji.

Grupu za podršku u svom području možete potražiti na web mjestu Udruge Alzheimer.

Holistička i duhovna skrb

Ne zaboravite na svoje duhovno zdravlje. Molite, meditirajte ili čitajte knjige utemeljene na vjeri ako je to vaša praksa. Ako ste dio organizirane grupe, potražite i njihovu podršku.

Borba protiv stigme

Alzheimer je zdravstveno stanje koje može nositi stigmu, a to može biti frustrirajuće i izolirajuće. Mnogi su ljudi možda čuli za demenciju, ali je možda i ne razumiju. Možda će vam biti korisno da saznate više o nekim pogrešnim percepcijama koje ljudi imaju o Alzheimerovoj bolesti i kako ih prevladati.

Traženje kvalitete života

Mnogi pojedinci i dalje uživaju u istim aktivnostima i socijalnoj interakciji kao i prije postavljanja dijagnoze.Traženje kvalitete života ne znači da biste trebali zanemariti ili zanemariti činjenicu da je Alzheimerova bolest teška bolest. Umjesto toga, to znači pronalaženje načina za suočavanje s dijagnozom i planiranje budućnosti, što može uvelike utjecati na vas i vaše voljene.

Poboljšanje kvalitete života s Alzheimerovom bolešću

Praktično

Možete koristiti strategije za održavanje neovisnosti koje će vam pomoći u pamćenju i samopouzdanju.

Isprobajte Memorijske savjete

Upotrijebite memorijska pomagala kako biste lakše pratili stvari. Pokazalo se da su mnemonički uređaji, koji su provjerene strategije za pomoć u učenju i pamćenju informacija, učinkoviti čak i kod ljudi koji imaju demenciju.

Razmislite o korištenju nekih od ovih jednostavnih strategija:

• Zacrtajte raspored dana.
• Zapišite imena ili posebne događaje.
• Zabilježite telefonske pozive upućene ili primljene u bilježnici ili u aplikaciji za bilješke na vašem mobitelu.
• Označite ormare i ladice kako biste lakše pronašli predmete.
• Popis važnih telefonskih brojeva neka vam bude pri ruci.

Postavite rutine

Rutine također mogu biti od velike pomoći. U stvari, neka su istraživanja pokazala da vam uspostavljanje dnevnih rutina može pomoći da duže vrijeme budete neovisni.

Osigurajte sigurnost u kući

Većina ljudi koji žive s demencijom žele što duže živjeti kod kuće, pa vam učenje o različitim načinima kako ostati siguran i dobro funkcionirati može biti od velike pomoći.

Na primjer, ako nove lijekove i različite doze postanete teško držati ravno, upotrijebite kutiju s tabletama označenu danima i općim vremenom za organiziranje i praćenje lijekova.

Pitati za pomoć

Možda ćete ponekad trebati zatražiti pomoć. To može biti teško, pogotovo ako ste jedan od onih koji je uvijek bio taj koji pruža pomoć drugima. Međutim, imajte na umu da vam traženje i primanje pomoći mogu pomoći da duže budete neovisniji. Traženje pomoći korisno je i za druge koji žele biti od pomoći, ali možda ne znaju kako.

Usredotočite se na svoje sposobnosti

Prepoznajte da, iako ćete možda morati usporiti sa zadacima i možda ćete imati dane koji su bolji od drugih, još uvijek imate mnogo toga za ponuditi. Usredotočite se na mnoge stvari koje i dalje možete raditi za razliku od zadataka koje vam je teže ispuniti.

Uredite pravne poslove

Odredite nekoga tko će vam služiti kao punomoć za zdravstvenu zaštitu (ponekad se naziva i odvjetnikom pacijenta) i kao vaša financijska punomoć. Ako to formalizirate odgovarajućim dokumentima, oni koji odaberete imaju zakonsku moć da izvrše vaše želje ako to ne možete učiniti.

Možda ćete htjeti i zaokružiti volju za život kako biste pomogli svom pacijentu da odvjetnik zna koje su vaše sklonosti u vezi s zdravstvenim odlukama.

Troškovi istraživanja, procjena financija

Uz to ćete htjeti istražiti troškove različitih mogućnosti njegovatelja i ustanova u vašoj zajednici. Možda vam treba ili neće trebati pomoć izvana, ali poduzimanjem ovog koraka jasno će se utvrditi koje su mogućnosti financijski izvedive, a koje nisu. Ako je potrebno, saznajte kako Medicaid djeluje. Medicaid nudi razne pokrivene usluge, kako kod kuće tako i u objektima, onima koji se kvalificiraju.

Prevencija čimbenika rizika od Alzheimerove bolesti