Sadržaj
Pijenje zelenog čaja često se smatra prirodnim pristupom smanjenju rizika od raka. Zapravo, zeleni čaj ima izuzetno puno antioksidansa, koji se teoretski mogu boriti protiv raka neutraliziranjem slobodnih radikala (kemijskih nusproizvoda za koje je poznato da oštećuju DNA).Što istraživanje kaže
Iako su istraživanja učinka zelenog čaja na razvoj i rast kanceroznih tumora na životinjama obećavala, studije na ljudima do sada su dale mješovite rezultate.
Konzumiranje zelenog čaja može imati zaštitni učinak na rak usne šupljine, navodi se u izvješću objavljenom u Oralna onkologija. Istraživači su analizirali 19 prethodno objavljenih studija u kojima je sudjelovalo ukupno 4675 ljudi i pronašli dokaze o povezanosti između konzumacije zelenog čaja (ali ne i konzumacije crnog čaja) i rizika od raka usne šupljine.
U drugom objavljenom pregledu istražitelji su analizirali 51 studiju (većina je bila promatračka studija) s ukupno više od 1,6 milijuna sudionika. Rezultati su otkrili "ograničene na umjerene dokaze" da konzumacija zelenog čaja smanjuje rizik od raka pluća, posebno kod muškaraca.
Nalazi pregleda također sugeriraju da konzumacija zelenog čaja može biti povezana sa smanjenim rizikom od raka prostate. Međutim, dokazi o učincima zelenog čaja na druge vrste raka bili su ili ograničeni ili proturječni. Neka su istraživanja čak pokazala da konzumacija zelenog čaja zapravo može povećati rizik od raka mokraćnog mjehura.
U drugom istraživačkom pregledu objavljenom u British Journal of Nutrition, istražitelji su analizirali 18 prethodno objavljenih studija. Konzumacija zelenog čaja bila je značajno obrnuto povezana s pet posto manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i smrtnosti od svih uzroka, ali ne i sa smrtnošću od raka.
Objavljeno u Anali epidemiologije, prospektivna studija koja je pratila 90.914 ljudi u Japanu otkrila je da je zeleni čaj obrnuto povezan sa smrtnošću od srčanih bolesti i smrtnošću od cerebrovaskularnih bolesti i bolesti dišnog sustava kod muškaraca. Nije pronađena povezanost između zelenog čaja i ukupne smrtnosti od raka.
U cjelini, dokazi da konzumacija zelenog čaja može smanjiti rizik od raka proturječni su. Klinička ispitivanja velikih razmjera - vrsta istraživanja koju želite vidjeti kako biste stavili pune zalihe u liječenje - potrebno je provesti prije nego što se pije zeleni čaj može smatrati učinkovitom strategijom smanjenja rizika od raka.
Iako može biti obeshrabrujuće čuti da još nema jasnog odgovora, istraživači navode kako se čini da je zeleni čaj siguran za većinu ljudi kada se konzumira u umjerenim količinama.
Riječ iz vrlo dobrog
Pijenje zelenog čaja može ponuditi i druge zdravstvene beneficije, uključujući smanjeni rizik od moždanog udara i parodontalne bolesti. Ako razmišljate o redovnom pijenju, svakako se prvo obratite svom liječniku da biste razgovarali je li prikladno za vas. Osobe s određenim stanjima i oni koji uzimaju lijekove poput bortezomiba možda će to morati izbjegavati.
Da biste smanjili svoj ukupni rizik od raka, obavezno napravite rutinske probirne testove, slijedite uravnoteženu, zdravu prehranu koja uključuje puno voća, povrća i druge hrane iz biljnih izvora, održavajte zdravu težinu, redovito vježbajte i izbjegavajte pušenje.