Sadržaj
Nutricionistički shakeovi od Glucerne linija su napitaka koji zamjenjuju obroke obogaćeni vitaminima, a formulirani su za ljude s dijabetesom tipa 2, a prodaje ih Abbott Nutrition. Stvoreni su s ugljikohidratima s niskom glikemijom kako bi poboljšali kontrolu šećera u krvi i pomogli u gubitku kilograma.Osobe s dijabetesom tipa 1 i preddijabetesom također mogu imati koristi od upotrebe Glucerne. Šejkovi se također često koriste kao dio strukturiranog programa mršavljenja za ljude koji nemaju dijabetes.
Kako promatrači težine mogu spriječiti dijabetesO Glucerni
Glucerna nudi nekoliko vrsta shakeova: prethodno miješana pića u bocama (originalna Glucerna ili Hunger Smart, koja nudi 15 grama proteina za razliku od 10 grama u originalnoj liniji) ili prah gotov za miješanje koji se može dodati drugim tekućinama.
Linija proizvoda Glucerna također uključuje i snack barove koji zamjenjuju obroke koji, poput shakeova, sadrže malo šećera i ugljikohidrata te visoku razinu bjelančevina. Glucerna Mini Treat barovi namijenjeni su posluživanju kao zdrav desert ili mali međuobrok koji neće povisiti razinu glukoze.
Proizvodi s glucernom su bez glutena, košer, halal i prikladni za ljude koji ne podnose laktozu. Međutim, sadrže i fruktozu (prirodni voćni šećer) i umjetna zaslađivače kao što je acesulfam kalij, što može uzrokovati potencijalne zdravstvene probleme kod osoba s dijabetesom.
Glucerna dolazi u pet okusa:
- Klasični maslac pecan
- Bogata čokolada
- Domaća vanilija
- Kremasta jagoda
- Čokoladni karamel
Glucerna se može kupiti putem interneta u Amazonu ili drugim većim trgovcima i trgovinama.
Prehrambene činjenice
Činjenice o prehrani povezane s Glucernom u skladu su s preporukama Američkog udruženja za dijabetes (ADA) i Američkog udruženja za srce (AHA). Prema ADA-i, oko 36-40% vašeg dnevnog unosa treba dolaziti iz masti, dok AHA tvrdi da bi samo 5-6% tih kalorija trebalo biti zasićene masti.
Iako Glucerna nudi nekoliko različitih okusa, većina shakeova i pločica sadrže iste ključne sastojke i hranjive sastojke.
| Prehrambene činjenice uspoređujući glucerne šejkove i grickalice * | ||
|---|---|---|
| Hranjiva | Tresti | Bar |
| Kalorije | 180 | 160 |
| Ugljikohidrati | 16g | 18g |
| Vlakno | 4g | 2g |
| Protein | 10g | 10g |
| Ukupna masnoća | 9g | 6g |
| Zasićene masti | 1g | 1,5g |
| Ukupni šećeri | 4g | 4g |
| Dodani šećeri | 4g | 3g |
| Vitamin A | 25% DV | 25% DV |
| Vitamin C | 100% DV | 10% DV |
| Vitamin D | 60% DV | 2% DV |
Vitamini B6 i folati | 25% DV | 20% DV |
| Vitamin E | 40% DV | 100% DV |
| Kalcij | 20% DV | 15% DV |
| Željezo | 20% DV | 10% DV |
I barovi i šejkovi Glucerna sadrže manje količine dodatnih vitamina i minerala u tragovima, poput riboflavina, kroma i mangana.
Za i protiv
Glucerna shakeovi nude blagodati ljudima koji pokušavaju smršavjeti ili održavaju strožu kontrolu šećera u krvi. Ali oni također imaju nedostatke, posebno za one koji nemaju dijabetes. Među razmatranjima:
ProsDobar izvor proteina: Glucerna shake od 8 unci sadrži 10 grama proteina, što je približno otprilike jedno i pol cijela jaja. U prosjeku se odrasloj ženi dnevno preporučuje 46 grama proteina, dok se odraslom muškarcu preporučuje 56 grama.
Nisko glikemijska hrana: Prehrambeni shakeovi s glucernom mogu se smatrati nisko-glikemijskim, što znači da se ugljikohidrati sadržani u njima polako probavljaju i uzrokuju manje skokove šećera u krvi.
Pogodnost: Glucerna šejkovi i šipke prijenosna su opcija kad ste u pokretu i nemate pristup hrani pogodnoj za dijabetes.
Udovolji željama: Ako žudite za nečim slatkim, ali pokušavate kontrolirati šećer u krvi, pet slatkih okusa Glucerne može vam pomoći zadovoljiti slatki zub bez dodavanja glukoze.
Sadrži fruktozu: Istraživanja sugeriraju da fruktoza može utjecati na kontrolu glikemije kod osoba s dijabetesom i može predstavljati rizik od dijabetesa tipa 2 kod onih koji nemaju bolest.
Sadrži umjetna sladila: Prema istraživanju iz 2017. godine, pokazalo se da trostruka dnevna uporaba sukraloze i acesulfama kalija (oba sadržana u Glucerni) umanjuje odgovor glukoze kod ljudi bez dijabetesa.
Rizik od pretjeranog oslanjanja: Iako su Glucerna shakeovi i šipke prikladna opcija za hranu kada nemate vremena za cjeloviti obrok, možda će biti primamljivo da se na njih prečesto oslanjate kao na zamjenu obroka. Glucerna proizvodi ne bi trebali zamijeniti više od jednog obroka ili grickalice dnevno, jer su tehnički obrađena hrana i nisu prava zamjena za svježe voće, povrće i cjelovite žitarice.
Kako Glucerna može pomoći
Ako pokušavate bolje upravljati razinom glukoze i / ili težinom, proizvodi Glucerna mogu nadopuniti plan obroka prilagođen dijabetesu koji ima manje ugljikohidrata, a više bjelančevina. Glucerna je formulirana iz sporo gorućih ugljikohidrata koji su dizajnirani da se polako probavljaju kako ne bi brzo povisili šećer u krvi.
Pokušajte povremeno šejk uključiti u svoj doručak ili ga upotrijebite kao međuobrok nakon ručka koji će vas zadržati do večere ne više od nekoliko puta tjedno. Testirajte razinu šećera u krvi prije i poslije kako biste vidjeli kako Glucerna utječe na vas osobno.
S dijabetesom tipa 2, vaš najbolji zalog za dugoročni uspjeh je da glavninu svoje prehrane usredotočite na cjelovite namirnice s niskim glikemijskim vrijednostima kao što su cjelovite žitarice (zob, kruh od cjelovite pšenice, smeđa riža itd.) I povrće bez škroba ( paprika, luk, cvjetača, lisnato zelje itd.), nemasni proteini (perad, riba i mahunarke) i zdrave masti (maslinovo ulje, avokado), a Glucerna pomaže u popunjavanju praznina kada je to potrebno.
Uglavnom su cjelovite, nerafinirane namirnice bolja opcija od prerađene hrane poput Glucerne. Ako imate dijabetes tipa 2, Glucerna se ne smije koristiti umjesto zdravih promjena prehrane i životnih navika, već u Dodatku na te pomake.