Sadržaj
P:"Puno boli i imam problema s pronalaženjem cipela koje će mi uspjeti. Ima li netko pojma koja je vrsta cipela bolja? Toliko sam ih probao, a svi koje sam probao tako su neugodni i stopala su mi tako bolna. Može li bilo tko da mi ideje što je dobro, a što ne, molim vas? "-JackieO: Ovo je stvarno čest problem kod nas koji imamo fibromialgiju. Studija objavljena u Istraživanje i terapija artritisa pokazali su da oko 50% nas boli stopala. Ipak nemamo istraživanja o tome što pomaže, pa moramo napustiti osobno iskustvo i učiti jedni od drugih.
Pronalaženje prave cipele
Evo što tražim u cipeli:
- Da bih se nosila s bolovima u stopalima, najvažnija stvar koju tražim u cipelama je dobra količina jastuka. Prije sam voljela cipelu na tvrdom potplatu poput Birkenstocka, ali više to uopće ne mogu trpjeti. Sada, što je mekši potplat, to bolji.
- Moj broj dva je podrška za svod - ništa što stvara veliki pritisak na moj luk, ali nešto malo.
- Treće je dovoljno prostora da ništa ne vrši prevelik pritisak na bilo koju točku. Noge mi nisu široke, ali mnoge moje cipele jesu.
Dobre cipele mogu biti skupe, ali ne morate uvijek trošiti više da biste dobili nešto ugodno. Obično kupujem u jeftinim trgovinama obućom ili tražim rasprodaje.
Naravno, ono što je ugodno za jednu osobu možda neće uspjeti za drugu. Najbolje je isprobati širok raspon cipela kako biste vidjeli što se najbolje osjeća.
Ako ne želite kupiti nove cipele, možda biste trebali razmisliti o dobrom ulošku. Oni koji troše proračun mogu biti malo potrosni, ali bonus je što ćete ih možda moći koristiti u više pari cipela. Ako je moguće, uzmite one koji vam idu ispod cijelog stopala. Ako dobijete neke koji idu samo ispod jednog dijela stopala, cijelo vrijeme stojite na rubovima stopala. Za mene bi taj rub mogao biti i kamen.
Papuče i čarape
Primijetio sam da kad me bole noge bolje da kod kuće nosim doista dobro ublažene papuče nego da idem bos. Imam papuče s memorijskom pjenom koje su me odvele doista gadnih napadaja preosjetljivosti stopala.
Nešto mi je trebalo dugo da shvatim koliko je to ispravno čarape mogu pomoći!
Otkrila sam novija vlakna koja volim, jer čine vrlo glatku čarapu - nema više onih grebena koji se bruse u moju kožu i čine da gori.
Moji su favoriti zapravo napravljeni od gume i drugih sintetičkih vlakana i nevjerojatni su! Osjećaju se potkrepljujuće i svilenkasto na mojoj koži, a da mi nisu zategnuti, no ipak su dovoljno debeli da dodaju obloge ne baš ugodnim cipelama. Također su posebno tople, što mi zimi svakako treba.
Bambusove čarape se također osjećaju nevjerojatno, a ja imam neke supermekane frotirne tkanine koje ću nositi po kući.
Ako imate alergiju na kožu ili osjetljivost, koračajte oprezno kada isprobavate nova vlakna.
Čula sam od nekoliko osoba s fibromialgijom da im elastičnost čarapa stvara veliku bol. Ako vam je to problem, možda biste htjeli isprobati dijabetičke čarape.
Temperatura
Za neke od nas hladna stopala jednaka su bolnim nogama, a vruća stopala jednaka podbuhlim i bolnim nogama. Mnogi se od nas bore održati stopala ugodnom temperaturom, ali ako nemamo problema.
Zimi ih pokušajte držati pokrivenima. Ako se ohlade, možda će vam trebati vanjski izvor topline, poput grijaće pločice ili vrećice s rižom da ih zagrijete.
Ljeti će vam trebati obloge od leda ili namakanje hladnom vodom da se ohlade.
Ako vam se stopala i / ili ruke toliko ohlade da postanu plave, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o Raynaudovom sindromu, koji je uobičajen u nas. Može prouzročiti trajno oštećenje, zato ga nemojte samo otpisati kao još jedan simptom fibromialgije.
Riječ iz vrlo dobrog
Obuća nije jedina vrsta odjeće koja može imati problema. Važno je naučiti kako se oblačiti za manje boli od fibromialgije.
- Udio
- Flip