Sadržaj
Somniloquy, poznat i kao razgovor u snu, čin je razgovora tijekom spavanja. To je parazomnija, što znači da se radi o ponašanju koje se odvija tijekom spavanja. Općenito govoreći, razgovor u snu česta je pojava i obično nije razlog za zabrinutost ili znak zdravstvenog stanja.Spavanje u razgovoru je bezazleno, iako ponekad sadržaj o kojem govori osoba može govoriti prilično grafički ili alarmantan. Ponekad, oni koji čuju razgovor o snu mogu to smatrati uvredljivim. Također može spriječiti krevete da se ne naspavaju.
Rasprostranjenost
Pričanje u snu pogađa oko 5 posto odraslih i do 50 posto djece. Većina ljudi spava razgovaraju kada su pod stresom ili kad nemaju san. Dodatna istraživanja pokazuju da je više od 66 posto ljudi u nekom trenutku govorilo u snu.
Govornici spavanja uglavnom ne razgovaraju dulje od 30 sekundi odjednom, ali neki mogu razgovarati više puta tijekom noći. Govornici u snu mogu izgledati kao da razgovaraju sami sa sobom, ali čini se da ponekad vode razgovore s drugima. Ponekad govornici spavanja šapuću, a drugi put mogu vikati.
Govornici spavanja ne sjećaju se epizoda razgovora tokom spavanja nakon buđenja.
Istraživači nisu otkrili sve razloge zbog kojih ljudi razgovaraju u snu. Međutim, neka istraživanja sugeriraju da bi razgovor u snu mogao biti povezan s poremećajem ponašanja u brzom pokretu očiju (REM). Smatra se da regija mozga koja zaustavlja govor i kretanje tijekom spavanja možda ne funkcionira ispravno u govornicima spavanja, što dovodi do razgovora u snu.
Uzroci
Uvriježeno je mišljenje da se razgovor o snu može dogoditi samo dok osoba sanja. Međutim, istraživači nisu sigurni u to jer se razgovor o snu može dogoditi u bilo kojoj fazi spavanja.
Pričanje u snu obično je bezopasno. U nekim slučajevima to može biti znak poremećaja spavanja ili drugog zdravstvenog stanja.
REM poremećaji ponašanja u snu i noćni strahovi mogu uzrokovati viku osobe tijekom spavanja. Noćni strahovi su češći kod djece nego kod odraslih, a mogu uzrokovati da djeca i razgovaraju u snu i u mjesecu.
Razgovor u snu može nastati i zbog:
- Stres
- Depresija
- Nedostatak sna
- Dnevni umor
- Zlouporaba alkohola i droga
- Vrućica
- Lijekovi
Razgovor o spavanju može se dogoditi u obiteljima, iako su vanjski čimbenici jača sila. Govor u snu može se istovremeno pojaviti s poremećajima spavanja. Rijetki su slučajevi kada je razgovor o spavanju kod odraslih povezan s napadajima ili poremećajima mentalnog zdravlja.
Simptomi
Razgovor u snu može se dogoditi u bilo kojoj fazi spavanja. U fazama 1 i 2, osoba može čitav razgovor razgovarati u snu (osim što govornik u snu jedini govori), ali u fazama 3 i 4 razgovor u snu može zvučati više poput nerazumljivosti.
Ozbiljnost razgovora i trajanje spavanja mogu varirati. U blažim slučajevima, osoba ima manje od jedne epizode tjedno. U umjerenim uzrocima, razgovor o spavanju može se dogoditi više od jednom tjedno, pa čak i držati krevetara budnim. Teške epizode obično se odvijaju svake noći i mogu uključivati česte epizode, što rezultira dosljednim držanjem budnih.
Za neke je ljude razgovor sa snom kratkoročni problem i može se promijeniti prakticiranjem zdravog načina života. Za druge, razgovor u snu može trajati godinu dana ili više i postati kroničan.
Govor u snu također može uključivati mjesečarenje, noćne strahove, zbunjenost i napadaje. Ili, može biti povezan s poremećajima spavanja, uključujući REM poremećaj ponašanja u snu i opstruktivnu apneju u snu, poremećaj spavanja obilježen stankama u disanju dok spava, čineći san nemirnim i ne osvježavajućim.
Liječenje
Govoreći u snu rijetko treba liječenje. Međutim, ozbiljan razgovor sa snom može biti znak poremećaja spavanja ili zdravstvenog stanja koje zahtijeva liječenje. Svatko tko misli da razgovor u snu može biti znak ozbiljnog stanja, treba se obratiti liječniku.
Osoba čiji su razgovori u snu česti, uključuju intenzivan strah, vrištanje, nasilno ponašanje ili nastavljaju od djetinjstva do odrasle dobi, trebaju razgovarati sa svojim liječnikom o poremećajima spavanja i medicinskim testiranjima.
Razgovor o spavanju kod djece rijetko zahtijeva liječenje. Ako roditelj misli da njegovo dijete ima problema sa spavanjem, trebali bi razgovarati s djetetovim liječnikom.
Ne postoje specifični testovi za dijagnozu razgovora u snu. Međutim, studije spavanja i snimanja spavanja mogu pomoći liječnicima da utvrde ima li osoba još jedan ozbiljniji poremećaj spavanja koji uzrokuje simptome.
Časopisi o spavanju
Dnevnik spavanja može identificirati obrasce spavanja kako bi pomogao liječniku u postavljanju dijagnoze. Dobra je ideja pratiti vrijeme spavanja, vrijeme buđenja, uzimanje lijekova, konzumiranje pića s kofeinom i vježbanje, kao i bilo koju drugu aktivnost.
Riječ iz vrlo dobrog
Problemi sa spavanjem najčešće nisu štetni i ne zahtijevaju liječenje. Ne postoji način da definitivno prestanemo razgovarati o snu. Međutim, izbjegavanje stresa, puno spavanja i izbjegavanje drugih potencijalnih uzroka može smanjiti incidenciju razgovora u snu. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom ako imate voljenu osobu u vezi s ponašanjem povezanim s razgovorom u snu.
10 najboljih tretmana za uskraćivanje spavanja