Sadržaj
"Nahrani prehladu, izgladni groznicu." Izreka datira još iz 1574. godine, kada je pisac rječnika po imenu John Withals napisao: „Post je sjajan lijek protiv groznice.“ Vjeruje se da je ta stara izreka proizašla iz vjerovanja da jesti hrana zagrijava tijelo tijekom prehlade , dok je izbjegavalo da hrana hladi tijelo kad je bilo pregrijano.To je, međutim, lijek iz prošlosti koji bi tamo trebao ostati. Gladno se ne preporučuje za liječenje bilo koje bolesti. Zapravo, vašem tijelu zapravo može oduzeti ono što mu je potrebno za borbu protiv infekcije, odgađajući oporavak.
Zabrinuti ste zbog novog koronavirusa? Saznajte više o COVID-19, uključujući simptome i kako se dijagnosticira.
Zašto ne radi
Kada se vaše tijelo bori protiv prehlade, potrebna mu je energija u obliku kalorija za borbu protiv infekcije i oporavak. Isto vrijedi i kada imate vrućicu - a to bi u tom slučaju moglo biti još važnije.
Groznica je samo jedan od načina na koji se vaš imunološki sustav bori protiv infekcije. Kad vam je tjelesna temperatura viša od normalne, vaš imunološki sustav pojačava proizvodnju antitijela koja su mu potrebna za obavljanje posla. Ovaj porast tjelesne temperature povećava bazalnu brzinu metabolizma (BMR) i uzrokuje sagorijevanje više kalorija nego što biste to inače učinili.
Zbog toga je unos kalorija kad ste bolesni toliko važan. Osiguravaju da vaše tijelo ima dovoljno energije za borbu protiv infekcije.
Kada posjetiti liječnika zbog vrućiceŠto biste umjesto toga trebali učiniti
Kratkoročni gubitak apetita čest je simptom brojnih bolesti, uključujući prehladu i gripu. Također možete osjetiti umor i mučninu.
Iako jelo možda nije visoko na vašem popisu preferencija kada ste bolesni, uzimanje zdrave hrane i održavanje hidratacije važno je kako biste osigurali što brži oporavak.
Usredotočite se na unos puno tekućine, čak i ako ne osjećate žeđ. Pijenje tekućina poput vode i sokova ne samo da vam pomaže nadoknaditi tekućinu izgubljenu od vrućice, već može pomoći u olabavljenju sluzi i ublažavanju zagušenja ako ste prehlađeni.
Hidratacija ne dolazi samo iz tekućine, voće i povrće su također izvrsni izvori vode. Krastavci, rajčica, lubenica i jagode samo su nekoliko namirnica bogatih vodom koje mogu održavati razinu hidratacije na višem nivou.
Ako vaša beba odbija piti ili nekoliko sati nije mokrila, obratite se svom liječniku.
Što jesti kad vam je mučninaRiječ iz vrlo dobrog
Većinu vremena prehladu možete riješiti kod kuće pravilnom brigom o sebi, uključujući paznju da ste dobro hidratizirani i jesti hranu koja može biti korisna za vaš oporavak. Međutim, postoje slučajevi kada se preporučuje liječnička procjena. Imajte na umu koliko se dugo osjećate loše i pogoršava li se vaš slučaj ili ne, i pripazite na određene simptome i razinu vrućice koji opravdavaju odlazak liječniku.