Sadržaj
Disfagija je smanjena sposobnost pravilnog žvakanja i gutanja hrane. Djelovanje žvakanja i gutanja uključuje koordinaciju između mozga, živaca i mišića.Oštećenje mozga od moždanog udara, demencije, tumora mozga ili druge bolesti mozga može oštetiti žvakanje i gutanje. Oštećenje vratne kralježnice (gornjeg dijela kralježnice) također može uzrokovati disfagiju oštećujući živce koji kontroliraju mišiće žvakanje i gutanje.Kako je jezik uključen u žvakanje i gutanje
Postoji niz mišića koji rade zajedno u različitim fazama žvakanja i gutanja, a jezik je jedan od tih mišića.
Jezik je ključni sudionik mehanizma gutanja. Premješta hranu oko usta i pomaže u stvaranju odgovarajućeg bolusa za hranu (žvakana i podmazana hrana.) Jezik je također potreban za transport bolusa hrane natrag prema ždrijelu (stražnjem dijelu grla), gdje se može dalje kanalizirati u jednjak drugim slično važnim mišićima.
Nakon što jezik pomogne u procesu gutanja, preuzimaju ostatak mišića i živaca.
Moždani udar i druge ozljede mozga mogu oslabiti kretanje jezika, što uvijek smanjuje sposobnost gutanja. Nedostatak normalne sposobnosti gutanja ozbiljan je problem i može rezultirati upalom pluća ili jakim gušenjem, što potencijalno blokira ulazak zraka u pluća.
Kao i svi ostali mišići u tijelu, i jezik se može oporaviti, barem djelomično, odgovarajućim vježbanjem. U stvari, učinkovitost jezičnih vježbi za disfagiju uzrokovanu moždanim udarom dokazana je znanstvenim istraživanjima. Jedno je istraživanje pokazalo da su 8 tjedana specijalnih vježbi za jezik doveli do značajnih poboljšanja u gutanju i kvaliteti života.
Dolje opisane vježbe trebaju poslužiti kao standardni način jačanja funkcije jezika. Nekim preživjelima ozljeda mozga i moždanog udara ove će vježbe biti prilično jednostavno izvesti. Za ostale će se njihovo izvođenje osjećati jednako izazovno kao trčanje olimpijskog maratona.
Kako svaku vježbu postaje lakše izvoditi, možete postaviti veće ciljeve snage i ponavljanja primjenom veće snage na svako ponavljanje ili povećanjem broja ponavljanja.
Vježbe za jezik
- Otvorite usta što šire možete i dodirnite vrh jezika gornjim zubima ili prednjim dijelom nepca. Učinite to 3 do 5 sekundi i ponovite 5 do 10 puta.
- Ponovno otvorite usta i dodirnite vrh jezika stražnjim dijelom krova usta. Držite jezik natrag 3 do 5 sekundi i ponovite 5-10 puta.
- Ispružite jezik koliko god možete i ostavite ga tamo približno 10 sekundi. Učinite to 5 do 10 puta.
- Vrh jezika dovedite na kraj stražnje strane krova usta i držite ga tamo oko 10 sekundi. Ponovite ovu vježbu 5 do 10 puta.
- Pomaknite vrh jezika preko krova usta od samog prednjeg dijela (odmah iza gornjih zuba) do samog stražnjeg dijela (tamo gdje se nalazi meko nepce). Učinite to 10 puta, svaki put dovodeći što dalje unatrag. Vježbu ponovite 5 do 10 puta.
- Vrhom jezika pritisnite unutrašnjost svakog obraza. Vježbu ponovite 5 do 10 puta.
- Ispružite jezik koliko god možete. Vrhom pritisnite na žlicu ili neki drugi čisti predmet. Učinite to 5 sekundi. Ponovite ovu vježbu 10 puta.
Ovisno o tome koliko su vam mišići jezika oslabili nakon moždanog udara, mogli biste ili ne biste mogli izvesti jednu ili više vježbi.
Riječ iz vrlo dobrog
Moždani udar može imati neke neočekivane učinke, poput problema s gutanjem, spastičnosti mišića i inkontinencije. Iako ti učinci nisu onesposobljavajući, mogu vam ometati život. Važno je da o svakom svom problemu s moždanim udarom razgovarate sa svojim medicinskim timom kako biste mogli dobiti pomoć i što potpunije se oporaviti.
Saznajte više o tome kako se možete nositi s posljedicama moždanog udara poput inkontinencije i spastičnosti mišića.