5 stvari koje treba učiniti kad ste bolesni

Sadržaj

• Shvatite kada ići liječniku
• Poštedite svoje suradnike i nazovite
• Nemojte se bojati preskočiti svoj trening
• Spremite ER za hitne slučajeve
• Razgovarajte sa svojim liječnikom prije vakcine protiv gripe

Život ide dalje kad si bolestan. Ali ako imate simptome prehlade, postoje neke stvari koje vrijedi preskočiti, kao i "dos dos" koje vam mogu pomoći da se popravite. Vaše tijelo treba odmor za oporavak. I dok je važno usredotočiti se na svoje zdravlje, trebali biste biti sigurni da činite sve što možete kako biste spriječili da oni oko vas uhvate ono što imate.

Ovih pet savjeta pomoći će vam da otkrijete što treba radite kad ste bolesni - i što može pričekati dok se ne popravite.

Shvatite kada ići liječniku

Ponekad je dobro odmoriti se i pustiti simptome prehlade da prođu. Drugi puta je bolja ideja da vas pregleda liječnik. Neki simptomi koje vrijedi nazvati liječniku uključuju:

• Značajne bolovi u trbuhu koji su trajali 24 do 48 sati
• Glavobolja praćena vrućicom, ukočenim vratom ili stalnim povraćanjem ili proljevom
• Grlobolja koja otežava gutanje
• Bolno kašljanje ili stezanje u prsima kada dišete
• Groznica preko 100,4 stupnjeva F popraćena zagušenjima

Simptomi gripe

Poštedite svoje suradnike i nazovite

U našem prezaposlenom društvu može biti teško znati kada nazvati bolesnog. Ali ako imate ove simptome, bolje je za vas i vaše suradnike ako ostanete kod kuće i odmorite se.

• Groznica
• Kašalj
• Povraćanje
• Proljev
• Zarazni osip
• Iscrpljenost

Kada nazvati bolesne na posao

Nemojte se bojati preskočiti svoj trening

Vježba je važna, ali postoje trenuci kada bi to moglo donijeti više štete nego koristi - i vama i onima oko vas. Ako imate vrućicu, preskačite vježbu dok se ne slomi. Ako imate nekoliko simptoma prehlade, ali inače se osjećate dobro, možda ćete moći malo vježbati ako se osjećate skloni, ali najbolje je izbjegavati teretanu kako svoju bolest ne biste širili na one oko sebe.

Uvijek slušajte svoje tijelo i imajte na umu da je i odmor važan.

Trebate li šetati kad ste bolesni?

Spremite ER za hitne slučajeve

Mnogi ljudi odlaze na hitnu kada imaju gripu, iako zapravo ne trebaju biti tamo. Iako se zbog gripe osjećate užasno, velike su šanse da to nije prava nužda.

Slijede znakovi i simptomi koji bi trebali potaknuti putovanje u bolnicu:

• Teškoće u disanju
• Kratkoća daha
• Bolovi u prsima ili jaki bolovi u trbuhu
• Jaki bolovi u mišićima
• Zbunjenost
• Iznenadna vrtoglavica
• Jako povraćanje ili povraćanje koje neće prestati
• Ne mokri
• Groznica ili kašalj koji se pogoršavaju ili se vraćaju nakon poboljšanja

Ako ih ne doživljavate, ali osjećate se samo jadno, isprobajte strategije samopomoći i posjetite svog liječnika ako simptomi i dalje traju.

Izbjegavanje hitne pomoći osim ako vam je potrebna pomaže u uštedi resursa, ali također štedi vas od izlaganja više drugih klica.

7 stvari koje biste trebali učiniti kada vas gripa uhvati

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije vakcine protiv gripe

Važno je svake godine napraviti injekciju gripe, ali možda ćete htjeti pričekati dok ne budete zdravi. U nekim slučajevima, cijepljenje dok ste bolesni moglo bi potrajati duže. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima prije cijepljenja. Ako ništa drugo, uzimanje vakcine protiv gripe pomaže imunitetu stada, što može spriječiti gripu kod drugih osoba s ugroženim imunološkim sustavom.

Tko ne smije dobiti injekcije gripe