Sadržaj
- Kako ste objasnili što se događa vašoj obitelji i prijateljima?
- Kako se brinete o sebi, i psihički i fizički?
- Nosite li maske za lice kad morate izaći?
- Jeste li zabrinuti za kupovinu namirnica kao i mi ostali?
- Kako izgledaju vaše sanitarne navike? Je li, na primjer, preko vrha poškropiti kutiju za dostavu?
- Izluđujete li vi i ostali ukućani jedni druge? Jeste li pronašli neke prednosti izolacije?
- Koji su neki pristupi za razgovor o djeci COVID-19?
- Kako biste potaknuli ljude da ozbiljnije poduzmu zaštitne mjere poput socijalnog distanciranja?
- Što još ljudi mogu učiniti da ostanu zdravi?
Upoznajte Verywell Health Medical Board Board. Osim što pregledavaju naše članke radi preciznosti i nastavljaju brinuti o svojim pacijentima, ovi liječnici s odobrenjem i licencom orijentirani su i navigacijom kako zaštititi vlastite obitelji i pratiti vlastitu brigu. Tijekom poziva Zoom-a s Verywellovim Robom Parisijem (SVP i generalnim direktorom), Nicole Kwan (pomoćna direktorica uredništva) i Anisom Arsenault (viša urednica) ponudili su iskren pogled na to kako izgleda njihov dan danas, kao kao i nekoliko općih savjeta za čitatelje.
"Nikada se ne možete zaštititi 100% od bilo kakve vrste rizika. Ali svi se trudimo biti što oprezniji." - Anju Goel, dr. Med., MPH
Kako ste objasnili što se događa vašoj obitelji i prijateljima?
Huma Sheikh, dr. Med. (Neurolog, New York, NY): Jedna od poteškoća za mene je objasniti ljudima koji nisu iz medicinske struke, poput članova obitelji, zašto se to razlikuje od gripe. Mislim da se sada ljudi počinju hvatati, ali morao sam objasniti zašto je to toliko zaraznije i da su stope hospitalizacije i smrtnosti toliko veće. Ovo je prvi put u mom životu da se bojim uhvatiti nešto od pacijenta. Mislim da je važno ljudima koji nisu iz područja medicine prenijeti da se i mi bojimo to uhvatiti.
Koronavirus i gripa: u čemu je razlika?Anisha Shah, dr. Med. (Kardiolog, Pittsburgh, PA): Moja obitelj nije u epicentru - udaljeni smo dobrih 400 milja - pa mislim da je perspektiva koju smo ovdje prihvatili veći dobar pristup. Imam 16-godišnjaka i često je pitanje: Zašto ne mogu izaći s prijateljima? Otkazana mi je cijela nogometna sezona; zašto ne bismo mogli šutirati loptu? Objašnjavam da to radite za ljude koji su osjetljiviji. Možda niste u toj demografskoj kategoriji, ali jednog dana i hoćete, i cijenili bismo takvu vrstu razmatranja. To radi-zasad!To je stvarno velika stvar: zauzeti više javni pristup "za sve", a ne "za mene".
Kako se brinete o sebi, i psihički i fizički?
Chris Vincent, dr. Med. (Obiteljski liječnik, Seattle, WA): Izlazio sam na otvorenom, šetao, provodio vrijeme sa suprugom i psom - samo pokušavajući skrenuti s uma COVID-19. Prošao je mjesec dana boravka kod kuće, otkako smo bili prvi epicentar i jedna od prvih država koja je nametnula socijalno distanciranje i samoizolaciju. Bilo je stresno, priznajem.
Anju Goel, dr. Med., MPH (internist i liječnik javnog zdravstva, San Francisco, CA): Otkrila sam sjajnu aplikaciju za jogu pod nazivom Down Dog koja ima beskrajan broj rutina koje možete sami, bilo gdje. Zaista je lako pratiti i toliko zabavno.
Šeik: Treba vam vremena da ne gledaj vijesti. Headspace nudi besplatne pretplate za zdravstvene radnike. To sam preuzeo i pretvorio u svoju rutinu.
Priyanka Chugh, dr. Med. (Gastroenterolog, New York, NY): Nešto što mi uspijeva jest gledanje mnogih starih rom-com filmova. Gledao sam bollywoodske filmove kako bih se jednostavno opustio i odletio u potpunoj bezumnosti. Zasebno, jednom tjedno, radimo seanse kave na distanciranju s mojim bakom i djedom koji žive oko tri kilometra dalje. Daje nam nešto čemu se možemo radovati svake nedjelje.
Meredith Bull, ND (Naturopatski liječnik, Los Angeles, CA): Vježbanje mi je bilo glavna stvar i preporučujem to prijateljima, obitelji i nekolicini pacijenata s kojima radim. Mislim da je nekima zapravo lakše vježbati se nego ikad. Možemo vježbati kad želimo jer su stvari dostupne na mreži. Nemamo putovanje u teretanu.
Kreativne alternative fitnes rutinama tijekom COVID-19Nosite li maske za lice kad morate izaći?
Chugh: Nalazim se u New Yorku, gdje su maske obvezne, tako da cijelo vrijeme nosim masku. I dalje primam pozive u bolnici, pa stalno ulazim i izlazim iz kuće. Čini mi se kao da štitim majku, otkako nam je prilično velikodušno pomagala s djecom.
Coronavirus: Dos i Dontes maske za lice za COVID-19Vincent: Ako smo u šetnji i postoji tona udaljenosti između nas i sljedeće osobe, ne nosimo maske. Ali ako smo negdje gdje bismo se mogli nalaziti na udaljenosti od 10 metara od nekoga drugoga, nosimo ih. Prilično smo oprezni oko toga. Kad sam prošli tjedan bila na poslu, ljudi nisu nosili maske, uglavnom zato što pokušavaju ih sačuvati za ljude koji su ih stvarno trebali. Pokušavamo pregledati pacijente i molimo neke da nose maske, čak i ako nemaju simptome. Ali sveukupno, sada uglavnom obavljamo telehealth posjete.
Šah: Nošenje maske ovdje nije obvezno, ali postoji i vrlo visok postotak ljudi starijih od 60 godina. Dakle, kad izađem, nosim masku, a to čine i moja djeca. Mislim da su kako su tjedni odmicali, viđao sve više i više ljudi kako ih nose. Prošli tjedan gotovo svi su nosili masku u trgovini.
Jeste li zabrinuti za kupovinu namirnica kao i mi ostali?
Chugh: Postajem pomalo nervozan dok odlazim u trgovinu, pogotovo kad vidim da netko nosi piling. Uvijek se pitam, izlaze li iz bolnice? Jesu li čisti pilingi? Što se događa?! Budući da su moji prehrambeni prolazi još uvijek dvosmjerni, pokušavam doći do ugla, pustiti drugu osobu da prođe, a zatim ući u prolaz. Možda je to pretjerano, ali ne znam gdje se nalaze, a mnogi ljudi u mojoj trgovini nisu još uvijek u maskama.
Šah: Mislim da se ne bojimo, ali naš je pristup puno usmjereniji. Pokušavamo ići na jedno mjesto, jednom tjedno. Naše trgovine mješovitom robom poduzele su zaštitne mjere poput jednostrukog ulaza, jednostrukog izlaza, stupnjevanih ulaza i jednosmjernih prolaza. Svakako vas natjera da dvaput razmislite kad berete stvari. Pokušavam samo uzeti stvari koje su zapakirane u veliko pakiranje, a ne dodirivati više stvari. Svjesniji sam nego prije.
Bik: Mislim da je ovo izvrsna prilika da pogledate svoje lokalne resurse. Nedavno sam se prijavio za poljoprivredu koju podržava zajednica CSA - a proizvodi su apsolutno lijepi. Dostavljen je točno na moja vrata, tako da na mom kraju nije bilo interakcije. Iskreno, to me više kuha, zbog toga jedem više voća i povrća.
Možete li uhvatiti koronavirus iz hrane? Sigurnost hrane u doba COVID-19Kako izgledaju vaše sanitarne navike? Je li, na primjer, preko vrha poškropiti kutiju za dostavu?
Jonathan B. Jassey, DO (pedijatar, Bellmore, NY): Moja obitelj otvara dostavu vani i ostavlja kutije i torbe iz trgovine u garaži na dan ili dva. Kad se vratim s posla, svučem se, bacim sve u pranje i odem ravno pod tuš. Nedavno sam kupio UV sanitarnu kutiju za dezinfekciju sitnica poput moje maske, ključeva i telefona. Obično imam telefon na boku tijekom dana na poslu, pa iako sam u potpunosti zaštićen, nije.
Goel: Ima smisla sanirati stvari dok ulazite izvana. Mislim da kada jednom uđete u kuću, posvećivanje puno energije saniranju površina u vašem domu nije najbolje korištenje vremena. Sanitizacija površina osjetljivih na dodir veći je problem na javnim mjestima i u zdravstvenim ustanovama - na bilo kojem mjestu gdje se useljava i odlazi velik broj novih, različitih ljudi. To nije toliko problem u vašem domu, jer vi i članovi vaše obitelji dodirujete sve te površine, a vi ste već svi izloženi jedni drugima i udišete isti zrak.
Bik: Živim s još jednom osobom i odmah pored našeg ulaza sastavili smo sanitarnu stanicu. Obrišemo telefone i ključeve alkoholnim tamponima, a dok se suše, idemo prati ruke. Ponekad očistim i unutarnju kvaku. To su najveće promjene koje sam napravio. Čim uđem i ruke su mi čiste, ne brinem se ni za što drugo što dodirnem.
Izluđujete li vi i ostali ukućani jedni druge? Jeste li pronašli neke prednosti izolacije?
Goel: Nikad nisam proveo toliko vremena sa svojom kćeri, ali sada ona nema izbora. To sam ja ili nitko! Imali smo lijepe duge večere i gledali sve vrste emisija na Netflixu. Bilo je stvarno dobro vrijeme vezivanja, a posebno ga cijenim jer je ovo kraj. Uistinu će krenuti u školu, pod pretpostavkom da sve ide kako se očekuje na fakultetima na jesen. Rekao bih da je to jedina srebrna podstava s ovim. Čula sam i od drugih ljudi da im je puno kvalitetnije obiteljsko vrijeme.
Jassey: Imati obitelj pomaže mi da se maknem s lijekova. Bilo da se radi o gledanju TV emisije ili igranju društvenih igara - koje prije ovog obiteljskog vremena gotovo uopće nije bilo, pomaže vam u dekompresiji.
Koji su neki pristupi za razgovor o djeci COVID-19?
Jassey: Iako mislim da to stvarno ovisi o dobnoj skupini, iskrenost je ključna. Djeca možda ne čitaju novine i ne gledaju vijesti svaki dan, ali očito čuju, posebno od nas kao pružatelja usluga, koliko je ovo ozbiljno. I primjećuju da ima puno više obiteljskog vremena. Imam tri kćeri - 13, 11 i 7 - tako da razumijem da je razumijevanje 13-godišnjakinje u odnosu na 7-godišnjakinju drugačije. U mom uredu mlađi pacijenti možda neće razumjeti zašto radimo to što radimo, poput maski za lice. Stoga pokušavamo od igre napraviti pokušaj da ih ne prestrašimo, radeći stvari poput ponašanja poput superheroja.
David Ozeri, dr. Med. (Reumatolog, Ramat Gan, Izrael): Imam 10-godišnjaka, 8-godišnjaka i 5-godišnjaka. Mislio sam da će sve zakazivanje i nemogućnost provođenja vremena vani s njihovim prijateljima biti glavni izazov. Ali zapravo sam jako iznenađen koliko im je bilo lako prilagoditi se svom novom rasporedu i ograničenjima. Veći im je čimbenik bila činjenica da moram nastaviti raditi na tome. Mislim da vide da sam malo napetija. Zaista sam morao komunicirati s njima i dati im do znanja da poduzimam prave mjere opreza i da sam oprezan. Sve u svemu, oni definitivno shvaćaju situaciju i razumiju da je to nešto neobično i nešto zarazno.
Doru Paul, dr. Med. (Onkolog, New York, NY): Radim u Weill Cornell Medicine, koja je u osnovi epicentar epicentra. Imam dvoje djece, 10 i 16. Jedna od stvari koje im kažem je da ne smiju previše izlaziti i ne sastajati se s prijateljima kako bi zaštitili svoju baku koja ima 83 godine. Stvarno ih pokušavam zauzeti što je više moguće kako ne bi previše razmišljali o ovoj situaciji. Pitali su me što se događa i tražili da opišem kako su pacijenti. Dajem im neke informacije, ali ne ulazim u detalje niti pričam bilo kakve horor priče. Dajem sve od sebe da održim pozitivno mentalno stanje za njih.
Kako razgovarati sa svojom djecom o koronavirusu (COVID-19)Kako biste potaknuli ljude da ozbiljnije poduzmu zaštitne mjere poput socijalnog distanciranja?
Bik: Za sve odrasle osobe koje u ovom trenutku stvari ne shvaćaju ozbiljno, mislim da su vjerojatno u pitanju dvije stvari: prvo, potencijalno ne razumijevanje onoga što se događa i drugo, reakcija koja proizlazi iz straha od promjene ili straha od gubitka kontrole. Pristup tim pojedincima s tim na umu ili neko suosjećanje i razumijevanje može biti korisno. Ponekad, međutim, ljudi neće promijeniti način na koji funkcioniraju. U tom trenutku mislim da se energija vjerojatno najbolje troši na sebe umjesto da pokušavate promijeniti nečije postupke.
Vincent: Znam da postoji veliki suzdržani pritisak koji ljudi osjećaju; žele izaći, žele se vratiti u život kao i obično. Ali Mislim da život još dugo neće biti "normalan". Jednostavno ćemo se morati naviknuti na to da pazimo da se držimo odvojeno i da pazimo na čišćenje površina i pranje ruku i ne rukovanje. Na kraju ćemo se opustiti, a ljudi će se vratiti tim starim navikama. Ali zabrinut sam što ću to učiniti prebrzo.
Što još ljudi mogu učiniti da ostanu zdravi?
Goel: Potaknuo bih pacijente koji imaju nebitne posjete koji su osobno otkazani da pokušaju zakazati one koji koriste telezdravlje. Zabrinut sam da bi nebitni problemi mogli postati osnovni problemi ako ih ljudi predugo zanemaruju, posebno ljudi koji imaju kronična stanja poput dijabetesa i trebaju stalnu podršku. Stoga zaista potičem ljude da nastave pristupati zdravstvenoj zaštiti onako kako im je potrebna, ali čineći je na različite načine, poput osobnog smanjenja rizika od širenja COVID-19.
Činjenice o COVID-19 i postojećim uvjetima