Sadržaj
Fizičko savijanje i istezanje koljena ponekad je povezano s bukom. Neki ljudi opisuju škripanje, krckanje i pucanje koljena. Sugeriraju li bučna koljena temeljni problem? Trebate li se brinuti zbog bučnih koljena? Što dokazi zaista pokazuju o ljudima s bučnim koljenima?Zglob koljena
Zglob koljena mjesto je na kojem se spajaju tri kosti: potkoljenična kost (tibija), bedrena kost (bedrena kost) i čašica koljena (patela). Površina sve tri kosti prekrivena je glatkim slojem amortizacijskog tkiva zvanog zglobna hrskavica. Uz to, druga vrsta hrskavice, koja se naziva meniskusna hrskavica, nalazi se između bedrene kosti i potkoljenice i djeluje kao amortizer. Hrskavica zgloba, zglobna i meniskusna, kritična je struktura u razvoju osteoartritisa.
Kad ljudi razviju osteoartritis, trpe oštećenja zglobne i meniskusne hrskavice. Često nazvan artritisom habanja, osteoartritis uzrokuje trošenje zglobne hrskavice i pucanje hrskavice meniskusa. Kako ovaj degenerativni proces napreduje, površine hrskavice postaju hrapave i neravne, a kost ispod hrskavice je izložena. Kako se zglob koljena savija naprijed-natrag, te hrapave površine mogu prouzročiti buku.
Šum koljena
Najčešća buka u zglobu koljena naziva se krepitus. Crepitus je grubo brušenje koje se može osjetiti i čuti u koljenu. Često se otkriva stavljanjem dlana preko kapice i savijanjem koljena naprijed-natrag, krepitus zvuči i osjeća se kao brusni papir koji brusi u zglobu koljena. Crepitus može biti rezultat grube površine hrskavice koja se melje jedna preko druge. Ponekad će tijekom razvoja osteoartritisa koštane ostruge, male izbočine abnormalno oblikovane kosti, dovesti do pogoršanja mljevenja.
Ostali zvukovi uključuju pucanje i pucanje. Ti su zvukovi obično puno čujniji od krepitusa. Skok ili pucanje obično se događa rjeđe i može biti izazvan određenim položajima ili pokretima zgloba, ali ne i svim pokretima. Iskakanje i pucanje mogu biti normalni zvukovi koji se javljaju kad se tetive iznenada prelome preko kosti koja okružuje zglob ili su znak oštećenja hrskavice unutar zgloba. Liječnici se obično brinu kad je pucanje ili iskorak povezano sa značajnom boli, oteklinom ili drugim simptomima, a ne izoliranim nalazom.
Dokaz
Bilo je istraživanja koja su istražila pitanje o tome koliko vam zvuk koljena govori o vašoj šansi za razvoj artritisa u zglobu. U ovim studijama od pojedinaca se traži da ocijene razinu buke u koljenu, koliko krepitusa primijete, a zatim ih se prati s vremenom. Istina je da ljudi koji imaju bučnija koljena imaju veću vjerojatnost da će razviti artritis zgloba u usporedbi s ljudima koji imaju mirna koljena.
Liječnici vjeruju da je krepitus često rani znak degeneracije zglobova. Međutim, buka u koljenu ne mora nužno značiti da imate artritis zgloba u kasnoj fazi koji zahtijeva invazivno liječenje. Umjesto toga, istraživanje jednostavno pokazuje da ljudi koji imaju bučna koljena imaju veću vjerojatnost da će razviti osteoartritis od drugih. U stvari, neki ljudi koji nisu primijetili abnormalne zvukove u zglobovima također su razvili artritis.
Što uraditi
Dakle, imate bučno koljeno i sada ste zabrinuti da ćete dobiti artritis: Što biste trebali učiniti dalje? Pa, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili napredovanje artritisa. Najvažnije je da dobro pazite na zglobove. Neka vaša težina bude dolje, a mišići jaki. Obavezno redovito vježbajte. Mnogi se ljudi brinu da će vježbanje ubrzati gubitak hrskavice. Općenito, to nije istina; vježba vam smanjuje težinu i pomaže u potpori i njezi zgloba. Vježbe s velikim utjecajem mogu biti problematične kod osoba s osteoartritisom, ali postoje mnoge aktivnosti s malim utjecajem poput biciklizma, plivanja i joge koje se dobro podnose i mogu biti korisne za vaše zglobove.
Ostali koraci koje možete poduzeti za održavanje zdrave hrskavice uključuju dobru prehranu i izbjegavanje duhanskih proizvoda. Nije dokazano da dodaci za zglobove, poput glukozamina i hondroitina, sprečavaju napredovanje artritisa, ali to su vrlo sigurni dodaci i mnogi ih odabiru kako bi pomogli zglobovima. Ostali prirodni protuupalni tretmani, kao i nesteroidni protuupalni lijekovi mogu pomoći u kontroli upale u zglobu koljena.
Kada istrošeni artritis napreduje u kasnijim fazama, ponekad postoji kirurško rješenje problema. Uobičajena operacija za kasniji stadij artritisa je operacija zamjene koljena za uklanjanje oštećene hrskavice i kosti i zamjenu umjetnim implantatom izrađenim od metala i plastike. Kao što je rečeno, ovaj je tretman uglavnom rezerviran za najnovije faze artritisa kada se hrskavica potpuno istrošila od zgloba.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako imate bučna koljena, možda ćete vjerojatnije razviti artritis u zglobu od nekoga s tihim koljenima. Međutim, neće svi kod buke u koljenu razviti simptome artritisa i ne biste se trebali brinuti o traženju posebnog tretmana samo zato što čujete buku. Međutim, bučno koljeno izvrstan je razlog da poduzmete neke jednostavne korake kako biste spriječili napredovanje artritisa, tako da koljena možete dugo održavati zdravima i aktivnima!