Suočavanje s alergijama tijekom proljeća

Sadržaj

• Opće smjernice
• Smanjite izloženost
• Održavajte zrak u zatvorenom čistim
• Lijekovi bez recepta
• Razno
• Medicinska intervencija
• Riječ iz vrlo dobrog

Preko 25 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama ima alergije na pelud s drveća, trave ili korova. Suočavanje s alergijama može biti izazov u svako doba godine, ali mnogima posebno u proljeće. Proljetne alergije jedan su od načina za opisivanje peludne groznice, alergijski rinitis (upala sluznice nosa) je još jedan takav pojam.

No, bez obzira na to kako se osoba odnosi na proljetnu sezonu alergija, to može biti bijedno vrijeme za one koji se nose s alergijama. Srećom, postoji nekoliko praktičnih savjeta koji mogu ublažiti kihanje, curenje nosa, začepljenje nosa, začepljenje i druge simptome koji prate alergije.

Opće smjernice

Evo nekoliko korisnih savjeta za smanjenje simptoma proljetnih alergija:

• Ostanite u zatvorenim danima suhih i vjetrovitih kako biste smanjili izloženost alergenima (tvarima koje uzrokuju alergijske simptome poput peludi).
• Najbolje vrijeme za izlazak je odmah nakon proljetne kiše. Kiša pomaže ukloniti neke alergene iz zraka. No, izlet na otvorenom neka bude relativno kratak, jer se razina peludi ponekad vinu nakon kiše.
• Izbjegavajte obavljati dvorišne radove, poput grabljenja starog lišća (što bi moglo potaknuti plijesan), čupanja korova ili košenja travnjaka.
• Koristite NIOSH ocjenjenu 95 masku peludne maske ako se ne može izbjeći rad na otvorenom.
• Nosite sunčane naočale i kapu kad ste na otvorenom, kako biste smanjili izloženost alergena kosi i očima.
• Ako u proljeće morate biti na otvorenom, uklonite gornju odjeću (poput jakni ili majica) prije ponovnog ulaska u dom i ostavite ih u garaži ili negdje vani kako se alergeni ne bi nakupljali u kući.
• Tuš za ispiranje peludi ili drugih alergena s kože ili kose nakon što ste vani.
• Operite posteljinu u vrućoj sapunici najmanje jednom tjedno kako biste smanjili nakupljanje peludi i drugih alergena u svom krevetu.
• Ograničite kontakt s vanjskim kućnim ljubimcima tijekom sezone alergija.
• Izbjegavajte vješanje rublja vani kako bi se osušilo. Pelud se može zalijepiti za odjeću, plahte i ručnike i izložiti one alergične nakon što se rublje odnese u kuću.

Smanjite izloženost

Kako se broj peludi povećava, tako raste i težina alergijskih simptoma. Kako bi ublažila težinu simptoma, Akademija za alergiju i imunologiju na astmu predlaže nekoliko intervencija.

Pratite svakodnevno brojanje polena putem lokalnih medija (interneta, radija, novina ili televizije). Kada se izvijesti da je broj peludi velik:

• Počnite uzimati lijekove za alergije prije nego što se pojave simptomi; čekanje dok simptomi ne počnu smanjiti učinkovitost lijekova. Na primjer, kod peludnih alergijskih bolesnika započinjanje intranazalnih kortikosteroida najmanje nekoliko tjedana prije početka sezone peludi može pomoći pacijentima da bolje kontroliraju svoje simptome. Antihistaminici se mogu uzimati istodobno, ali pacijenti ih ne moraju nužno započeti rano kako bi osigurali optimalnu djelotvornost tijekom najveće sezone alergija.
• Zatvorite vrata i prozore kuće.
• Držite se u zatvorenom prostoru kad god je to moguće (posebno u ranim jutarnjim satima kada je broj peludi obično najveći).

Održavajte zrak u zatvorenom čistim

Ljudima koji se nose s alergijama važno je održavati zrak u zatvorenom što je moguće čistijim kako bi se smanjila izloženost peludi, što uključuje:

• Dobro provjetravajte unutarnje prostore
• Uključivanje klima uređaja u automobilu tijekom vožnje i u kući, radi lakše cirkulacije i čišćenja ustajalog zraka
• Korištenje CERTIFICIRANOG nastavka filtra za astmu i alergije za prisilno grijanje zraka ili klimatizacijske sustave.
• Korištenje sustava za pročišćavanje zraka s visoko učinkovitim filterom za čestice zraka (HEPA). HEPA filter uklanja vrlo male čestice iz zraka.
• Korištenje odvlaživača zraka kako bi zrak bio što suhiji.
• Čišćenje usisavačem koji ima HEPA filter što je češće moguće. Američka zaklada za astmu i alergiju predlaže upotrebu CERTIFICIRANIH usisavača za astmu i alergije.

Lijekovi bez recepta

Postoje različiti lijekovi protiv alergija koji se prodaju bez recepta. Dvije su glavne mogućnosti:

• Oralni antihistaminici: Vrsta lijekova koja pomaže u ublažavanju simptoma poput kihanja, curenja nosa, suznih očiju i svrbeža. Primjeri uključuju Claritan ili Alavert (Ioratadin), Alergiju na Zyrtec (cetirizin) i Alergiju na Allegru (feksofenadin).
• Intranazalni kortikosteroidi: Najučinkovitiji tretman za alergijski rinitis dostupan bez recepta. Intranazalni flutikazon (npr. Naziv marke Flonase, također dostupan generički oblik) jedan je od najčešće korištenih, ali Rhinocort i Nasocort su jednako učinkoviti.

I oralni antihistaminici i intranazalni kortikosteroidi služe kao temelj terapije alergijskog rinitisa i mogu se dugoročno koristiti bez poteškoća kod gotovo svih bolesnika.

Druge opcije

Ovi se lijekovi ne smiju koristiti dugoročno, ali mogu biti korisni nekoliko dana.

• Dekongestivi: Oralni (na usta) ili nazalni lijekovi koji privremeno ublažavaju začepljenost nosa. Primjeri dekongestiva koji se uzimaju na usta uključuju Sudafed, Afrinal i drugi. Nosni dekongestivi (dostupni u obliku spreja za nos) uključuju Afrin (oksimetazolin) i Neo-Synephrine (fenilefrin). Imajte na umu da se nazalni dekongestivi smiju koristiti samo privremeno, jer dugotrajna primjena može uzrokovati pogoršanje simptoma (što se naziva povratna kongestija). Uz to, dekongestivi su poznati po povećanju krvnog tlaka kod osjetljivih pacijenata, a većina pacijenata nije svjesna rizika.
• Sprej za nos:Lijekovi koji mogu pomoći kod simptoma alergije, dostupni u spreju za nos, uključuju natrij kromolin. Ovaj lijek najbolje djeluje kada se započne prije nego što se pojave simptomi.
• Kombinirani lijekovi: Neki lijekovi za alergije imaju antihistaminike i dekongestive, primjeri su Claritin-D (loratadin-pseudoefedrin) i Allegra-D (feksofenadin-pseudoefedrin).

Razno

Ostale preporuke za suočavanje s alergijama u proljeće uključuju:

• Upotrijebite slanu otopinu za navodnjavanje (ispiranje) sinusa i uklanjanje alergena (i sluzi) iz nosa. Dostupno je nekoliko jeftinih komercijalnih sustava, uključujući posudu Neti (spremnik s izljevom za izlijevanje slane otopine) ili plastiku dozatori. Napomena: ako se koristi plastična bočica za navodnjavanje nosa, zamijenite je svaka tri mjeseca ili prije nego što postane pljesniva ili prljava (što bi moglo uzrokovati dodatne probleme sa sinusima) - za daljnje upute pročitajte uložak u pakiranju. Koristite samo destiliranu vodu ili vodu koja je prokuhana najmanje pet minuta kako biste uklonili onečišćenja prije ispiranja sinusa.
• Razmislite o akupunkturi. Nekoliko studija pokazuje da akupunktura može biti učinkovita za alergije, a provodi se više studija kako bi se podržala ova hipoteza.

Medicinska intervencija

Kada lijekovi koji se prodaju bez recepta ne ublažavaju simptome, možda je pravo vrijeme da se posavjetujete s liječnikom. Medicinski tretman za ozbiljne simptome alergije može uključivati:

• Injekcije kortikosteroida (dugotrajni steroidi) za smanjenje upale.
• Ispitivanje alergije (kože) kako bi se potvrdilo što uzrokuje alergije, usmjereno na ublažavanje izvora ako je moguće i na identificiranje specifičnog tretmana koji bi mogao najbolje djelovati na pojedinačnoj osnovi.
• Snimke protiv alergija koje pomažu smanjiti reakciju imunološkog sustava za osobu koja se nosi s alergijama - korisno za razvijanje tolerancije.
• Sublingvalna imunoterapija (pod jezikom) tablete.

Testiranje kože nužan je prvi korak kako bi se utvrdilo hoće li pacijent imati koristi od injekcija protiv alergija ili tableta za sublingvalnu imunoterapiju.

Riječ iz vrlo dobrog

Iako je nemoguće potpuno ublažiti simptome alergije jednostavnom promjenom okoline, na raspolaganju su mnogi učinkoviti lijekovi bez recepta i na recept koji pomažu osobi da se ugodnije nosi s alergijama tijekom proljetne sezone.