Sadržaj
Hemoroidi svake godine pogađaju milijune ljudi. Nekima - osobito onima koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, trudni su ili imaju probavne smetnje poput upalne bolesti crijeva (IBD) - problem može postati toliko neumoljiv da postaje sveobuhvatan. Primjenom cjelovitog pristupa skrbi s ciljem smanjenja neposredne boli i upale, dok lagano ublažavanje pokreta crijeva kako bi se spriječilo naprezanje i recidiv, može vam uvelike pomoći u suočavanju.Fizički
Dvije najkorisnije stvari koje svom tijelu možete pomoći da se pomogne kada su hemoroidi olakšavanje prolaska stolice i održavanje pogođenog područja čistim.
Podmažite svoju stolicu
Dijeta bogata vlaknima izvrsno je dugoročno rješenje za zatvor, ali za trenutno olakšanje možete pomoći u podmazivanju stolice miješanjem žlice ili dvije mineralnog ulja s čašom soka od šljive od četiri do osam unci . Čak i ako imate jak zatvor, izbjegavajte uzimanje više od jedne doze dnevno, jer to može uzrokovati vodenastu stolicu.
Vrlo je važno dobro hidratizirati pijući najmanje osam velikih čaša vode dnevno (ili otprilike pola galona).
Izbjegavajte kavu, alkohol i pića s kofeinom koji mogu isušiti stolicu i izazvati pretjerano mokrenje.
Pokreni stvari
Neki ljudi također pronalaze olakšanje korištenjem vrećice za klistir ili kuglice za tuširanje kupljene u ljekarni za između 10 i 15 dolara. Nježnim punjenjem rektuma toplom vodom možete olakšati čak i tvrdu, šljunčanu stolicu. Pazite da ne napunite rektum jer to može istegnuti već upaljena tkiva.
Ako imate unutarnji hemoroid, trebate biti na oprezu i upotrijebiti mazivo na bazi vode kako biste mlaznicu olakšali u rektum. (Nikada nemojte koristiti hidratantnu kremu ili losion koji mogu peckati i izazvati iritaciju.)
Uvijek pazite da temeljito operite vrećicu za klistir ili kuglicu za tuširanje, iznutra i izvana, između uporabe (ili ih odložite prema uputama).
Vježbajte dobru analnu higijenu
Nužno je održavati čistoću rektalnog područja, posebno nakon stolice. Ako imate višestruko ili teško upaljene hemoroide, u apoteci možete kupiti perianalnu bocu za navodnjavanje za oko 10 dolara ili upotrijebiti bilo koju čistu bocu koja se može stisnuti pri ruci (poput sportske boce za vodu).
Prskanje tople vode na zahvaćeno područje ne samo da pomaže očistiti kožu, već ima i utješan, terapeutski učinak. Zatim možete nastaviti natapkivanjem anusa vlažnom krpom za ručnike ili bebama koje se lako ispiru dok se temeljito ne očiste.
Kada se kupate ili tuširate, izbjegavajte sapune s dezodoransima ili oštra sredstva za čišćenje koja mogu nadražiti i isušiti kožu. Ako ništa, samo analno područje nježno operite običnom vodom bilo prskanjem ili pomoću nastavka crijeva za tuširanje.
Nakon toga nanesite kožu suhom i nanesite vatom malo gela od aloe vere izravno na hemoroide. Čisto ulje vitamina E ili kokosovo ulje također mogu biti korisno, istovremeno hidratizirajući i ublažavajući upale. Izbjegavajte kremu ili losione koji sadrže ta ulja jer mogu biti iritantna.
Praktično
Promjena dnevne rutine i uključivanje novih praksi također vam mogu pomoći u ublažavanju nelagode, kako u kupaonici tako i vani.
Uzmi Sitz kupku
Sitz kupka je praktično rješenje koje može ublažiti hemoroidnu bol, svrbež i upalu.
Sama kupka je plastična kada koju možete kupiti u drogeriji po cijeni od oko 10 dolara. Odgovara preko zahodske školjke i može se napuniti toplom vodom i drugim sastojcima poput Epsom soli, vještice ili soda bikarbone. Sam čin sjedenja u toploj vodi pomaže ublažiti upalni odgovor tijela i smanjiti lokalizirano oticanje i bol.
Uvijek očistite sitz kupku, idealno otopinom od dvije žlice izbjeljivača na pola litre vode, i dobro je isperite prije upotrebe.
Napunite sitz kadu toplom, ne vrućom vodom i namačite samo 15 do 20 minuta kako biste spriječili prenasićenje kože.
Sitz kupka se može izvoditi i u kadi. Kada završite, nježno natapajte područje analnog područja mekom krpom dok se ne osuši.
Kako se koristi Sitz kupkaKoristite paket leda
Na isti način na koji obloga s ledom može smanjiti upalu uzrokovanu sportskom ozljedom, obloga s ledom postavljena na hemoroid može smanjiti akutno oticanje hemoroidnih vena.
Trik u oblogama s ledom je nikada ih ne stavljati izravno na golu kožu ili ih predugo ostavljati na jednom mjestu. To može uzrokovati ozebline i oštetiti tkivo kože.
Postavite čistu krpu za umivanje ili kuhinjsku krpu između vreće s ledom i kože i ostavite je tamo ne duže od 15 minuta. Iako je u redu da se koža osjeća malo utrnulo, uklonite omot ako počnete osjećati oštar, bodljast osjećaj.
Ako nemate pri ruci vrećicu leda, paket smrznutog graška zamotan ručnikom također može učiniti trik.
Sjednite udobno
Kako sjedite, ima velik utjecaj na to koliko se dobro oporavljate od napada hemoroida.
Razmislite na trenutak što se događa kada sjednete na tvrdu podlogu. Pritisak koji se vrši na glutealne mišiće stražnjice može uzrokovati njihovo širenje i istezanje. To pak rasteže tkiva analnog i rektalnog (anorektalnog) područja, uzrokujući da se već natečene vene izboče još dalje. Ako ste skloni hemoroidima, dugo sjedenje na tvrdoj stolici može čak i potaknuti stanje.
Učinite si uslugu ili nabavite mekani jastuk ili jastuk za napuhavanje "krafne" na koji ćete sjesti. Potonje posebno pomaže u konsolidaciji, a ne rastezanju anorektalnih tkiva i može se naći u većini drogerija po cijeni od oko 10 USD.
Promijenite položaj na WC-u
Kada ste na zahodu, razmislite o podizanju stopala stepeničastom stolicom. Podignuvši koljena iznad kukova, mijenjate kut rektuma i stolici pružate izravniji put van tijela.
Također, izbjegavajte dugo sjediti na WC-u ako imate zatvor. Široko otvaranje sjedala potiče anorektalni stres i može vam pogoršati hemoroide. Umjesto toga, ustanite i krećite se kako biste pomogli stimulirati crijeva ili, još bolje, dugo prošećite blokom.
Vodič za raspravu o liječniku za hemoroide
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
