Sadržaj
Imate li glasno hrkanje s apnejom u snu pored vas u krevetu? Ako je to slučaj, on ili ona mogu riskirati više od puke vaše iritacije ako vas ponovno probude. Nekoliko istraživačkih studija zaključilo je da osobe s apnejom tijekom spavanja mogu imati povećani rizik od problema s pamćenjem, poput blagih kognitivnih oštećenja, Alzheimerove bolesti i nespecificirane demencije. Ne očajavajte, međutim. Može postojati i prilično jednostavan način za smanjenje rizika.O apneji za vrijeme spavanja
Apneja u spavanju je stanje u kojem prestajete disati kad spavate. Prema Verywellovom stručnjaku za poremećaje spavanja, dr. Brandonu Petersu, možda zadržite dah 10 sekundi, ponovno počnete disati, a zatim to ponovite više od 100 puta na noć. Možete hrkati, dahtati ili često kašljati dok vaše tijelo djeluje na nadoknađivanje apneje u snu. Kao što možete zamisliti, ovo vam više puta remeti san.
Otprilike svaka četvrta odrasla osoba u dobi između 30 i 70 godina ima apneju za vrijeme spavanja. Apneja u spavanju već je povezana s povišenim krvnim tlakom, bolestima srca, moždanim udarom, dijabetesom tipa 2 i depresijom.
Pregledajte simptome opstruktivne apneje u snu i posavjetujte se s liječnikom ako ste zabrinuti da možda imate apneju za vrijeme spavanja.
Rizik apneje u spavanju i demencije
Nekoliko istraživača proučavalo je apneju za vrijeme spavanja kako bi saznali je li i kako povezana s funkcioniranjem mozga, pamćenjem i rizikom od demencije.
U jednom znanstvenom pregledu istraživači su pregledali nekoliko prethodnih studija provedenih na apneji i demenciji tijekom spavanja i utvrdili snažnu vezu između ta dva čimbenika. Točnije, ljudi koji su imali Alzheimerovu bolest imali su pet puta veću vjerojatnost od onih koji nisu imali Alzheimerovu bolest, a također su imali apneju u snu. Uz to, otkrili su da je otprilike polovica sudionika studije kojima je dijagnosticirana demencija u neko vrijeme nakon dijagnoze doživjela apneju u snu.
Drugačija studija objavljena u časopisuNeurologija i provedeno na Medicinskom fakultetu Sveučilišta New York opisuje istraživanje provedeno s više od 2000 sudionika. Nakon pregleda uzoraka spavanja i kognitivnog funkcioniranja ovih sudionika, istraživači su došli do sljedećih zaključaka:
- Osobe s apnejom tijekom spavanja razvile su blago kognitivno oštećenje oko 10 godina ranije u životu od osoba bez apneje u snu. (Blaga kognitivna oštećenja ili MCI povećavaju rizik od demencije, ali neki ljudi s MCI ostaju prilično stabilni u svom funkcioniranju.)
- Apneja u spavanju korelirala je s prisutnošću Alzheimerove bolesti u mlađoj dobi od 83 godine u usporedbi s 88 godina u onih bez apneje u snu.
- Evo dobrih vijesti: U studiji su ljudi koji su liječili apneju u spavanju pomoću CPAP strojeva stekli oko 10 godina kognitivnog funkcioniranja. Razvili su blago kognitivno oštećenje (MCI) u približno 82. godini, dok su oni koji nisu liječili apneju u snu razvili MCI u približno 72. godini.
Treće istraživanje pokazalo je da je apneja u snu povezana s smanjenjem volumena hipokampusa i povećanjem lezija bijele tvari u mozgu - promjene koje se često javljaju s kognitivnim problemima poput Alzheimerove bolesti.
Drugo istraživanje utvrdilo je da su ljudi s apnejom u snu koji su imali naizgled normalno kognitivno funkcioniranje zapravo pokazali smanjeno odgođeno opozivanje i pad izvršnog funkcioniranja kada su testirani s Trail Making Test. (Test uspostavljanja staza jedan je od mnogih testova kognitivnog probira.) Izvršno se funkcioniranje bavi sposobnošću organiziranja i planiranja više zadataka, kao i nadgledanjem vlastitog ponašanja.
Istraživači u petoj studiji koja je pregledala preko 400 sudionika otkrili su da žene s apnejom tijekom spavanja imaju veću vjerojatnost kognitivnih problema, uključujući demenciju.
Jedno drugo istraživanje identificiralo je nedostatke pažnje, izvršnog funkcioniranja, vizualno-prostorne sposobnosti i odgođeno pamćenje kod sudionika s apnejom u snu, ali također je otkrilo da je liječenje CPAP-om poboljšalo te simptome.
CPAP strojevi
CPAP uređaji liječe apneju tijekom spavanja pomoću maske kako bi zrak pod pritiskom stavio u usta kako bi dišni put bio otvoren. Višestruka ispitivanja otkrila su da liječenje CPAP-om može pomoći u rješavanju pada razmišljanja i pamćenja povezanog s apnejom u snu. Mnogi ljudi izvještavaju o poboljšanju svog spavanja i funkcioniranja nakon korištenja CPAP stroja.
Sljedeći koraci
Iako ove studije ne dokazuju da apneja tijekom spavanja uzrokuje demenciju, pokazuju prilično jaku korelaciju. U svjetlu toga, kao i ostalih zdravstvenih rizika za koje je vezana apneja za vrijeme spavanja, preporučuje se identifikacija i liječenje od strane liječnika. Rješavanje apneje u snu mogao bi biti prilično jednostavan način da poboljšate svoje sadašnje i buduće zdravlje, kako za svoje tijelo tako i za mozak.