Sadržaj
- Kako toplina utječe na HOBP
- Pijte puno tekućine
- Obratite pažnju na vremenska izvješća
- Planirajte svoj raspored oko vrućine
- Haljina za okoliš
- Ne pretjerujte
- Uzmite hladne tuševe ili kupke
- Slijedite svoj režim liječenja
Ako imate KOPB, važno je razumjeti kako toplina utječe na pluća i prolazne puteve. Zahvaljujući ovom znanju, možete biti bolje pripremljeni za poduzimanje mjera radi održavanja simptoma pod nadzorom kad je vruće.
Kako toplina utječe na HOBP
Kratkoća daha (dispneja) primarna je pritužba kod kroničnih bolesti pluća. Ekstremna vrućina može pogoršati ovaj simptom stavljajući stres na cijelo tijelo kako bi se održala normalna temperatura (oko 98,6 stupnjeva F).
Udisanje zagrijanog zraka može dodatno iritirati već upaljene dišne putove (bronhije) osobe s KOPB-om, uzrokujući kontrakciju glatkog mišića koji ih postavlja, sužavajući time prolaz kojim zrak putuje od dušnika do pluća. Ovo je poznato kao bronhospazam.
Bronhospazmi mogu uzrokovati da se u prsima stisne i potaknuti kašalj. Pri svakom udisaju može se čuti zviždanje ili piskanje, a budući da su dišni putevi suženi, može biti teško disati dovoljno duboko da biste dobili dovoljno kisika.
Konačno, istraživanja pokazuju da ekstremna vrućina povećava koncentraciju čestica u zraku (tj. Onečišćenje), što može pokrenuti i pogoršati simptome HOBP-a.
Što je bronhokonstrikcija?Iako ne možete kontrolirati vrijeme ili, u mnogim slučajevima, svoje okruženje, vi limenka kontrolirajte kako se pripremate i radite s ekstremnim temperaturama. Sljedeće strategije mogu vam pomoći.
Pijte puno tekućine
Jedan od načina na koji tijelo ostaje hladno je znojenje. No, da bi se učinkovito znojio, mora biti dobro hidratiziran. Ako u tijelu nema dovoljno tekućine koja bi se mogla povući za taj proces, tijelo mora još više raditi na tome da se to dogodi.
Istraživanje, međutim, napominje da žeđ nije pouzdan znak da je vrijeme da pojačate unos tekućine: Vjerojatno ste već dehidrirali kad osjetite potrebu za pićem.
Najbolje je biti proaktivan, osobito pri vrućim temperaturama, pijenjem vode i drugih tekućina tijekom cijelog postupka - čak i ako ne osjećate žeđ.
Obratite pažnju na vremenska izvješća
Neka vam bude navika svakodnevno gledati ili slušati lokalnu vremensku prognozu, posebno ljeti ili ako živite u regiji koja tijekom cijele godine ima tendenciju da bude vruća. Naučite kako se koristiti grafikon indeksa topline Nacionalne vremenske službe koji procjenjuje ozbiljnost vremena uzimajući u obzir obje vrućine i vlažnost.
Također pripazite na uho (ili uho) radi upozorenja o onečišćenju; lokalna vremenska izvješća često uključuju ove podatke.
Planirajte svoj raspored oko vrućine
Ljeti ili u vrućoj klimi što je češće moguće ograničiti izlaske na rano jutro ili nakon zalaska sunca. Tijekom ostatka dana ostanite u zatvorenom što više možete - po mogućnosti negdje gdje postoji klima uređaj.
Ako nemate AC u svom domu, planirajte vrijeme provoditi na mjestima koja imaju (knjižnica, tržni centar, dom prijatelja ili člana obitelji ili lokalno sklonište za uklanjanje topline). Možda ćete zapravo moći odbiti trošak jedinice izmjenične struje od poreza ako vam liječnik preporuči da je kupite, ali htjeti treba im bilješka za to. Dodatne informacije potražite na web mjestu Službe za unutarnje prihode i kod svog računovođe.
Haljina za okoliš
Ljeti nosite laganu, svijetlu, labavu odjeću kako biste ostali što hladniji. Zimi, kad znate da ćete biti u, recimo, pregrijanom uredu u kojem ne možete kontrolirati temperaturu, odjenite se u slojeve koje možete po potrebi proliti kako biste ostali hladni.
Ne pretjerujte
U vruće dane, najbolje je ne vježbati ili raditi bilo kakvu napornu aktivnost na otvorenom. Ipak, neka ovo ne bude izgovor za preskakanje redovitih treninga: Tjelesna aktivnost važan je dio upravljanja KOPB-om. Stoga, ako je moguće, pronađite načine za vježbanje u klimatiziranom okruženju.
Uzmite hladne tuševe ili kupke
Kad god se osjećate pregrijano, ulijevanje tijela hladnom vodom pomoći će vam da spustite tjelesnu temperaturu.
Slijedite svoj režim liječenja
Uzmite lijekove prema uputama. Ako upotrebljavate kisik, razgovarajte sa svojim liječnikom o potencijalnim prilagodbama vaših potreba za kisikom kad ćete biti na ekstremnoj vrućini.
Česte komplikacije KOPB- Udio
- Flip