Sadržaj
Pregledao:
Linda Ann Lee, doktor medicine
Čak svaki peti čovjek ima kronični zatvor, stanje koje je čak i češće kod žena kako stare. To je nešto što vam se lako može prikrasti ako ne obraćate pažnju, a mnogi čimbenici, od prehrane do drugih zdravstvenih stanja, doprinose problemu.
Linda Lee, MD, govori o simptomima zatvora, uzrocima i prevenciji, uključujući i to kada žene trebaju potražiti pomoć od liječnika.
Definiranje zatvora
Većina ljudi misli da zatvor znači da nemate dovoljno često pražnjenje crijeva.U stvarnosti, zatvor je složeniji i suptilniji od toga, s nizom simptoma koje možda nećete uvijek prepoznati.
"Ljudi misle ako im se svakodnevno stolica čini, ne mogu imati zatvor", kaže Lee. Ističe da medicinska definicija zatvora zapravo zahtijeva da osoba ima samo jedan od mnogih simptoma koji uključuju:
- Manje od tri stolice tjedno
- Naprezanje za započinjanje ili dovršavanje stolice
- Konzistencija stolice koja izgleda poput kamenja i šljunka
- Osjećaj nepotpunog pražnjenja
Lee kaže da zbog ovog niza simptoma mnogi ljudi ne znaju kada imaju zatvor. Ovisno o težini, zatvor može uzrokovati probleme poput bolova u trbuhu i plinova. Pretjerano naprezanje tijekom stolice također može uzrokovati hemoroide (natečene analne vene), analne pukotine (suze) i prolaps rektuma, gdje dio rektuma viri kroz anus.
Uzroci zatvora
Zatvor ima širok raspon uzroka i čimbenika rizika, od loše prehrane do ozbiljnijih poremećaja. U pogledu načina na koji naša tijela djeluju, uzroci zatvora spadaju u tri kategorije:
- Spori prijevoz: Kad se stolica ne kreće dovoljno brzo kroz vaš probavni trakt, možete dobiti zatvor. Čimbenici rizika za spor tranzit uključuju prehranu s malo vlakana, dehidraciju i uzimanje određenih lijekova, poput opojnih lijekova protiv bolova ili antidepresiva. Crijevna opstrukcija je još jedan potencijalni uzrok koji može nastati zbog začepljenja crijeva, uskih područja u crijevima koja se nazivaju strikture ili čak rak.
- Problemi s živčanom signalizacijom: Neurološki (živčani) problemi mogu utjecati na kretanje stolice u probavnom traktu. Zatvor može biti problem za ljude s bolestima kao što su Parkinsonova bolest i multipla skleroza.
- Disfunkcija zdjelice: Slabost mišića zdjelice i drugi problemi s mišićnom funkcijom glavno pridonose zatvoru. "Ispostavilo se da mišići u našem zdjeličnom dnu moraju raditi na vrlo specifičan način kako bi se stolica kretala kroz rektum", kaže Lee.
Kako spriječiti zatvor
Dobra vijest je da ako imate blagi zatvor, jednostavne promjene načina života mogu vam pomoći u upravljanju stanjem. Savjeti za prevenciju uključuju:
- Povećavanje unosa vlakana: Hrana bogata vlaknima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica, pomaže poboljšati rad crijeva. Ako imate osjetljivost na crijeva, htjeli biste izbjegavati voće s visokom fruktozom, poput jabuka, krušaka i lubenice, koje mogu uzrokovati plinove.
- Više vježbanja: Redovito vježbanje može vam pomoći da se stolica kreće kroz debelo crijevo.
- Pijenje više vode: Ciljajte na osam čaša dnevno i izbjegavajte kofein jer može dehidrirati.
- Krenite kad vam se prohtije: Kad osjetite potrebu da krenete, nemojte čekati.
Kada posjetiti liječnika zbog zatvora
Ako povećani unos vlakana, vježbanje i hidratacija ne riješe problem, vaš zatvor može biti okarakteriziran kao kroničan. Ovisno o uzroku kroničnog zatvora, za liječenje problema možda će vam trebati fizikalna terapija ili čak laksativi u malim dozama.
"Ako imate kronični zatvor, važno je sastati se sa stručnjakom koji vam može pomoći u usmjeravanju na pravu vrstu terapije", kaže Lee. "To je osobito istinito ako imate bilo kakve znakove upozorenja, poput gubitka kilograma, krvarenja ili bolova ili ako vam stolica postane tanka kao olovka i takva ostane."
Kad se sve uzme u obzir, Lee kaže da biste trebali posjetiti liječnika ako je zatvor nešto što ometa vaš svakodnevni život. U Johns Hopkinsu, Program za zdravlje probavnog sustava žena fokusira se na probleme poput ovog.
"Osjećam se užasno, a ako se događa puno, onda vas vjerojatno treba vidjeti", kaže ona.