Sadržaj
Što je biofeedback?
Biofeedback je tehnika uma i tijela koja koristi različite oblike uređaja za praćenje kako bi stvorila svjesnu kontrolu nad fizičkim procesima koji su obično pod automatskom kontrolom tijela. Procesi na koje se može utjecati na ovaj način mogu obuhvaćati:
Krvni tlak
Brzina otkucaja srca
Varijabilnost otkucaja srca
Tjelesna temperatura
Kontrola disanja
Napetost mišića
Znojenje
Osjećaji povezani sa stresom, tjeskobom i boli
Neki simptomi povezani s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD)
Ideja o kontroli tjelesnih funkcija umom nije nova. Mnoge istočnjačke filozofije, poput joge, temelje se na uvjerenju da meditacija i vizualizacija mogu dovesti do kontrole nad automatskim fizičkim procesima.
U njegovim modernim primjenama dostupni su brojni tipovi instrumenata za biofeedback koji pokazuju učinkovitost terapije u toku i mogu se koristiti za praćenje napretka aktivnosti.
Biofeedback se najčešće koristi s instrumentima koji mjere:
Krvni tlak
Moždani valovi
Brzina disanja
Otkucaji srca i varijabilnost otkucaja srca
Napetost mišića
Kožna vodljivost električne energije
Temperatura kože
Priključeni elektrodama na elektroničku opremu, mjere se brzina disanja, znojenja, temperatura kože, krvni tlak i otkucaji srca. Rezultati se prikazuju na zaslonu računala. Za mjerenje svake tjelesne promjene koriste se određeni uređaji, uključujući:
Elektromiogram (EMG). To se koristi za mjerenje napetosti mišića.
Elektrodermalna aktivnost (EDA). To se koristi za mjerenje promjena u brzini znojenja.
Mjerenja pulsa prsta. Oni mjere krvni tlak i otkucaje srca.
Elektroencefalogram (EEG). To se koristi za mjerenje električne aktivnosti u mozgu.
Uz to se mjere i ritam i volumen disanja.
Jednom kada se tjelesni signali osobe zabilježe elektroničkim uređajima, tehničar za biofeedback ili računalne povratne informacije mogu preporučiti i fizičke i mentalne vježbe kako bi stekli kontrolu. Biofeedback tehničari su obučeni i certificirani na nacionalnoj razini.
Biofeedback je najkorisniji za smanjenje stresa i promicanje opuštanja. Također se istražuje zbog stanja poput urinarne inkontinencije, migrene i drugih glavobolja.