Sadržaj
Kada je Super oluja Sandy izbacila vlast u Baltimoreu, Thomas Kirsch, M.D., nije bio omamljen. Liječnik za hitne slučajeve u bolnici Johns Hopkins i direktor Centra za odgovor izbjeglica i katastrofa škole javnog zdravlja Johns Hopkins Bloomberg proučavao je mnoge prirodne katastrofe, uključujući razaranja koja je za sobom ostavio uragan Katrina. Dakle, dok se Sandy kretao putem prema Istočnoj obali, već je imao pri ruci sve što bi mu ikad trebalo da otkloni nadolazeći nestanak struje.
On i njegova obitelj na kraju su proveli četiri dana bez struje, kampirali su u dnevnoj sobi i kuhali hranu na kaminskoj peći na propan. Navečer su sobu osvjetljavali farovima na baterije.
"Spremnost je ogromna, jer minimalizira utjecaj katastrofe za vas i voljene osobe kojima možete pomoći u planiranju", kaže Kirsch. Također može pridonijeti otpornosti i mentalnom zdravlju nakon što katastrofa prođe. Uzmimo za primjer preživjele uragan Katrina. Istraživanje je pokazalo da ljudi koji se dugo nisu osjećali relativno sigurno - što znači da su imali poteškoća u pronalaženju utočišta i brinući se o svojim osnovnim potrebama - imaju veći rizik od razvoja posttraumatskog stresnog poremećaja u odnosu na one koji su bili spremniji i sposobni brzo reagirati.
Što pripremiti
Tri su osnovna koraka za pripremu: Imajte plan, imajte komplet i budite informirani. Kirsch predlaže da razmislite koje su vrste katastrofa česte u vašem području. U središnjem dijelu SAD-a to su često tornadi. U Kaliforniji mogu biti požari i potresi. Na istočnoj obali ponekad prijete uragani. Razmotrite isto za sve voljene osobe kojima bi koristila pomoć u planiranju - oni koji žive sami često su u ovom trenutku u najvećem riziku.
Zatim razmotrite što se događa tijekom tih katastrofa. Hoćete li izgubiti moć? Može Internet i telefon? Na što se oslanjate za svoje svakodnevne potrebe koje vjerojatno neće biti dostupne nakon katastrofe? Što se događa ako se morate evakuirati? Razmislite o utjecaju katastrofe na vaš život ili voljenu osobu, počevši od postavljanja pitanja u ovim ključnim područjima.
Zdravlje
Ako se morate evakuirati, uvijek ponesite lijekove sa sobom. A kako ćete napuniti recepte ako je potrebno? "Kad se ljudi evakuiraju ili pobjegnu od katastrofe, polovica ih lijekove ostavi kod kuće", kaže Kirsch. "Tijekom katastrofe ne možete jednostavno nazvati svog liječnika i zatražiti novi recept - a odlazak bez nekih lijekova, čak i na kratko, može biti poražavajući."
Financije
Kako ćete se financijski snaći ako vam je mjesto zaposlenja zatvoreno danima ili čak tjednima? Ako je vaš dom ili automobil uništen? Kakvu vrstu osiguranja imate i pokriva li on vrstu devastacije koja će se najvjerojatnije dogoditi na vašem području?
Prijatelji, susjedi i obitelj
Kako ćete ostati povezani ako nema telefonske usluge ili struje? Tko će vas pomisliti provjeriti kako biste bili sigurni da ste dobro? Imaju li te osobe ključeve vašeg doma u slučaju da ste ozlijeđeni i ne možete ih pustiti unutra?
Stanje uma
Kako ćete se nositi s dosadom kad vas dvoje dana ne budu držali izvan redovnih aktivnosti? Tko će vam pomoći i pružiti podršku?
Izrada plana katastrofe
Sveukupno, razmislite kako ćete minimalizirati utjecaj katastrofe. Zatim smislite i uvježbajte plan za svoje kućanstvo i voljene osobe kojima je potrebna podrška u slučaju katastrofe, predlaže Kirsch. Nekoliko pitanja na koja treba odgovoriti:
- Kako ćete se naći?
- Gdje ćete se naći?
- Koji je vaš plan za evakuaciju? Kojim ćete putem krenuti? Koji način prijevoza? Gdje ćeš ići?
- Što ćete učiniti ako izgubite moć? Hoćete li otputovati negdje - možda u kuću rođaka izvan zone katastrofe? Otići u sklonište? Ili sklonište u vašoj dnevnoj sobi?
- Kojim važnim zapisima nećete moći pristupiti bez napajanja koje biste mogli sigurnosno kopirati i pohraniti u vatrootporni sef ili negdje daleko?
Također izradite komplet za katastrofe koji sadrži:
- Voda
- Nepropadljiva hrana
- Svjetiljka ili prednje svjetlo
- Radio za nuždu i baterije
- Oprema za prvu pomoć
- Sedmodnevna opskrba lijekovima
- Predmeti za osobnu higijenu
- Dezinfekcijsko sredstvo za ruke
- Dodatni novac
- Zemljopisne karte
Ovisno o vašem zdravlju, možete uključiti i rezervna slušna pomagala, naočale, kontaktne leće i ostale zdravstvene potrepštine.
Ako učinite sve to, bit ćete spremni. "Što se više unaprijed pripremite, to ćete biti izdržljiviji kad se dogodi katastrofa i brže ćete se oporaviti", kaže Kirsch.
Definicije
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP): Poremećaj u kojem vaš odgovor na „borbu ili bijeg“ ili stres ostaje uključen, čak i kad nemate zbog čega pobjeći ili se boriti. Poremećaj se obično razvija nakon emocionalne ili fizičke traume, poput pljačke, fizičkog zlostavljanja ili prirodne katastrofe. Simptomi uključuju noćne more, nesanicu, bijesne ispade, emocionalnu obamrlost i fizičku i emocionalnu napetost.