Sadržaj
Američki ginseng (Panax quinquefolius) je biljka koja se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini i kod indijanskih iscjelitelja. Član obitelji bršljana, korijen biljke ginseng navodno pojačava energiju, sprečava infekcije, pa čak i liječi dijabetes i rak.Korijen biljke američki ginseng izgleda slično rašljastom pastrnjaku. Samoniklo raste u istočnim i središnjim dijelovima Sjedinjenih Država, posebno u Apalačkim planinama i planinama Ozark.
Istraživanja sugeriraju da spojevi pronađeni u američkom ginsengu, nazvani ginsenozidi, mogu stimulirati imunološki sustav, inhibirati rast stanica raka, smanjiti šećer u krvi i čak liječiti demenciju. Te su studije, međutim, provedene na životinjama i staničnim kulturama, a potrebna su ispitivanja na ljudima kako bi se potvrdila njegova učinkovitost.
Zdravstvene dobrobiti
Sveukupni dokazi o zdravstvenim blagodatima američkog ginsenga ograničeni su, ali dostupni skup istraživanja raste. Evo pogleda na ono što zasad znamo.
Umor
Poput ostalih oblika ginsenga (poput korejskog ginsenga ili Panax ginseng), Američki ginseng je također pronađen, u preliminarnim istraživanjima, u borbi protiv umora.
Pregled studija objavljenih 2018. godine izjavio je da američki i azijski ginseng mogu biti održivi tretmani umora kod ljudi koji imaju kronične bolesti. Međutim, istraživači su dodali da postoji "kritična potreba" za više i jačih ispitivanja.
U studiji iz 2010. objavljenoj u Suportivna skrb kod raka, pacijenti s rakom koji su uzimali američke dodatke ginsenga svakodnevno tijekom osam tjedana pokazali su veća poboljšanja vitalnosti (u usporedbi s onima dodijeljenima placebu).
Mentalna funkcija
Dodatak koji sadrži američki ginseng, ekstrakt ploda cijele kave i biljku zvanu Bacopa monniera povećao je radno (kratkoročno) pamćenje kada je riječ o točnosti i vremenu odziva, prema studiji objavljenoj u izdanju iz 2019. Nutricionistička neuroznanost.
To je obećavajući rezultat, ali kao prvo istraživanje na tu temu, daleko je od konačnog.
Dijabetes
Američki ginseng može pomoći u regulaciji šećera u krvi, prema studiji iz 2018. objavljenoj u European Journal of Nutrition. Studija na 39 osoba s dijabetesom otkrila je da su američki ginseng i vlakna pomogli smanjenju šećera u krvi tijekom 12-tjednog ispitivanja. Iako obećavajuće, potrebno je više istraživanja.
Održavanje normalne razine šećera u krvi važno je i za prevenciju dijabetesa i za upravljanje dijabetesom. Međutim, treba napomenuti da nedostaju veće studije koje bi ispitivale učinke američkog ginsenga na šećer u krvi.
Kako ginseng može pomoći u kontroli šećera u krviPrehlada
Američki ginseng može pružiti zaštitu od virusnih infekcija respiratornog trakta, uključujući gripu, bolesti slične gripi i prehladu, prema pregledu iz 2017. godine.
Pregled literature iz 2011. objavljen u časopisu Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima došao do sličnog zaključka. Pregled je obuhvatio pet pokusa s ukupno 747 ispitanika i utvrdio je da je uzimanje američkog ginsenga smanjilo učestalost prehlade za 25% u odnosu na placebo.
11 Popularni prirodni lijekovi za prehladu
Moguće nuspojave
Korištenje američkog ginsenga vjerojatno je sigurno, ali može dovesti do brojnih nuspojava, uključujući:
- Nesanica
- Nemir
- Anksioznost
- Manija
- Visoki krvni tlak
- Euforija
- Glavobolja
- Krvarenje iz nosa
- Vaginalno krvarenje
- Povraćanje i / ili proljev
- Nizak nivo šećera u krvi
Dugotrajne nuspojave upotrebe ginsenga nisu poznate.
Moguće su brojne interakcije lijekova. Američki ginseng ne smije se uzimati s:
- Coumadin (varfarin), jer biljka može smanjiti učinkovitost lijeka i dovesti do zgrušavanja krvi
- Klasa lijekova za depresiju tzv MAOI, jer može uzrokovati tjeskobu, glavobolju, nemir i nesanicu
- Lijekovi za smanjenje šećera u krvi, jer može uzrokovati opasno nizak šećer u krvi
- Antipsihotični lijekovi, jer može povećati učinke
- Stimulansi, jer može povećati učinak kao i neželjene nuspojave
Trudnice ne bi trebale uzimati američki ginseng. Spoj pronađen u ginsengu Panax, koji je usko povezan s američkim ginsengom, povezan je s mogućim urođenim manama.
Odabir, priprema i čuvanje
Američki ginseng prodaje se kao dodatak, čaj ili cijeli korijen. Ne postoji standardizirano doziranje. Slijedite preporuke na pakiranju. Suplemente, čaj i korijen čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi na hladnom i suhom mjestu.
Američki ginseng prodaje se u mnogim trgovinama prirodne hrane, drogerijama, trgovinama biljnim lijekovima i trgovinama specijaliziranim za dodatke prehrani, kao i na mreži.
Dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani. Da biste osigurali sigurnost i kvalitetu bilo kojeg dodatka, potražite neovisni pečat treće strane na naljepnici, poput američke Pharmacopeia, NSF International ili ConsumerLab. Oznaka ne bi trebala davati zdravstvena obećanja da može liječiti ili izliječiti bolest, prema smjernicama američke Uprave za hranu i lijekove.
Uobičajena pitanja
Je li američki ginseng isto što i Panax ginseng?
Ne. Panax ginseng naziva se i azijski ginseng. Američki ginseng je iz biljke Panax quinquefolius. Dvije su biljke srodne i obje sadrže spojeve poznate kao ginsenozidi, koji su odgovorni za njihove navodne zdravstvene dobrobiti. Američki ginseng uzgaja se u Sjedinjenim Državama i izvozi u Kinu i druge azijske zemlje.
Panax ginseng može pomoći kod dijabetesa, spoznaje i još mnogo togaRiječ iz vrlo dobrog
Zbog nedostatka znanstvene potpore za njegove zdravstvene beneficije, američki ginseng trenutno se ne može preporučiti ni za jedno zdravstveno stanje. Ako želite liječiti ili spriječiti određeni zdravstveni problem američkim ginsengom, svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete s režimom suplementacije. Imajte na umu da se alternativna medicina ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu. Samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.