Sadržaj
Poznato je da sportašice imaju veći rizik od ozljede prednjeg križnog ligamenta ili ACL-a, dok sudjeluju u natjecateljskim sportovima. Utvrđeno je da je šansa za suzbijanje ACL-a kod sportašica dva do osam puta veća nego kod muškaraca. Varijacije u riziku ovisno o istraživanoj populaciji, uključujući određeni sport. Predložene su brojne teorije o tome zašto žene paraju ACL češće od muškaraca. Najnovije istraživanje ukazuje na razlike u biomehanici (načinu na koji se naša tijela kreću) sportaša i sportašica. Dobra vijest, kao što ćete pročitati, jest da imamo mogućnost promijeniti vjerojatnost suzenja ACL-a.Teorije o razlikama ozljeda ACL-om između muškaraca i žena
Provedene su brojne studije za istraživanje ACL suza kod sportašica, a ono što je dobro poznato je da su u sportovima koji ACL-u postavljaju značajan zahtjev, poput košarke, nogometa, navijačica i drugih, ozljede ACL-a i do osam puta veće uobičajeno kod žena nego kod muškaraca.
Nije tajna da su muškarci i žene različito građeni, imaju različito oblikovane kosture i imaju različite tipove tijela, ali razlog zašto je stopa ACL suza različita bio je predmet velike rasprave.
Neke su teorije:
- Anatomske razlike
- Postoje mnoge anatomske razlike između muškaraca i žena, uključujući širinu zdjelice, Q-kut, veličinu ACL-a i veličinu interkondilarnog ureza (gdje ACL prelazi preko zgloba koljena). Ograničene studije pokazale su razliku u tim čimbenicima , ali ne i sposobnost predviđanja pojedinaca koji će podnijeti ACL suzu.
- Hormonske razlike
- Poznato je da ACL ima hormonske receptore za estrogen i progesteron, a smatralo se da koncentracija hormona može igrati ulogu u ozljedama ACL-a. Ovo je bila popularna teorija, ali većina znanstvenika slaže se da menstrualni ciklus nema malo utjecaja, ako uopće postoji, na vjerojatnost ACL suze.
- Biomehaničke razlike
- Stabilnost koljena ovisi o različitim čimbenicima. Dvije najvažnije su statički i dinamički stabilizatori koljena. Statički stabilizatori su glavni ligamenti koljena, uključujući ACL. Dinamički stabilizatori koljena su mišići i tetive koji okružuju zglob. Utvrđeno je da žene imaju razlike u biomehaničkim pokretima koljena koje se vide prilikom okretanja, skakanja i slijetanja koje često dovode do ACL ozljede.
Najuvjerljiviji dokazi pokazali su da ove razlike u biomehanici muškaraca i žena najznačajnije utječu na stope ozljeda ACL-om. Neke od razlika uključuju:
- Položaj slijetanja: Kad žene slete iz položaja za skakanje, teže sletjeti s koljenom u ravnom položaju, prenoseći silu udara na zglob koljena. Muškarci teže apsorbirati više energije udara slijetajući savijenih koljena.
- Valgusovo poravnanje: Žene imaju povećani valgus kut koljena (izgled koljena), a pokreti ekstremiteta stvaraju veći stres na ligamentima koljena kao rezultat ovog poravnanja.
Sprječavanje ACL suza kod sportašica
Način na koji se krećemo (naša biomehanika) može se modificirati kroz programe neuromuskularnog treninga. Ovi programi treninga "podučavaju" naše tijelo sigurnijim, stabilnijim pokretima koji manje opterećuju zglobove.
Kao takvi, programi neuromuskularnih treninga također mogu smanjiti rizik od ozljede ACL-a kod sportašica. Prevencija ACL suza pokazala se učinkovitom pomoću ovih neuromuskularnih programa treninga. Ovi programi podučavaju mišiće sportaša da bolje kontroliraju stabilnost svojih zglobova. Studije su pokazale da kada žene izvode ove programe neuromuskularnog treninga, rizik od ACL suza svodi se na rizik da muškarci pokidaju ACL.
Fizikalna terapija uganuća prednjeg križnog ligamenta
Riječ iz vrlo dobrog
Ako sumnjate da imate ozljedu ACL-a, obratite se svom liječniku kako biste osigurali pravilnu dijagnozu. Na taj ćete način osigurati da nastavite s odgovarajućim planom liječenja za promicanje zacjeljivanja i izbjegavanje daljnjih oštećenja.