Sadržaj
Pregled
Zdrava prehrana uključuje dodavanje povrća i voća svaki dan. Povrće kao što su brokula, zeleni grah, lisnato povrće, tikvice, cvjetača, kupus, mrkva i rajčice su niske kalorije i bogate vlaknima, vitaminima i mineralima. Mnoge studije su pokazale da je jesti puno povrća iznimno zdravo. Pokušajte jesti oko 3 do 5 obroka svaki dan. Voće je također dobar izvor vlakana, vitamina i minerala. Trebali biste svakodnevno jesti oko 2 do 3 porcije voća.
Datum objave 13.6.2018
Ažurirano: Emily Wax, RD, Brooklyn bolnički centar, Brooklyn, NY. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.