Sadržaj
Pregled
Cjelovite žitarice, poput vrste u kruhu od cjelovitog pšeničnog zrna, sadrže vlakna i antioksidante kao što su vitamin E i selen, željezo, magnezij, cink i vitamini B. Vlakna su vrlo korisna hranjiva tvar koja se nalazi u proizvodima od cjelovitih žitarica. Vlakna pomažu smanjiti rizik za neke kronične bolesti kao što su zatvor, hemoroidi i divertikuloza. Vlakna su također povezana da spriječe neke vrste raka poput raka debelog crijeva. Vlakna mogu smanjiti rizik od bolesti srca i dijabetesa. To je također korisna dijeta pomoć, ona nema kalorija i pomaže vam ostati puna duže.
Datum recenzije 4/9/2018
Ažurirao: Michael M. Phillips, MD, klinički profesor medicine, Medicinski fakultet Sveučilišta George Washington, Washington, DC. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.