Sadržaj
Tipično najbolje rezultate postižete kada pokušate s prehranom s niskim udjelom FODMAP - što se pokazalo posebno korisnim u liječenju sindroma iritabilnog crijeva (IBS) - pod nadzorom kvalificiranog dijetetskog stručnjaka. zdravstveni trener ne može biti uz vas cijelo vrijeme, možda ćete otkriti da FODMAP Diet App sveučilišta Monash bitan je resurs za praćenje ako slijedite ovaj način prehrane.Aplikacija FODMAP Diet objavljena je i održavaju je istraživači sa Sveučilišta Monash u Australiji, gdje je dijeta izvorno formulirana. Aplikacija se neprestano ažurira jer se nova hrana testira na njihov FODMAP sadržaj. Stoga možete vjerovati da vam ova aplikacija ne pruža samo znanstveno utemeljene informacije o bilo kojoj hrani koju razmišljate jesti, već i da dobivate najnovije, sveobuhvatne dostupne podatke.
Dijetska aplikacija Sveučilišta Monash FODMAP dostupna je i za Android i za Apple uređaje (8 USD).
Vodič za hranu
Aplikacija nudi veliku vrijednost za vaše ulaganje, a daleko najkorisnija značajka je sveobuhvatna baza podataka vodiča o hrani.
Specifična opcija pretraživanja hrane korisna je, naravno, ako želite brzo saznati o FODMAP sadržaju određene stavke. Opcija pretraživanja kategorija izuzetno je korisna ako ste suočeni s raznim izborima hrane (poput trgovine s namirnicama ili dok gledate jelovnik) i želite znati koja bi hrana bila vaš optimalan izbor.
Ono što ovu aplikaciju čini tako jednostavnom za upotrebu je što koristi sustav ocjenjivanja u crvenom, žutom ili zelenom krugu. Na prvi pogled možete vidjeti ima li hrana malo FODMAP-ova (zeleno) ili visoko FODMAP-a (crveno). Hrana koja dobiva žutu ocjenu je ona s malim udjelom FODMAP-a u manjim količinama porcija.
Baza podataka o hrani nadilazi pojedinačne cjelovite prehrambene proizvode jer je sveučilište testiralo predpakiranu hranu iz raznih zemalja.
Ostale značajke aplikacije
The Dijetalna aplikacija Sveučilišta Monash FODMAP brza je i jednostavna za upotrebu. Uz Vodič za hranu, aplikacija nudi i niz drugih korisnih resursa:
- Naći ćete sveobuhvatan izbor članaka pokrivajući sve aspekte prehrane, od kojih mnogi nude vrlo specifične savjete kako biste osigurali da slijedite zdrav, hranjiv plan prehrane.
- Imat ćete pristup raznim low-FODMAP recepti, s mogućnostima međuobroka, kao i svim vašim glavnim obrocima.
- Možeš izradite svoj tjedni popis za kupnju upravo u aplikaciji, naoružani uvjerenjem da kupujete samo hranu s malim udjelom FODMAP.
- Aplikaciju možete koristiti za zabilježite što jedete i kako se osjećate u dnevniku Hrana i simptomi. Zatim će aplikacija stvoriti sažetke i grafikone koje ćete pokazati liječniku ili dijetetičaru.
Je li ova aplikacija za vas?
Dijeta s niskim udjelom FODMAP može biti učinkovita, ali mnogim ljudima može biti teško da je slijede. Ova aplikacija uvelike pomaže u postizanju prehrane i vrijedi je dobiti, pogotovo ako ste početnik s niskim FODMAP-om ili želite prehranu probati ponovo nakon što ste se u prošlosti borili s njom.
Čak i ako trenutno niste u stanju posvetiti se prehrani s niskim udjelom FODMAP, aplikacija i dalje može biti korisna. Informacije u aplikaciji možete koristiti za bolji odabir hrane kada imate IBS ili kada želite spriječiti iskakanje simptoma.
Imajte na umu da prehrana s niskim udjelom FODMAP nije namijenjena dugoročnoj prehrani jer mnoge prehrambene namirnice s visokim udjelom FODMAP imaju brojne zdravstvene prednosti.
Dijeta (i aplikacija) su dizajnirani da se koriste kao alati za prikupljanje informacija i prepoznavanje vaše okidačke hrane. S tim znanjem možete uživati u široj raznolikosti hrane, a da ne iskusite pretjerane probavne simptome.
FODMAP Diet App Sveučilišta Monash možete preuzeti putem iTunes Store i Google Playa.
Kako slijediti dijetu s niskim udjelom FODMAP