Sadržaj
Mamurluk je neugodan simptom koji osoba ima nakon što je popila previše alkohola.
Simptomi mogu uključivati:
- Glavobolja i vrtoglavica
- Mučnina
- Umor
- Osjetljivost na svjetlo i zvuk
- Brzi otkucaji srca
- Depresija, tjeskoba i razdražljivost
Savjeti za sigurno pijenje i sprječavanje mamurluka:
- Pijte polako i na punom želucu. Ako ste mala osoba, učinci alkohola su veći na vas nego na veću osobu.
- Pijte umjereno. Žene ne bi smjele imati više od 1 pića dnevno, a muškarci više od 2 pića dnevno. Jedno piće je definirano kao 12 unci tekućine (360 mililitara) piva, 5 unci tekućine (150 mililitara) vina ili 1 1/2 tekuće unce (45 mililitara) 80-čvrstog alkohola.
- Pijte čašu vode između pića koje sadrže alkohol. To će vam pomoći da pijete manje alkohola i smanjite dehidraciju iz alkohola.
- Izbjegavajte alkohol u potpunosti kako biste spriječili mamurluk.
Ako imate mamurluk, razmislite o sljedećem radi olakšanja:
- Određene mjere, kao što su voćni sok ili med, preporučuju se za liječenje mamurluka. No, postoji vrlo malo znanstvenih dokaza koji pokazuju da takve mjere pomažu. Oporavak od mamurluka obično je samo pitanje vremena. Većina mamurluka je nestala u roku od 24 sata.
- Otopine elektrolita (kao što su sportska pića) i juha od juhe su dobre za zamjenu soli i kalija koje gubite od konzumiranja alkohola.
- Dobro se odmori. Čak i ako se dobro osjećate ujutro nakon teškog pića, trajni učinci alkohola smanjuju vašu sposobnost da se ponašate na najbolji mogući način.
- Izbjegavajte uzimanje bilo kakvih lijekova za mamurluk koji sadrže acetaminofen (kao što je Tylenol). Acetaminofen može izazvati oštećenje jetre kada se kombinira s alkoholom.
slike
Lijekovi za mamurluk
Reference
Finnell JT. Bolesti povezane s alkoholom. U: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Rosenova hitna medicina: koncepti i klinička praksa, 8. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014 .: Poglavlje 185.
O'Connor PG. Poremećaji uporabe alkohola. U: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecila, 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 33.
Datum pregleda 5/21/2017
Ažurirano: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM odbor certificiran u interne medicine i hospicija i palijativne medicine, Atlanta, GA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.