Enciklopedija

Uganuće stopala - naknadna njega

Posted on
Autor: Monica Porter
Datum Stvaranja: 13 Ožujak 2021
Datum Ažuriranja: 14 Studeni 2024
Anonim
3000+ Common English Words with British Pronunciation
Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Sadržaj

U vašem stopalu ima mnogo kostiju i ligamenata. Ligament je snažno fleksibilno tkivo koje drži kosti zajedno.


Kada se noga nezgrapno spusti, neki ligamenti se mogu rastegnuti i rascijepiti. To se naziva uganuće.

Kada dođe do ozljede srednjeg dijela stopala, to se naziva uganuće srednjeg stopala.

Više o vašoj ozljedi

Većina uganuća stopala se događaju zbog sportova ili aktivnosti u kojima se vaše tijelo okreće i zakreće, ali vaša stopala ostaju na mjestu. Neki od tih sportova uključuju nogomet, snowboarding i ples.

Postoje tri razine uganuća stopala.

  • I stupanj, manji. Imate male suze u ligamentima.
  • Razred II, umjeren. Imate velike suze u ligamentima.
  • III stupanj, ozbiljan. Ligamenti su potpuno poremećeni ili odvojeni od kosti.

Što očekivati

Simptomi uganuća stopala uključuju:

  • Bol i nježnost blizu luka stopala. To se može osjetiti na dnu, vrhu ili stranama stopala.
  • Modrice i oticanje stopala
  • Bol prilikom hodanja ili tijekom aktivnosti
  • Ne možeš staviti težinu na tvoju nogu. To se najčešće javlja kod težih ozljeda.

Vaš liječnik može snimiti vašu stopu, nazvanu rendgen, kako bi vidio koliko je teška ozljeda.


Ako je bolno stavljati težinu na stopalo, vaš liječnik može vam dati udlagu ili štake koje ćete koristiti dok se stopalo zacjeljuje.

Većina manjih do umjerenih ozljeda zarastat će unutar 2 do 4 tjedna. Teže ozljede, kao što su ozljede koje zahtijevaju lijevanje ili udlagu, trebat će duže vrijeme za zacjeljivanje, do 6 do 8 tjedana. Najozbiljnije ozljede trebat će operaciju kako bi se smanjila kost i omogućilo zacjeljivanje ligamenata. Proces ozdravljenja može biti 6 do 8 mjeseci.

Simptom olakšanje

Pratite ove korake prvih nekoliko dana ili tjedana nakon ozljede:

  • Odmor. Zaustavite svaku fizičku aktivnost koja uzrokuje bol, i držite nogu još uvijek kad je to moguće.
  • Ledite stopalo 20 minuta 2 do 3 puta dnevno. NE stavljajte led izravno na vašu kožu.
  • Držite nogu podignutu kako bi vam pomogla da oteknete.
  • Uzmite lijekove protiv bolova ako vam je to potrebno.

Za bol možete koristiti ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) ili acetaminofen (Tylenol). Ove lijekove za bol možete kupiti u trgovini.


  • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja ovih lijekova ako imate bolest srca, visoki krvni tlak, bolest bubrega, ili ste imali prošireni želudac ili unutarnje krvarenje.
  • NEMOJTE uzeti više od preporučene količine na boci ili kod vašeg davatelja.

Aktivnost

Možete početi laganu aktivnost nakon što se bol smanjila i oteklina se smanjila. Polako povećavajte količinu hodanja ili aktivnosti svaki dan.

Postoji svibanj biti neki bol i ukočenost kada hoda. To će nestati kada mišići i ligamenti u stopalu počnu rastezati i jačati.

Vaš liječnik ili fizioterapeut mogu vam dati vježbe koje pomažu jačanju mišića i ligamenata u stopalu. Ove vježbe također mogu pomoći u sprečavanju budućih ozljeda.

Savjet:

  • Tijekom aktivnosti trebate nositi stabilnu i zaštitnu cipelu. Cipela višeg vrha može štititi vaš gležanj, dok tvrđa cipela sa štapom može zaštititi vaše stopalo. Hodajući golom nogom ili u flip flops može učiniti vaš uganuti gori.
  • Ako osjetite oštru bol, zaustavite aktivnost.
  • Ledite stopalo nakon aktivnosti ako imate bilo kakvu nelagodu.
  • Nosite čizmu ako vaš davatelj to predloži. To može zaštititi vaše stopalo i omogućiti da se vaši ligamenti bolje liječe.
  • Razgovarajte s davateljem usluga prije povratka na bilo koju aktivnost koja ima veliki utjecaj ili sport.

Nastavak

Ako ozljeda ozdravi kako je očekivano, možda više nećete morati ponovno vidjeti svog liječnika. Ako je ozljeda ozbiljnija, možda će vam trebati dodatne posjete.

Kada nazvati liječnika

Nazovite pružatelja zdravstvenih usluga ako:

  • Imate iznenadnu obamrlost ili bockanje.
  • Imate nagli porast boli ili otekline.
  • Čini se da ozljeda nije iscjeljujuća kao što se očekuje.

Alternativna imena

Uganuće srednjeg stopala

Reference

Molloy A, Selvan D. Ligamentne ozljede stopala i gležnja. U: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee i Drezova ortopedska sportska medicina, 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 116.

Rose NGW, zelena TJ. Gležanj i stopalo. U: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosenova hitna medicina: koncepti i klinička praksa, 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 51.

Datum revizije 5.11.2018

Ažurirano: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Šef, Medicina sporta i usluga ramena, Odjel za ortopedsku kirurgiju UCSF-a, San Francisco, CA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.