Sadržaj
- Hodanje poboljšava protok krvi
- Promjene u načinu života
- Čuvajte svoje noge
- Što drugo?
- Kada nazvati liječnika
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 10/13/2018
Bolest perifernih arterija (PAD) je sužavanje krvnih žila koje dovode krv u noge i stopala. Može se pojaviti kada se kolesterol i drugi masni materijali (aterosklerotski plak) nakupljaju na zidovima vaših arterija.
PAD se uglavnom javlja kod osoba starijih od 65 godina. Dijabetes, pušenje i visoki krvni tlak povećavaju rizik za PAD.
Simptomi PAD-a uključuju grčeve u nogama uglavnom tijekom fizičkih aktivnosti (povremena klaudikacija). U teškim slučajevima može se javiti i bol kada noga miruje.
Upravljanje rizičnim čimbenicima može smanjiti rizik od daljnjih kardiovaskularnih oštećenja. Liječenje uglavnom uključuje lijekove i rehabilitaciju. U teškim slučajevima može se obaviti i operacija.
Hodanje poboljšava protok krvi
Redoviti program šetnje poboljšat će protok krvi kao novi oblik malih krvnih žila. Program pješačenja uglavnom je sljedeći:
- Zagrijte se hodanjem brzinom koja ne uzrokuje normalne simptome nogu.
- Zatim prijeđite do točke blage do umjerene boli ili nelagode.
- Odmorite se dok bol ne nestane, a zatim ponovno pokušajte hodati.
Vaš cilj tijekom vremena je da možete hodati 30 do 60 minuta. Prije početka vježbanja uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom. Odmah nazovite svog davatelja usluga ako imate bilo koji od ovih simptoma tijekom ili nakon vježbanja:
- Bol u prsima
- Problemi s disanjem
- Vrtoglavica
- Nepravilan broj otkucaja srca
Napravite jednostavne izmjene kako biste dodali hodanje svom danu.
- Na poslu pokušajte stubama umjesto dizala, svakih sat vremena odvojite 5 minuta hoda ili dodajte 10 do 20 minuta hoda za vrijeme ručka.
- Pokušajte parkirati na udaljenom kraju parkirališta ili čak niz ulicu. Još bolje, pokušajte hodati do trgovine.
- Ako se vozite autobusom, siđite s autobusa 1 prije zaustavljanja i prošetajte ostatak puta.
Promjene u načinu života
Prestani pušiti. Pušenje sužava arterije i povećava rizik za nastanak aterosklerotskog plaka ili krvnih ugrušaka. Druge stvari koje možete učiniti kako biste ostali što zdraviji su:
- Provjerite je li krvni tlak dobro kontroliran.
- Smanjite težinu, ako ste prekomjerni.
- Jedite hranu s niskom razinom kolesterola i niskom razinom masnoće.
- Testirajte šećer u krvi ako imate dijabetes i držite ga pod kontrolom.
Čuvajte svoje noge
Provjerite noge svaki dan. Pregledajte vrhove, bočne strane, potplate, pete i između prstiju. Ako imate problema s vidom, zamolite nekoga da vam pregleda noge. Koristite hidratantnu kremu kako bi vaša koža bila zdravija. Tražiti:
- Suha ili ispucala koža
- Plikovi ili rane
- Modrice ili posjekotine
- Crvenilo, toplina ili nježnost
- Tvrde ili tvrde točke
Nazovite svog dobavljača na pravi način o bilo kakvim problemima stopala. NE pokušavajte ih tretirati sami.
Što drugo?
Ako uzimate lijekove za visoki krvni tlak, visoki kolesterol ili dijabetes, uzmite ih kako je propisano. Ako ne uzimate lijekove za visoki kolesterol, pitajte svog davatelja o njima jer oni još uvijek mogu pomoći, čak i ako vaš kolesterol nije visok.
Vaš liječnik može propisati sljedeće lijekove za suzbijanje bolesti perifernih arterija:
- Aspirin ili lijek koji se zove klopidogrel (Plavix), koji čuva vašu krv od stvaranja ugrušaka
- Cilostazol, lijek koji se širi (širi) krvne žile
NEMOJTE prestati uzimati ove lijekove bez prethodnog razgovora s liječnikom.
Kada nazvati liječnika
Nazovite svog davatelja usluga ako imate:
- Noga ili noga koja je hladna na dodir, blijeda, plava ili otupjela
- Bol u prsima ili kratak dah kada imate bolove u nogama
- Bol u nogama koja ne nestaje, čak ni kada ne hodate ili se krećete (zove se bol za odmor)
- Noge koje su crvene, vruće ili natečene
- Nove rane na nogama ili nogama
- Znakovi infekcije (vrućica, znojenje, crvena i bolna koža, opći bolest)
- Rane koje se ne liječe
Alternativna imena
Periferna vaskularna bolest - samopomoć; Povremena klaudikacija - briga o sebi
Reference
Bonaca MP, Creager MA. Bolesti perifernih arterija. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova bolest srca: Udžbenik kardiovaskularne medicine, 11. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 64.
Kullo IJ. Bolest perifernih arterija. U: Kellerman RD, Rakel DP, ur. Connova trenutna terapija 2019, Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.
Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Bolesti donjih ekstremiteta: liječenje i donošenje odluka. U: Sidawy AN, Perler BA, eds. Rutherfordova vaskularna kirurgija i endovaskularna terapija, 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 105.
Datum pregleda 10/13/2018
Ažurira: David C. Dugdale, III, MD, profesor medicine, Zavod za opću medicinu, Zavod za medicinu Sveučilišta Washington School of Medicine, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.