Sadržaj
- Više o vašoj ozljedi
- Što očekivati
- Simptom olakšanje
- Aktivnost
- Kada nazvati liječnika
- Alternativna imena
- Reference
- Datum recenzije 4/9/2018
Tetiva je debelo, savitljivo tkivo koje povezuje mišić s kostima. Dvije tetive vode od stražnjeg dijela vašeg palca prema ruci. De Quervain tendinitis nastaje kada su ove tetive otečene i nadražene.
Više o vašoj ozljedi
De Quervain tendinitis može biti uzrokovan igranjem sportova kao što su tenis, golf ili veslanje. Stalno podizanje beba i mališana također može napinjati tetive u ručnom zglobu i dovesti do tog stanja.
Ako imate De Quervain tendinitis, možete primijetiti:
- Bol na stražnjem dijelu palca kada napravite šaku, zgrabite nešto ili okrenete zglob
- Utrnulost palca i kažiprsta
- Oteklina zgloba
- Ukočenost prilikom pomicanja palca ili zgloba
- Popping tetiva zglobova
Što očekivati
De Quervain tendinitis se obično liječi odmaranjem, udlagama, lijekovima, promjenama u aktivnosti i tjelovježbom. Liječnik vam može dati i kortizon kako biste smanjili bol i oticanje.
Ako je vaš tendinitis kroničan, možda će vam trebati operacija kako bi tetiva dobila više prostora za klizanje bez trljanja na zidu tunela.
Simptom olakšanje
Zalepite zapešće 20 minuta svakih sat vremena dok ste budni. Zamotajte led u tkaninu. NE stavljajte led izravno na kožu jer to može dovesti do ozeblina.
Za bol možete koristiti ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) ili acetaminofen (Tylenol). Ove lijekove za bol možete kupiti u trgovini.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja ovih lijekova ako imate srčanu bolest, visoki krvni tlak, bolesti bubrega, bolesti jetre ili ste imali proširene želučane ulceracije ili unutarnje krvarenje.
- NEMOJTE uzeti više od preporučene količine na boci ili kod vašeg davatelja.
Aktivnost
Odmaknite zglob. Držite zapešće u pokretu najmanje 1 tjedan. To možete učiniti pomoću ručne ručke.
Nosite udlagu za zglob tijekom svih sportova ili aktivnosti koje mogu staviti stres na ručni zglob.
Jednom kada možete premjestiti zglob bez boli, možete početi lagano istezati kako biste povećali snagu i pokret.
Vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju kako biste se što prije vratili na normalnu aktivnost.
Da biste povećali snagu i fleksibilnost, učinite vježbe rastezanja. Jedna vježba je stiskanje teniske lopte.
- Lagano uhvatite tenisku loptu.
- Lagano stisnite loptu i dodajte više pritiska ako nema boli ili nelagode.
- Držite 5 sekundi, a zatim otpustite držač.
- Ponovite 5 do 10 puta.
- Učinite to nekoliko puta dnevno.
Prije i poslije svake aktivnosti:
- Upotrijebite jastučić za grijanje na ručnom zglobu kako biste zagrijali područje.
- Masirajte područje oko ručnog zgloba i palca da popustite mišiće.
- Led vaš ručni zglob i uzeti lijek protiv bolova nakon aktivnosti ako postoji nelagodu.
Najbolji način liječenja tetiva je pridržavanje plana skrbi. Što se više odmarate i vježbate, to će brže zarastati zglob.
Kada nazvati liječnika
Nastavite s davateljem usluga ako:
- Bol se ne poboljšava niti postaje gori
- Vaš zglob postaje kruti
- Imate povećanu utrnulost ili trnce u ručnom zglobu i prstima, ili ako postanu bijele ili plave
Alternativna imena
Tendinopatija - De Quervain tendinitis; de Quervain tenosinovitis
Reference
O'Neill CJ. de Quervain tenosinovitis. U: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Osnove fizikalne medicine i rehabilitacije: muskuloskeletni poremećaji, bol i rehabilitacija, 3. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 28.
Swigart CR, Fishman FG. Bol za ruke i zglobove. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly i Firesteinov udžbenik reumatologije, 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 .: Poglavlje 50.
Datum recenzije 4/9/2018
Ažurirano: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Šef, Medicina sporta i usluga ramena, Odjel za ortopedsku kirurgiju UCSF-a, San Francisco, CA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.