Sadržaj
- Definicija odgovornog pića
- Savjeti za odgovorno pijenje
- Može li odgovorno piće poboljšati vaše zdravlje?
- Kada nazvati liječnika
- Alternativna imena
- Reference
- Datum revizije 1/14/2018
Ako pijete alkohol, liječnici savjetuju da ograničite količinu koju pijete. To se zove umjereno piće ili odgovorno pijenje.
Definicija odgovornog pića
Odgovorno pijenje znači više od ograničavanja samo na određeni broj pića. To također znači da se ne napijete i ne dopustite da alkohol kontrolira vaš život ili vaše odnose.
Savjeti za odgovorno pijenje
Savjeti u ovom članku namijenjeni su osobama koje:
- NEMOJTE imati problema s pićem, sada ili u prošlosti
- Dovoljno su stari da piju legalno
- Niste trudni
Zdravi muškarci, do 65 godina, trebali bi se ograničiti na:
- Ne više od 4 pića dnevno
- Ne više od 14 pića tjedno
Zdrave žene svih dobnih skupina i zdravi muškarci stariji od 65 godina trebaju se ograničiti na:
- Ne više od 3 pića dnevno
- Ne više od 7 pića tjedno
Ostale navike koje će vam pomoći da budete odgovorni pijanac uključuju:
- Nikada ne pijte alkohol i ne vozite.
- Imate određenog vozača ako ćete piti. To znači jahanje s nekim iz vaše skupine koji nije pio, ili se vozio taksijem ili autobusom.
- Ne pijem na prazan želudac. Imajte užinu ili obrok prije nego pijete i dok pijete.
Ako uzimate bilo koje lijekove, uključujući i one koje ste kupili bez recepta, provjerite sa svojim liječnikom prije pijenja. Alkohol može utjecati na način na koji vaše tijelo koristi neke lijekove. Lijek možda neće raditi ispravno ili može biti opasan ili će vas ozlijediti ako se kombinira s alkoholom.
Ako u vašoj obitelji djeluje alkohol, možete biti izloženi većem riziku od problema s alkoholom. Ne piti uopće može biti najbolje za vas.
Može li odgovorno piće poboljšati vaše zdravlje?
Mnogi ljudi piju tu i tamo. Možda ste čuli za neke zdravstvene koristi od umjerenog pijenja. Neke od tih koristi su dokazane više od drugih. Ali nijedan od njih ne bi trebao biti razlog za piće.
Neke od mogućih prednosti proučavanja umjerenog konzumiranja alkohola su:
- Smanjen rizik od srčanih bolesti ili srčanog udara
- Smanjen rizik od udara
- Niži rizik od žučnih kamenaca
- Niži rizik od dijabetesa
Kada nazvati liječnika
Nazovite svog davatelja usluga ako:
- Zabrinuti ste zbog vlastitog pijenja ili pijenja člana obitelji.
- Željeli biste dobiti više informacija o korištenju alkohola ili grupama za potporu za problematično pijenje.
- Ne možete piti manje ili prestati piti, iako ste pokušali.
Alternativna imena
Poremećaj upotrebe alkohola - odgovorno piće; Odgovorno konzumiranje alkohola; Umereno konzumiranje alkohola; Alkoholizam - odgovorno pijenje
Reference
Američko udruženje psihijatara. Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja, 5. izd. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
Moyer VA; Radna skupina za preventivne usluge SAD-a. Intervencije skrininga i bihevioralnog savjetovanja u primarnoj zdravstvenoj zaštiti kako bi se smanjila zlouporaba alkohola: Izjava o preporuci radne skupine US Preventive Services Task Force. Ann Intern Med, 2013 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Web stranica Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizam. Alkohol i vaše zdravlje. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Pristupljeno 16. travnja 2018. godine.
Web stranica Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizam. Poremećaj uporabe alkohola. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Pristupljeno 16. travnja 2018.
O'Connor PG. Poremećaji uporabe alkohola. U: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecila, 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Poremećaji uporabe alkohola. U: Rakel RE, Rakel DP, ur. Udžbenik obiteljske medicine, 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 48.
Datum revizije 1/14/2018
Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profesor, Odjel za obiteljsku medicinu, UW medicinu, Medicinski fakultet, Sveučilište Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.