Sadržaj
- Korištenje pomagala slabog vida
- Maksimizirajte osvjetljenje
- Organizirajte svoj dom
- Učinite svoj dom sigurnim od putovanja i pada
- Organizirajte odjeću
- Organizirajte kuhinju za kuhanje i jelo
- S lijekovima postupajte sigurno
- Dođite sigurno
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 6/6/2018
Slab vid je invaliditet vida. Nošenje redovitih naočala ili kontakata ne pomaže. Osobe slabijeg vida već su isprobale dostupne medicinske ili kirurške tretmane. I nijedan drugi tretman neće pomoći.
Osobe s vizijom lošijom od 20/200, s naočalama ili kontaktnim lećama, smatraju se pravno slijepima u većini država u SAD-u. Ali mnogi ljudi u ovoj skupini još uvijek imaju neku korisnu viziju.
Kada imate slab vid, možda ćete imati problema s vožnjom, čitanjem ili obavljanjem malih poslova kao što su šivanje i obrt. Ali možete napraviti promjene u vašem domu i svojim rutinama koje će vam pomoći da ostanete sigurni i neovisni. Mnoge usluge dostupne su vam kako biste dobili obuku i podršku za neovisno funkcioniranje. Jedan od njih je i Američki Brailleov institut.
Korištenje pomagala slabog vida
Vrsta niskog vida pomagala i strategije za svakodnevni život koji koristite ovisit će o vašem tipu gubitka vida. Različita pomagala i strategije bolje odgovaraju različitim problemima.
Glavne vrste gubitka vida su:
- Središnje (čitanje ili prepoznavanje lica preko sobe)
- Periferni (bočni)
- Nema svjetlosne percepcije (NLP) ili potpune sljepoće
Član obitelji ili prijatelj s normalnim vidom može vam pomoći da postavite neke vrste vizualnih pomagala. Neke opcije uključuju:
- povećala
- Naočale za čitanje velike snage
- Uređaji koji olakšavaju korištenje mobitela i računala
- Satovi napravljeni za slabovidnost ili satove koji govore
- Teleskopske naočale koje mogu pomoći u viziji na daljinu
Maksimizirajte osvjetljenje
Trebao bi:
- Povećajte ukupnu rasvjetu u svom domu.
- Upotrijebite stolnu ili podnu svjetiljku koja ima guščji dio ili fleksibilnu ruku. Usmjerite svjetlo izravno na vaš materijal za čitanje ili zadatak.
- Upotrijebite žarulje sa žarnom niti ili halogene žarulje kako biste dobili fokusirano svjetlo. Budite pažljivi s tim svjetlima. Oni su vrući, pa nemojte koristiti previše preblizu vama predugo.
- Koristite LED žarulje i svjetiljke. Oni proizvode visok kontrast i ne postaju vrući kao halogene žarulje.
- Oslobodite se odraza. Odsjaj može stvarno smetati nekome s slabim vidom.
Organizirajte svoj dom
Želite razviti rutinu koja olakšava život s niskim vidom. Ako je vaš dom već dobro organiziran, možda ćete morati napraviti samo male promjene.
Imajte mjesto za sve.
- Držite stvari na istom mjestu cijelo vrijeme. Stavite predmete u istu ladicu ili ormar, ili na isti stol ili prostor za brojač.
- Stavljajte stvari na isto mjesto svaki put.
- Pohranite stvari u kontejnere različite veličine, kao što su kutije za jaja, staklenke i kutije za cipele.
Upoznajte se s uobičajenim stvarima.
- Naučite prepoznati oblik predmeta, kao što su posude za jaja ili kutije za žitarice.
- Koristite telefon s velikim brojevima i zapamtite tipkovnicu.
- Preklopite različite vrste papirnog novca na drugačiji način. Na primjer, odustanite od novčanice od 10 USD na pola i dvostruko smanjite iznos od 20 USD.
- Koristite provjere za Brailleovo pismo ili velike ispise.
Označite svoje stvari.
- Napravite naljepnice koristeći jednostavan oblik Brailleovog pisma koji se zove neprikladna Brailleova pisma.
- Za označavanje stavki koristite male, podignute točkice, gumene trake, čičak ili obojenu vrpcu.
- Koristite brtvljenje, podignutu gumu ili plastične točkice za označavanje određenih postavki za uređaje, kao što su postavke temperature na termostatu peći i postavke biranja na perilici i sušilici.
Učinite svoj dom sigurnim od putovanja i pada
Trebao bi:
- Uklonite labave žice ili kabele s poda.
- Izvadite prostirke.
- NE držite male kućne ljubimce u svom domu.
- Popravite neravne podove u vratima.
- Stavite rukohvate u kadu ili tuš i pored toaleta.
- Postavite nepropusni otirač u kadu ili tuš.
Organizirajte odjeću
Trebao bi:
- Skupite odjeću. Držite hlače u jednom dijelu ormara i košulje u drugom dijelu.
- Organizirajte svoju odjeću po boji u ormaru i ladicama. Upotrijebite šivanje čvorova ili igle za odjeću za kodiranje boje. Na primjer, 1 čvor ili igla je crni, 2 čvora je bijelo, a 3 čvora je crveno. Izrežite prstene od kartona. Stavite Brailleove naljepnice ili boje na kartonske prstene. Omotajte prstenove na vješalice.
- Upotrijebite plastične prstenove za držanje parova čarapa zajedno, koristite ih kada perete, sušite i spremate čarape.
- Koristite velike Ziploc vrećice kako biste odvojili donje rublje, grudnjake i čarape.
- Organizirajte nakit po boji. Koristite kutije za jaje ili kutiju za nakit za sortiranje nakita.
Organizirajte kuhinju za kuhanje i jelo
Trebao bi:
- Koristite kuharice velikog tiska. Pitajte svog liječnika ili medicinsku sestru gdje možete nabaviti te knjige.
- Koristite brtvljenje, podignutu gumu ili plastične točkice za označavanje postavki na kontrolama peći, pećnici i tosteru.
- Čuvajte hranu u posebnim spremnicima. Označite ih oznakama na Brailleovom pismu.
- Koristite prostirku s visokim kontrastom tako da lako možete vidjeti svoj tanjur. Na primjer, bijela ploča ističe se na tamno plavoj ili tamnozelenoj podlozi.
S lijekovima postupajte sigurno
Trebao bi:
- Držite lijekove organizirane u kabinetu kako biste znali gdje se nalaze.
- Označite bočice s lijekom pomoću flomastera kako biste ih mogli lako čitati.
- Upotrijebite gumene trake ili kvačice kako biste razdvojili lijekove.
- Zamolite nekog drugog da vam da vaše lijekove.
- Čitajte naljepnice povećalom.
- Upotrijebite spremnik s pretincima za dane u tjednu i doba dana.
- Nikada nemojte pogoditi kada uzimate lijekove. Ako niste sigurni u svoje doze, razgovarajte sa svojim liječnikom, medicinskom sestrom ili ljekarnikom.
Dođite sigurno
Naučite se sami kretati.
- Osposobite se za korištenje dugačkog bijelog štapa.
- Vježbajte s trenerom koji ima iskustva u korištenju ove vrste trske.
Naučite kako hodati s tuđom pomoći.
- Slijedite kretanje druge osobe.
- Držite ruku osobe lagano iznad lakta i lagano hodajte iza nje.
- Pobrinite se da vaš tempo odgovara drugoj osobi.
- Zamolite osobu da vam kaže kada se približavate koracima ili rubniku. Pristupite stepenicama i obrubite glavu tako da ih možete pronaći s nožnim prstima.
- Zamolite osobu da vam kaže kada prolazite kroz vrata.
- Zamolite osobu da vas ostavi na određenom mjestu. NEMOJTE biti ostavljeni na otvorenom prostoru.
Alternativna imena
Dijabetes - gubitak vida; Retinopatija - gubitak vida; Niska vizija; Sljepoća - gubitak vida
Reference
Američka zaklada za slijepe stranice. Vještine koje su vam potrebne za svakodnevni život. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Pristupljeno 31. ožujka 2018.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Uređaji za snimanje s niskim vidom na temelju videa. U: Tasman W, Jaeger EA, eds. Duaneova klinička oftalmologija, 2013 ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol. 1, poglavlje 46A.
Datum pregleda 6/6/2018
Ažurirao: Franklin W. Lusby, MD, oftalmolog, Institut Lusby Vision, La Jolla, CA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim. 01-22-19: Urednička nadogradnja.