Sadržaj
- Što je faktor rizika?
- Čimbenici rizika koje ne možete promijeniti
- Čimbenike rizika možete promijeniti
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 2/23/2017
Do moždanog udara dolazi kada prestane dotok krvi u dio mozga. Moždani udar se ponekad naziva "moždani udar". Ako se protok krvi prekine dulje od nekoliko sekundi, mozak ne može dobiti hranjive tvari i kisik. Stanice mozga mogu umrijeti, uzrokujući trajnu štetu.
Čimbenici rizika su stvari koje povećavaju vaše šanse za dobivanje bolesti ili stanja. U ovom se članku raspravlja o čimbenicima rizika za moždani udar i stvarima koje možete učiniti da biste smanjili rizik.
Što je faktor rizika?
Faktor rizika je nešto što povećava vaše šanse za dobivanje bolesti ili zdravstvenog problema. Neke čimbenike rizika za moždani udar ne možete promijeniti. Neke možete. Promjena čimbenika rizika koje imate pod kontrolom pomoći će vam da živite dulje i zdravije.
Čimbenici rizika koje ne možete promijeniti
Ne možete promijeniti ove rizične čimbenike:
- Tvoje godine. Rizik od moždanog udara raste s godinama.
- Tvoj seks. Muškarci imaju veći rizik od dobivanja srčanih bolesti od žena, osim kod starijih osoba.
- Vaši geni i rasa. Ako su vaši roditelji imali moždani udar, vi ste izloženi većem riziku. Afroamerikanci, meksički Amerikanci, američki Indijanci, Havajci i neki Amerikanci iz Azije također imaju veći rizik.
- Bolesti kao što su rak, kronična bolest bubrega i neke vrste artritisa.
- Slaba područja u zidu arterija ili abnormalne arterije i vene.
- Trudnoća. Tijekom i tijekom tjedana nakon trudnoće.
Krvni ugrušci iz srca mogu putovati u mozak i uzrokovati moždani udar. To se može dogoditi kod osoba s ljudskim ili inficiranim srčanim zaliscima. Može se dogoditi i zbog srčanog defekta s kojim ste rođeni.
Vrlo slabo srce i nenormalan srčani ritam, kao što je atrijska fibrilacija, također može uzrokovati krvne ugruške.
Čimbenike rizika možete promijeniti
Neki čimbenici rizika za moždani udar koji možete promijeniti su:
- Ne pušiti. Ako pušiš, prestani. Pitajte svog liječnika za pomoć pri prestanku pušenja.
- Kontroliranje kolesterola putem prehrane, vježbanja i lijekova, ako je potrebno.
- Kontroliranje visokog krvnog tlaka kroz prehranu, vježbanje i lijekove, ako je potrebno. Pitajte svog liječnika koji bi trebao biti vaš krvni tlak.
- Kontroliranje dijabetesa putem prehrane, vježbanja i lijekova, ako je potrebno.
- Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.
- Održavanje zdrave težine. Jedite zdravu hranu, jedite manje i pridružite se programu za mršavljenje, ako trebate izgubiti težinu.
- Ograničavanje količine alkohola koju pijete. Žene ne bi smjele imati više od 1 pića dnevno, a muškarci ne više od 2 dnevno.
- NEMOJTE koristiti kokain i druge rekreativne droge.
Kontracepcijske pilule mogu povećati rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Ugrušci su vjerojatniji kod žena koje također puše i koje su starije od 35 godina.
Dobra prehrana važna je za zdravlje vašeg srca. To će vam pomoći kontrolirati neke od vaših čimbenika rizika.
- Odaberite prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.
- Odaberite vitke proteine, kao što su piletina, riba, grah i mahunarke.
- Odaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti, kao što je 1% mlijeka i drugih nemasnih proizvoda.
- Izbjegavajte natrij (sol) i masti koje se nalaze u prženoj hrani, prerađenoj hrani i pečenim proizvodima.
- Jedite manje životinjskih proizvoda i manje hrane sa sirom, vrhnjem ili jajima.
- Pročitajte oznake hrane. Držite se dalje od zasićenih masti i bilo čega s djelomično hidrogeniranim ili hidrogeniranim mastima. To su nezdrave masti.
Vaš liječnik može predložiti uzimanje aspirina ili drugog razrjeđivača krvi kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka. NE uzimajte aspirin bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom. Ako uzimate ove lijekove, poduzmite korake kako biste se spriječili od pada ili spoticanja, što može dovesti do krvarenja.
Slijedite ove smjernice i savjete svog liječnika kako biste smanjili šanse za moždani udar.
Alternativna imena
Sprječavanje moždanog udara; Moždani udar - prevencija; CVA - prevencija; TIA - prevencija
Reference
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, i sur., American Heart Association Stroke Council; Vijeće za kardiovaskularno i moždano liječenje; Vijeće za kliničku kardiologiju; Vijeće za funkcionalnu genomiku i translacijsku biologiju; Vijeće za hipertenziju. Smjernice za primarnu prevenciju moždanog udara: izjava za zdravstvene djelatnike iz American Heart Association / American Stroke Association. udar, 2014. 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Datum pregleda 2/23/2017
Ažurirano: Amit M. Shelat, DO, FACP, pohađanje neurologa i docenta kliničke neurologije, SUNY Stony Brook, Medicinski fakultet, Stony Brook, NY. Pregled daje VeriMed Healthcare Network. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.