Enciklopedija

Bolest srca - faktori rizika

Posted on
Autor: Louise Ward
Datum Stvaranja: 8 Veljača 2021
Datum Ažuriranja: 14 Studeni 2024
Anonim
Na putu zdravlja - Faktori rizika za bolesti srca i krvnih sudova
Video: Na putu zdravlja - Faktori rizika za bolesti srca i krvnih sudova

Sadržaj

Koronarna bolest srca (CHD) je sužavanje malih krvnih žila koje opskrbljuju srce krvlju i kisikom. KBS se također naziva koronarna arterijska bolest. Čimbenici rizika su stvari koje povećavaju mogućnost dobivanja bolesti ili stanja. U ovom se članku govori o čimbenicima rizika za bolesti srca i stvarima koje možete učiniti da biste smanjili rizik.


Što je faktor rizika?

Faktor rizika je nešto o vama što povećava vaše šanse za dobivanje bolesti ili za određeno zdravstveno stanje. Neki čimbenici rizika za bolesti srca ne mogu se promijeniti, ali neki mogu. Promjena faktora rizika kojima imate kontrolu može vam pomoći da živite dulje i zdravije.

Čimbenici rizika koje ne možete promijeniti

Neke od vaših rizika od srčanih bolesti koje NIJE MOGUĆE promijeniti su:

  • Tvoje godine. Rizik od srčanih bolesti raste s dobi.
  • Tvoj spol. Muškarci imaju veći rizik od dobivanja srčanih bolesti od žena koje još uvijek menstruiraju. Nakon menopauze, rizik za žene postaje bliži riziku za muškarce.
  • Vaši geni ili rasa. Ako su vaši roditelji imali bolest srca, vi ste izloženi većem riziku. Afroamerikanci, meksički Amerikanci, američki Indijanci, Havajci i neki Amerikanci iz Azije također imaju veći rizik od srčanih problema.

Čimbenike rizika možete promijeniti

Neki od rizika za bolesti srca koje možete promijeniti su:


  • Ne pušiti. Ako pušiš, prestani.
  • Kontroliranje kolesterola putem prehrane, vježbanja i lijekova.
  • Kontroliranje visokog krvnog tlaka kroz prehranu, vježbanje i lijekove, ako je potrebno.
  • Kontroliranje dijabetesa putem prehrane, vježbanja i lijekova, ako je potrebno.
  • Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.
  • Imajući na zdravoj težini jedući zdravu hranu, jedući manje, i pridružujući se programu mršavljenja, ako trebate izgubiti težinu.
  • Učenje zdravih načina kako se nositi sa stresom kroz posebne razrede ili programe, ili stvari poput meditacije ili joge.
  • Ograničavajući koliko alkohola pijete na 1 piti dnevno za žene i 2 dnevno za muškarce.

Dobra prehrana važna je za zdravlje vašeg srca i pomoći će kontrolirati neke od vaših čimbenika rizika.

  • Odaberite prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.
  • Odaberite vitke proteine, kao što su piletina, riba, grah i mahunarke.
  • Odaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti, kao što je 1% mlijeka i drugih nemasnih proizvoda.
  • Izbjegavajte natrij (sol) i masti koje se nalaze u prženoj hrani, prerađenoj hrani i pečenim proizvodima.
  • Jedite manje životinjskih proizvoda koji sadrže sir, vrhnje ili jaja.
  • Pročitajte naljepnice i izbjegavajte "zasićene masti" i sve što sadrži "djelomično hidrogenirane" ili "hidrogenirane" masti. Ovi proizvodi se obično pune nezdravim masnoćama.

Slijedite ove smjernice i savjet svog liječnika kako biste smanjili šanse za razvoj bolesti srca.


Alternativna imena

Prevencija srčanih bolesti; KVB - čimbenici rizika; Kardiovaskularne bolesti - faktori rizika; Bolest koronarnih arterija - faktori rizika; CAD - čimbenici rizika

Reference

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD i sur. 2013 AHA / ACC Smjernice za upravljanje načinom života kako bi se smanjio kardiovaskularni rizik: Izvješće Američke radne skupine za kardiologiju / American Heart Association o radnim smjernicama. J Am Coll Cardiol, 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.

Genest J, Libby P. Lipoproteinski poremećaji i kardiovaskularne bolesti. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova bolest srca: Udžbenik kardiovaskularne medicine, 11. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 48.

Hansson GK, Hamsten A. Ateroskleroza, tromboza i vaskularna biologija. U: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecila, 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016 .: Poglavlje 70.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Markeri rizika i primarna prevencija koronarne bolesti srca. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova bolest srca: Udžbenik kardiovaskularne medicine, 11. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 45.

Datum pregleda 25.7.2018

Ažurirao: Michael A. Chen, dr.med., Izvanredni profesor medicine, Zavod za kardiologiju, medicinski centar Harborview, Medicinski fakultet Sveučilišta Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.