Sadržaj
- Briga za samoga sebe
- Hrana koju možete jesti
- Namirnice koje treba izbjegavati
- Ostali savjeti za dijetu
- Alternativna imena
- Reference
- Datum revizije 1/13/2018
Blaga dijeta može se koristiti uz promjene životnog stila kako bi se pomoglo u rješavanju simptoma čireva, žgaravice, GERB-a, mučnine i povraćanja. Možda će vam trebati blagi način ishrane nakon operacije želuca ili crijeva.
Briga za samoga sebe
Blaga dijeta uključuje namirnice koje su mekane, nisu jako začinjene i imaju malo vlakana. Ako ste na blagoj dijeti, ne smijete jesti začinjenu, prženu ili sirovu hranu. U njima ne smijete piti alkohol ili piće s kofeinom.
Vaš liječnik će vam reći kada možete ponovno početi jesti drugu hranu. Još uvijek je važno jesti zdravu hranu kada dodajete hranu. Vaš davatelj usluga može vas uputiti na dijetetičara ili nutricionista koji će vam pomoći u planiranju zdrave prehrane.
Hrana koju možete jesti
Hrana koju možete jesti na blagoj dijeti uključuje:
- Mlijeko i drugi mliječni proizvodi, samo bez masnoća ili bez masti
- Kuhano, konzervirano ili smrznuto povrće
- Voćni sokovi i sokovi od povrća (neki ljudi, poput onih s GERB-om, možda žele izbjeći citruse i rajčicu)
- Kruh, krekeri i tjestenina od rafiniranog bijelog brašna
- Rafinirane, vruće žitarice, kao što je krema od pšenice (farina žitarica)
- Mršavo meso, kao što je perad, bijela riba i školjke koje se pare, peku ili peku na žaru bez dodavanja masnoće
- Kremasti maslac od kikirikija
- Puding i krema
- jaja
- tofu
- Juha, osobito juha
- Slab čaj
Namirnice koje treba izbjegavati
Neke namirnice koje želite izbjeći kada ste na blagoj dijeti su:
- Masne mliječne hrane, poput šlaga ili sladoleda s visokim udjelom masti
- Snažni sirevi, poput bleu ili roquefort sira
- Sirovo povrće
- Povrće koje vas čini plinovitim, kao što su brokula, kupus, cvjetača, krastavac, zelena paprika i kukuruz
- Suho voće
- Žitarice od cjelovitih žitarica ili mekinja
- Kruh od punog zrna, krekeri ili tjestenina
- Krastavci, kiseli kupus i slične namirnice
- Začini, kao što su ljuta paprika i češnjak
- Hrana s mnogo šećera u njima
- Sjeme i orašasti plodovi
- Visoko začinjeno, sušeno ili dimljeno meso i riba
- Pržena hrana
- Alkoholna pića i pića s kofeinom u njima
Također treba izbjegavati lijekove koji sadrže aspirin ili ibuprofen (Advil, Motrin).
Ostali savjeti za dijetu
Kada ste na blagoj dijeti:
- Jedite male obroke i jedite češće tijekom dana.
- Žvakati hranu polako i dobro žvakati.
- Prestanite pušiti cigarete ako pušite.
- NEMOJTE jesti unutar 2 sata prije spavanja.
- NEMOJTE jesti namirnice koje se nalaze na popisu "hrana za izbjegavanje", pogotovo ako se ne osjećate dobro nakon što ih pojede.
- Pijte tekućinu polako.
Alternativna imena
Gorušica - blagi način prehrane; Mučnina - blagi način ishrane; Peptički ulkus - mršava dijeta
Reference
Thompson M, Noel MB. Prehrana i obiteljska medicina. U: Rakel RE, Rakel DP, ur. Udžbenik obiteljske medicine, 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 37.
Datum revizije 1/13/2018
Ažurirano: Emily Wax, RD, Brooklyn bolnički centar, Brooklyn, NY. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.