Sadržaj
Kad većina ljudi čuje izraz "šećer u krvi", bolest koja uglavnom padne na pamet je dijabetes, a ne bolest srca.
Međutim, prema studiji Johns Hopkins, dijabetes tipa 1 i tipa 2 neki su od najštetnijih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti, kaže kardiolog Johns Hopkinsa Bill McEvoy, M.B., B.Ch.
Održavanje šećera u krvi (kao i krvnog tlaka i razine kolesterola) pod kontrolom je, dakle, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje srce.
"Veliki dio pacijenata s dijabetesom nema simptoma, ali dijabetes, posebno kada je loše kontroliran, već šteti njihovim krvnim žilama i dovodi do otvrdnjavanja arterija, što je ono što dovodi do bolesti srca", kaže McEvoy. U nekim slučajevima pacijenti ni ne shvaćaju da imaju dijabetes dok bolest ne napreduje do te mjere da imaju srčani udar, kaže.
Zbog toga je važno biti svjestan broja glukoze u krvi, zajedno s praćenjem ukupne težine i tjelesne masti.
Ako vam je šećer u krvi visok
Gubitak kilograma najbolji je način za povišenje šećera u krvi. "Hrana je energija", objašnjava McEvoy. “Ako ono što uđe ne izgori, nakuplja se na vašem tijelu. To dovodi do nakupljanja masnoće, posebno na trbuhu, što može uzrokovati dijabetes. " Dvije učinkovite taktike za gubitak suvišnih kilograma i prevenciju dijabetesa:
- ograničavanje unosa ugljikohidrata i šećera.
- izvođenje aerobnih vježbi koje pumpaju srce i teško disanje.
Ako tek započinjete s promjenama prehrane i vježbanjem, surađujte sa svojim liječnikom da biste osmislili kombinirani plan koji najbolje odgovara vašim potrebama. Obavezno kontrolirajte razinu glukoze u krvi prema preporukama.
„Često možemo izliječiti dijabetes tipa 2 (ili odrasle osobe) prije nego što vam zatreba inzulin, uz gubitak kilograma i promjene u načinu života. To je reverzibilno, pogotovo kada su razine glukoze u blagom rasponu - kaže McEvoy. "Ako su razine glukoze iznad normalne, smatrajte to pozivom za uzbunu."
Ako si žena
Svatko s dijabetesom tipa 1 ili tipa 2 suočen je s povišenim rizikom od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema, ali žene mlađe od 60 godina - o skupini koja često misli da ima niži opasnost od srčanih problema - imaju i do četiri puta veći rizik od srčanih bolesti kada imaju dijabetes tipa 2, pokazalo je nedavno istraživanje Johnsa Hopkinsa.
Zato bi žene s visokom razinom glukoze u krvi trebale to stanje shvatiti posebno ozbiljno. Odrasli s loše kontroliranim dijabetesom nikad nisu premladi da bi imali srčani ili moždani udar, kaže McEvoy.