Sadržaj
Ako imate povišen krvni tlak, možda se pitate koje je idealno doba dana za provjeru ili za provjeru sami.Odgovor zapravo ovisi o nekoliko čimbenika, poput toga radite li to kod kuće ili kod liječnika, vašem rasporedu i onome što vam je najprikladnije.
Kod vašeg liječnika
Ako vam liječnik redovito kontrolira krvni tlak, vjerojatno će pokušati zakazati sastanke u različito doba dana.
Vaš će liječnik to učiniti namjerno kako bi dobio niz očitavanja. Ta se višestruka očitanja zatim u prosjeku zajedno dobiju u jedan složeni rezultat koji se koristi za postavljanje dijagnoze, u skladu sa standardnim smjernicama za krvni tlak. U
Mjeri li vam liječnik pravilan krvni tlak?Razumijevanje čitanja
Krvni tlak uzima se kao dva broja, sistolički (gornji broj) i dijastolički (donji broj), a mjeri se u milimetrima žive (mm Hg). Dakle, krvni tlak od 120/80 mm Hg čita se kao "120 preko 80".
Rasponi krvnog tlaka
Prema Američkom udruženju za srce, postoji pet kategorija krvnog tlaka:
- Normalan: Očitanja manja od 120 mm Hg sistoličkog i 80 mm Hg dijastoličkog (manja od 120/80 mm Hg)
- Povišen: Očitanja se dosljedno kreću od 120 do 129 mm Hg sistoličkog i manje od 80 mm Hg dijastoličkog
- Hipertenzija Faza 1: Očitanja se dosljedno kreću od 130 do 139 mm Hg sistoličkog ili od 80 do 89 mm Hg dijastoličkog
- Hipertenzija Faza 2: Očitavanja dosljedno na 140 mm Hg sistoličkog ili 90 mm Hg dijastoličkog ili više (jednako ili veće od 140/90 mm Hg)
- Hipertenzivna kriza: Očitanje veće od 180/120 mm Hg. Ovo je ozbiljno stanje i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Ako imate simptome boli u prsima, problema s disanjem, bolovima u leđima, utrnulosti, slabosti, promjenama vida ili poteškoćama u govoru, nazovite 9-1-1 za hitnu medicinsku pomoć.
Kod kuće
Nadzor krvnog tlaka u kući uobičajena je praksa koja je jeftina, relativno jednostavna i prikladna. Također ponekad može biti preciznije od testiranja u liječničkoj ordinaciji.
Prednosti kućnog testiranja
Istraživanje je pokazalo da su očitanja krvnog tlaka u kući slična krvnom tlaku koji bilježe 24-satni ambulantni monitori (zlatni standard za predviđanje rizika osobe za srčane bolesti).
Uz to, očitavanja krvnog tlaka u kući uklanjaju učinak bijelog ogrtača (kada se krvni tlak osobe poveća kao rezultat posjeta liječniku).
Osim rutinskog praćenja poznatog ili sumnjivog povišenog krvnog tlaka, postoje i drugi razlozi zbog kojih liječnik može preporučiti kućne provjere krvnog tlaka. Na primjer, možda će htjeti provjeriti učinkovitost trenutnih lijekova ili nove promjene prehrane s malo soli.
Oni čak mogu koristiti kućne provjere krvnog tlaka kako bi nadzirali nizak krvni tlak u određenih ljudi ili za stanje koje se naziva maskirana hipertenzija (kada je vaš krvni tlak normalan u liječničkoj ordinaciji, ali povišen kod kuće).
Koliko nisko možete ići kad vam dođe do krvnog tlaka?Na kraju će vaš liječnik koristiti kućna očitanja krvnog tlaka kao dodatak uredskim očitanjima krvnog tlaka, a ne kao zamjenu. Stoga svakako nastavite redovito pregledavati svog liječnika.
Kako samostalno nadgledati
Kućno praćenje krvnog tlaka razlikuje se od uzimanja u vašem liječniku jer ćete s vremenom uspoređivati jedno relativno stabilno mjerenje s drugim. Prilikom zakazivanja provjera imajte na umu neke čimbenike kako biste dobili preciznije rezultate. Slijedite ove savjete ako testirate kod kuće:
- Čitajte očitanja najmanje dva puta dnevno. Krvni tlak se mijenja tijekom dana. Vaš krvni tlak obično je najniži odmah nakon buđenja i tijekom dana varira i do 30 posto. To je rezultat hormonskih promjena, razine aktivnosti i prehrane.
- Mjerite svaki dan u isto vrijeme. Ova dosljednost u određivanju vremena trebala bi vam pružiti približno isto čitanje, isključujući vanjske utjecaje poput vježbanja. Na primjer, vaša rutina za provjeru krvnog tlaka može biti provođenje dvije do tri kontrole ujutro i navečer.
- Izvršite više očitavanja svaki put kada provjeravate. Svaki put kada provjerite krvni tlak, napravite dva ili tri očitanja u razmaku od jedne minute i zabilježite rezultate u zapisan zapisnik ili mrežni tragač. U
- Pripremite se 30 minuta prije čitanja. Ne vježbajte, ne pušite, ne pijte kofein ili ne jedite obilni obrok 30 minuta prije čitanja. Sve to može dovesti do povišenog očitanja. Također biste trebali isprazniti mjehur i pružiti si najmanje 5 minuta mirnog odmora prije mjerenja.
- Odaberite prikladno vrijeme. Kada odabirete vrijeme za provjeru krvnog tlaka, pobrinite se da dobro funkcionira prema vašem rasporedu. Odaberite vremenski termin koji vjerojatno neće biti poremećen poslom ili drugim sukobima. Ako radite izvan kuće, možda ćete htjeti izmjeriti krvni tlak prije posla ili kad se vratite.
- Sjednite na stolicu. Izmjeravanje krvnog tlaka stojeći može dovesti do većih očitanja. Udobno se smjestite na stolicu oslonjenih na leđa, ruku naslonjenih na stol ili drugu ravnu površinu, a stopala ravno na podu.
Uzimajući dosljedna očitanja svaki dan, lakše je vidjeti djeluje li liječenje koje je propisao liječnik prema uputama. Uspješni planovi liječenja krvnog tlaka trebali bi rezultirati očitanjem "u isto vrijeme" koje se obično smanjuje.
Riječ iz vrlo dobrog
Bilo da posjećujete liječničku ordinaciju radi rutinskih provjera krvnog tlaka ili uzimate vlastiti krvni tlak kod kuće (pod vodstvom liječnika), već imate aktivnu ulogu u svojoj zdravstvenoj zaštiti.
Nastavite s ovim dobrim radom - očitanja krvnog tlaka mogu vas čak nadahnuti da živite zdravije svakodnevnim vježbanjem i dobro uravnoteženom prehranom.
- Udio
- Flip