Sadržaj
- Pripremite komplet za hitne slučajeve
- Imajte plan na mjestu
- Ne paničite
- Trebate li posjetiti svog liječnika?
Imati nesreću može vas potresati u samoj srži. To vas može natjerati da preispitate svoju sposobnost da budete produktivna osoba i može vam ostaviti osjećaj kao da nikada ne možete napustiti svoju kuću ili zonu udobnosti. Dobra vijest je da postoje neke stvari koje možete učiniti za upravljanje nesrećama u kupaonicama. Ne morate boraviti u svojoj kući zbog straha od nezgode. Naučite kako postaviti plan kako biste si pomogli u slučaju nesreće, a zatim započnite živjeti svoj život.
Pripremite komplet za hitne slučajeve
Najbolji način za rješavanje nesreća u kupaonici je biti spreman prije nego što se ikad dogode. Način pripreme uvelike će ovisiti o vašem načinu života, ali postoje neka osnovna pravila kojih se možete pridržavati. Imati komplet za hitne slučajeve sjajan je početak. Komplet za nuždu možete držati svugdje gdje će vam biti najpovoljnije. Za neke bi to moglo značiti u ladici stola, a za druge bi to moglo značiti školsku ormariću ili prtljažnik automobila. Gdje god držite svoj komplet za nuždu, on vam mora biti dostupan u hitnim slučajevima, po mogućnosti privatno (poput zaključane ladice). Vaš će komplet sadržavati predmete koji su vam posebno korisni, ali općenito, trebao bi sadržavati presvlaku donjeg rublja, sapun, vlažne maramice, maramice za uklanjanje mrlja i eventualno krpu za umivanje ili ručnik. Ako imate prostora, dodajte tamne hlače i donje rublje za inkontinenciju radi dodatne zaštite. Ne zaboravite na plastičnu vrećicu za zaprljanu odjeću. Stavite svoje predmete u hitne slučajeve u neopisivu torbu ili ruksak - nešto što možete na brzinu zgrabiti ako trebate dojuriti do zahoda.
Imajte plan na mjestu
Imate svoj hitni komplet na mjestu, sada morate napraviti plan što ćete raditi ako imate nesreću dok ste na poslu ili u školi. Jedna je ideja imati povjerljivog povjerljivca koji će vam biti na raspolaganju. To bi mogao biti razrednik, učitelj, suradnik, supervizor - bilo tko koji će vam u žurbi biti od pomoći. Ova vam osoba može pomoći da dođete do zahoda i da vam ometaju druge dok se čistite. Druga je ideja da svoje akcije u hitnim slučajevima već isplanirate. Izviđajte mogućnosti zahoda. Možda vaš posao ili škola ima teretanu s svlačionicama i tuševima. Trebali biste znati kako ćete doći do svog hitnog pribora, kamo ćete ići kako biste se očistili i što ćete reći šefu ili učitelju o vašoj odsutnosti. Možda želite imati različite planove, ovisno o scenariju i mjestu u kojem se trenutno nalazite. Čak i ako nikada ne koristite svoj plan, to će vam puno pomoći da smanjite stres ako ga već imate na mjestu.
Ne paničite
Lako je paničariti kad se dogodi nesreća u kupaonici. Možete reagirati tako da se zaledite na mjestu ili čak osjetite potrebu za bijegom i bijegom. Možda ćete imati i nelagodu (ili čak značajnu bol) od svog IBD-a. To, razumljivo, može dovesti do toga da se osjećate jako uspaničeno i nesigurno što dalje. Međutim, ono što trebate učiniti jest postaviti svoje akcijske planove i koristiti tehniku smanjenja stresa kako biste svoj trkački um stavili pod kontrolu. Nadamo se da već imate pripremljene planove za smanjenje stresa za svakodnevnu upotrebu, koji mogu biti sve, od vježbi dubokog disanja do vizualizacije. Ako trenutno nemate uspostavljen plan za smanjenje stresa, sada je vrijeme da ga započnete i uključite ga u plan hitnih slučajeva nesreće u kupaonici.
Trebate li posjetiti svog liječnika?
Ako imate problema s odlaskom u kupaonicu, o tome biste trebali razgovarati sa svojim gastroenterologom. Ako je rijetka pojava da ozbiljni napad dijabetesa povezan s IBD-om dovede do zaprljanja fekalija, najbolji način da se spriječe daljnji incidenti je vjerojatno da se IBD stavi pod kontrolu. Međutim, ako se često pojavljuje nekontrolirani proljev i ako se uistinu ne možete udaljiti od WC-a, odmah posjetite svog liječnika. Vaš liječnik može utvrditi jesu li problemi koje imate više od samo pojave IBD-a.
- Udio
- Flip