Sadržaj
- Što je Actigraphy?
- Kako izgleda aktigraf?
- Kako rade Actigraphy i Fitness trackeri
- Poremećaji spavanja koji se mogu procijeniti aktigrafijom
- Ograničenja
Što je Actigraphy?
Aktigrafija je kontinuirano mjerenje aktivnosti ili kretanja uz upotrebu malog uređaja koji se naziva aktigraf. Ovi se medicinski uređaji često koriste u istraživanjima i mogu se koristiti u kliničkoj praksi u liječenju poremećaja spavanja, posebno poremećaja cirkadijalnog ritma i stanja koja uzrokuju pretjeranu dnevnu pospanost (hipersomniju) ili nesanicu. Razdoblja kretanja sugeriraju budnost, dok bi razdoblja relativne mirnoće vjerojatno odgovarala spavanju ili miru.
Pritiskom na gumb može imati mogućnost obilježavanja događaja poput spavanja ili buđenja. Iako profesionalni uređaji mogu koštati blizu 1000 USD, moderni fitnes trekeri također mogu pratiti vaše obrasce aktivnosti i zaključivati grube procjene vremena spavanja za približno 50 do 200 USD.
Kako izgleda aktigraf?
Aktigraf je mali uređaj veličine ručnog sata. Lagan je i obično se nosi na udu, poput zgloba ili gležnja. Može se uklopiti u sat. To je također uređaj za pričvršćivanje koji se može primijeniti na odjeću kao dodatak. Sve se više ovi uređaji integriraju u druge svakodnevne predmete poput odjeće ili posteljine.
Kako rade Actigraphy i Fitness trackeri
Aktigraf prati kretanje i može se koristiti za procjenu ciklusa spavanja i buđenja ili cirkadijalnih ritmova tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Za bilježenje kretanja koristi nešto što se naziva akcelerometar. Oni su često integrirani u pametne telefone, a mogu biti i zasebni uređaji. Te se informacije zatim koriste za izradu grafa. Aktivna vremena rezultiraju vrhom (ili trakom) na grafikonu, dok će mirna vremena, poput mirovanja, biti predstavljena ravnom crtom.
Aktigrafi se mogu nositi tjednima ili čak mjesecima. Općenito, medicinski aktigrafski uređaji mogu snimati podatke 24 sata dnevno oko dva tjedna. Uobičajeni modeli mogu mjeriti do 32 puta u sekundi. Korisni su kako bi se utvrdilo postoje li poremećaji u ciklusu spavanje-budnost, što se može dogoditi kod mnogih različitih poremećaja spavanja. Općenito nisu dovoljno precizni za otkrivanje određenih faza spavanja, ali to se može mijenjati kako se tehnologija poboljšava.
Spavanje je više od odsutnosti pokreta, jer netko može mirno ležati, a uređaj neće moći otkriti razliku. Uređaji koji mogu uključiti dodatna mjerenja na kraju će možda moći otkriti mjere potrebne za istinsko prepoznavanje sna. Trenutni uređaji nisu pouzdani u ove svrhe i ne podnose se dobro prema zlatnim standardnim mjerama spavanja, poput polisomnografije, koja se oslanja na mjeru električnih obrazaca mozga s elektroencefalografijom (EEG).
Poremećaji spavanja koji se mogu procijeniti aktigrafijom
Postoje mnogi poremećaji spavanja koji se mogu bolje razumjeti dovršavanjem nadzora aktigrafije. Oni mogu uključivati:
- Poremećaji cirkadijanskog ritma
- Sindrom napredne faze spavanja
- Sindrom odgađane faze spavanja
- Neobučeni poremećaj spavanja u cirkadijalnom ritmu
- Nepravilan ritam spavanja i buđenja
- Poremećaj spavanja u smjeni
- Nesanica
- Sindrom periodičnog pokreta udova (PLMS)
Vaš liječnik može naručiti dva tjedna upotrebe aktigrafije s dokumentacijom pomoću dnevnika spavanja. Mnogi pacijenti također donose liječniku ove podatke prikupljene od uređaja za praćenje kondicije kada imaju poteškoća sa spavanjem. Česta buđenja noću mogu sugerirati opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja, a mogu se dogoditi i koraci bez svijesti u parazomnijama poput mjesečarenja.
Ograničenja
Osim pružanja informacija o tome jeste li aktivni ili neaktivni, uređaji ne mogu snimiti puno više. Nadalje, nije jako pametan, pa ako svoj aktigraf ostavite da sjedi na komodi, može vam se činiti kao da spavate sve dok on tamo sjedi. Memorija može biti ograničena, pa je potrebno podatke preuzimati u redovitim intervalima. Osim toga, često se rezultati moraju povezati s dnevnikom spavanja. Kao što je napomenuto, ovi uređaji trenutno ne mogu točno otkriti faze spavanja.
Formalne studije spavanja, nazvane polisomnografija, pružaju mnogo detaljnije procjene vašeg sna, ali jednostavnost i dostupnost aktigrafije mogu biti prihvatljiva alternativa u nekim situacijama. U nekim slučajevima to može biti dobar prvi korak u učenju o vašem snu.
Kako tehnološki napreduje, ovi uređaji mogu postajati sve korisniji u dijagnostici i upravljanju poremećajima spavanja i pridonositi drugim mjerama zdravlja i dobrobiti.