Sadržaj
- Zdravstveni treneri naspram životnih trenera
- Ključne blagodati zdravstvenog treniranja
- Kako djeluje zdravstveni trening?
- Suradnja sa zdravstvenim trenerom na upravljanju kroničnim stanjem
- Što trebate znati prije rada sa zdravstvenim trenerom
Jedno od glavnih načela zdravstvenog treniranja je ideja da se svi suočavaju s određenim izazovima kada je u pitanju održavanje zdravlja. Umjesto da pristupaju jedinstvenom pristupu wellnessu, zdravstveni treneri pomažu klijentima u stvaranju visoko personaliziranih strategija za postizanje njihovih ciljeva.
Neki ljudi traže zdravstvenog trenera za podršku mršavljenju, dok drugi teže ciljevima poput povećanja svoje energije ili poboljšanja zdravlja srca. Osim toga, pacijenti se ponekad obraćaju zdravstvenim trenerima za pomoć u promjeni navika radi bolje kontrole kroničnih stanja.
Kako se zdravstveno treniranje sve više primjenjuje, niz nedavnih studija pokazao je da rad s trenerom može biti koristan i u rješavanju problema kao što su dijabetes i pretilost.
Zdravstveni treneri naspram životnih trenera
Važno je primijetiti razliku između zdravstvenog i životnog trenera. Iako se životni treneri mogu baviti raznim pitanjima za koja je poznato da utječu na vaše zdravlje (poput razine stresa i ravnoteže između poslovnog i privatnog života), oni su općenito usmjereni na pomaganje klijentima da ispune određene ciljeve u svojoj karijeri, vezama i cjelokupnom životu.
U nekim se slučajevima zdravstveni treneri nazivaju "wellness treneri", "integrativni zdravstveni treneri" ili "zdravstveni treneri".
Ključne blagodati zdravstvenog treniranja
Ljudima koji žele pozitivne promjene i poboljšati dobrobit, zdravstveni treneri mogu pružiti detaljnije i individualizirane smjernice od onoga što je obično dostupno u standardnoj zdravstvenoj zaštiti. U tu svrhu zdravstveni treneri često pomažu svojim klijentima u provođenju promjena u prehrani i načinu života koje preporučuju liječnici, a zauzvrat štite od glavnih zdravstvenih problema.
Uz isticanje poboljšanja svog zdravlja, mnogi klijenti otkrivaju da rad s zdravstvenim trenerom pomaže u izoštravanju njihovih vještina donošenja odluka, povećanju njihove samosvijesti i jačanju njihovog samopouzdanja.
Na kraju, cilj zdravstvenog treniranja je osnažiti svakog klijenta da preuzme odgovornost za svoje zdravlje. Kako jačaju osjećaj za agenciju, klijenti se često osjećaju sposobnijima svakodnevno donositi zdrave odluke i dugoročno se kretati preprekama.
Kako djeluje zdravstveni trening?
Zdravstveni treneri rade na nuli na vašim jedinstvenim snagama, a zatim vam pomažu da ih uključite kako biste postigli svoje zdravstvene ciljeve. Istodobno, zdravstveni treneri prepoznaju vaša najveća područja borbe i pružaju potporu potrebnu za prevladavanje te borbe.
Budući da se zdravstveni treninzi odriču brzih rješenja i ističu održive promjene, to obično uključuje male, postupne prilagodbe vašeg načina života. Za mnoge klijente zdravstveni trening podrazumijeva testiranje različitih vrsta pristupa prehrani i vježbanju kako bi svaki klijent mogao pronaći pristup koji najbolje djeluje.
Budući da zdravstveni treneri često na zdravlje gledaju u cjelovitom kontekstu, vjerojatno će vaš trener uzeti u obzir čimbenike kao što su vaša karijera, veze i drugi ključni elementi vašeg životnog stila dok vas vode prema boljem zdravlju.
Suradnja sa zdravstvenim trenerom na upravljanju kroničnim stanjem
Kako su zdravstveni treninzi sve češći, sve veći broj liječnika povezuje svoje pacijente sa zdravstvenim trenerima kao dio plana liječenja za stanja poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola.
U studiji objavljenoj u Sprječavanje kronične bolesti na primjer, 2013. godine istraživači su izjavili da je „zdravstveni trening obećavajuća strategija za pomoć pacijentima da naprave promjene u ponašanju koje mogu spriječiti ili upravljati dijabetesom i drugim kroničnim stanjima“. Studiju su financirali Centri za kontrolu i prevenciju bolesti i Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti.
Što trebate znati prije rada sa zdravstvenim trenerom
Prije nego što započnete raditi sa zdravstvenim trenerom, imajte na umu da zdravstveni treneri ne mogu dijagnosticirati niti liječiti bilo koju vrstu zdravstvenog stanja, niti bi trebali zamijeniti njegu ovlaštenih zdravstvenih radnika. Ako ste zabrinuti zbog zdravstvenih problema, savjetujte se s liječnikom primarne zdravstvene zaštite, a ne sa zdravstvenim trenerom.
Ako razmišljate o suradnji sa zdravstvenim trenerom, svakako pronađite trenera s odgovarajućom obukom i certifikatom. Fakulteti i sveučilišta širom SAD-a sada nude programe certificiranja zdravstvenog podučavanja, a mnoge od ovih institucija mogu vam pomoći povezati se s trenerom.
Iako zdravstveni treneri često imaju privatnu praksu, neki treneri rade u kliničkim ustanovama, lječilištima, teretanama ili zdravstvenim klubovima. Sjednice s vašim trenerom mogu se održavati osobno, putem telefona ili putem video konferencija. Mnogi zdravstveni treneri rade jedan na jedan s klijentima, ali drugi održavaju sesije na kojima sudjeluje mala skupina klijenata sa sličnim zdravstvenim ciljevima. Bez obzira na mjesto održavanja sesije, svakako odaberite trenera koji vam najbolje odgovara i izvucite maksimum iz svojih sesija.