Sadržaj
Nesanica je nemogućnost zaspati ili ostati u snu ili doživjeti san koji nije obnovljiv. Uzroci nesanice u djece mogu se preklapati s uzrocima nesanice kod odraslih, ali postoje i jedinstveni uvjeti koji vaše dijete mogu predisponirati na poteškoće sa spavanjem.Problemi sa snom jedna su od najčešćih frustracija novopečenih roditelja. Poduzimanje preventivnih mjera usmjerenih na rutinu spavanja i okruženje spavanja može biti od velike pomoći. O tome su napisane mnoge knjige, najpoznatije vjerojatno dr. Ferber Riješite probleme sa spavanjem svog djeteta.
Kako problemi u ponašanju rezultiraju nesanicom
Možda su najčešći i najfrustrirajući uzroci nesanice poteškoće povezane s ponašanjem vašeg djeteta. Bebe i mališani mogu uživati u tješenju dok prelaze u san, ali ako se probude, a vas nema, to može biti izvor velike nevolje. To može rezultirati čestim plačljivim gnjevom usred noći. Ta se nesanica u ponašanju koja počinje u snu može otkloniti puštanjem djeteta da zaspi samo.
Drugi potencijalni problem su mališani i mala djeca koja odbijaju ići u krevet. Inzistirat će na litaniji potreba prije spavanja: piće vode, odlazak u kupaonicu, još jedna priča prije spavanja, još nekoliko minuta s upaljenim svjetlom i popis se nastavlja. Ova nesanica koja postavlja ograničenja prevladava se postavljanjem odgovarajućih granica i utvrđivanjem roditeljskog autoriteta.
Štoviše, djeca moraju imati skup zdravih navika spavanja i rutinu pred spavanje koja će osigurati nesmetan prijelaz na spavanje. To uključuje odgovarajuću higijenu spavanja, koja eliminira smetnje u spavanju, a vremenski period neposredno prije zaspavanja čini vremenom opuštanja. Uz to, mnoga ometanja treba ukloniti iz spavaće sobe kako bi se osiguralo odgovarajuće okruženje za spavanje.
Uloga medicinskih problema
Brojni su medicinski problemi - uključujući neurološka i psihijatrijska stanja - koji mogu dovesti do nesanice u djece. Općenito, to su rijetki poremećaji, a drugi bi znakovi postojali i izvan nesanice. Neki od ovih mogućih poremećaja uključuju:
- Depresija
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD)
- Autizam
- Aspergerov sindrom
Uz to, neka djeca (posebno tinejdžeri) mogu imati poremećaje cirkadijalnog ritma poput sindroma odgođene faze spavanja koji rezultiraju nesanicom. Ovi uvjeti dovode do poteškoća s zaspanjem noću i želje za prespavanjem ujutro. To se događa jer se željena faza spavanja pomakne kasnije nego što je to uobičajeno. To može ometati školski uspjeh, a neki školski okruzi zapravo pomiču vrijeme početka kako bi tinejdžerima omogućili spavanje. Korištenje fototerapije i melatonina također može pomoći u promjeni ovih problematičnih načina spavanja.
Ostali uzroci
Osim gore opisanih uzroka, postoji još nekoliko mogućih situacija koje mogu rezultirati nesanicom u djece. Neka djeca mogu doživjeti nesanicu kao rezultat upotrebe lijekova, posebno upotrebe stimulansa kod ADHD-a. Napokon, prijevremena djeca (ona koja su intelektualno nadarena) često imaju nesanicu.
Ako vaše dijete teško zaspi, a jednostavne promjene u rješavanju uzroka ponašanja nisu učinkovite, možda ćete htjeti razgovarati sa svojim pedijatrom o istraživanju drugih mogućnosti za poboljšanje djetetova sna.
- Udio
- Flip
- Tekst